Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Niksen, Cara Hilangkan Stres dengan Malas-Malasan Ala Orang Belanda

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Ilustrasi wanita santai di tempat tidur. Freepik.com/Wayhomestudio
Ilustrasi wanita santai di tempat tidur. Freepik.com/Wayhomestudio
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Padatnya aktivitas sehari-hari bisa membuat masyarakat rentan terhadap stres. Demi memerangi tekanan kehidupan, di Eropa Utara tepatnya di Belanda, warga setempat sengaja bermalas-malasan untuk menghilangkan stres yang dikenal dengan sebutan Niksen.

Melansir dari time, Jumat 14 Mei 2021, Direktur Pelaksana CSR Centrum, pusat pelatihan di Belanda yang membantu klien mengelola stres dan memulihkan diri dari kelelahan, Carolien Hamming menjelaskan, bahwa Niksen secara harfiah berarti tidak melakukan apa-apa, bermalas-malasan atau melakukan sesuatu tanpa ada gunanya.

Niksen bisa dilakukan dengan cara sederhana, misalnya berkeliaran, melihat sekeliling, atau mendengarkan musik. “Selama itu tanpa tujuan dan tidak dilakukan untuk mencapai sesuatu atau menjadi produktif itu adalah Niksen," ujarnya.

Sosiolog dan profesor di Erasmus University Rotterdam di Belanda yang mempelajari kebahagiaan, Ruut Veenhoven menjelaskan, bahwa Niksen lebih tentang mengukir waktu. Bahkan, membiarkan pikiran mengembara daripada fokus pada detail suatu tindakan. “Kita harus memiliki saat-saat relaksasi, dan relaksasi dapat dikombinasikan dengan aktivitas semi-otomatis yang mudah, seperti merajut,” kata Veenhoven.

Salah satu aspek dari seni hidup adalah mencari tahu cara bersantai apa yang paling cocok untuk Anda. Di Belanda, Niksen secara historis dianggap sebagai kemalasan atau kebalikan dari produktif, kata Hamming. Tetapi, ketika tingkat stres meningkat di Amerika Serikat (AS), dan dampak kesehatan seperti kelelahan, semakin dikenal dari komunitas medis, tidak melakukan apa pun semakin dibingkai sebagai taktik positif melawan stres.

“Setiap orang mencari cara untuk kembali ke kemudahan dan koneksi,” kata Eve Ekman, Direktur Pelatihan di Greater Good Science Center di University of California, Berkeley, yang menyebut tingkat stres nasional di antara orang dewasa dan remaja di AS menakutkan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mempermbat Emosi Ekman, yang mempelajari stres dan kelelahan mengatakan, penelitiannya membuktikan bahwa Niksen memperlambat emosional, seperti mengurangi kecemasan, membatasi proses penuaan, dan memperkuat kemampuan tubuh untuk melawan flu biasa. Manfaat lain dari Niksen adalah dapat membantu orang memunculkan ide-ide baru, menurut Veenhoven, yang juga Direktur Database Kebahagiaan Dunia, sebuah arsip penelitian terkait kenikmatan hidup.

Bahkan ketika melakukan 'niks', atau tidak melakukan apa-apa, otak masih memproses informasi dan dapat menggunakan kekuatan pemrosesan yang tersedia untuk memecahkan masalah yang tertunda. Niksen dapat meningkatkan kreativitas seseorang. Hal itu dapat terwujud dalam solusi untuk suatu masalah dalam perjalanan atau ide bisnis yang hebat muncul dengan sendirinya saat melamun. Niksen bahkan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi masalah yang mungkin telah Anda hadapi sebelumnya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa kebahagiaan menghasilkan produktivitas, yang berarti ada korelasi antara relaksasi, kebahagiaan, dan produktivitas. Pada intinya mencari tahu cara santai apa yang paling cocok untuk Anda adalah yang peling tepat. Apakah itu sesuatu yang pasif atau secara aktif, seperti merajut atau berjalan-jalan.

Apa kiat melepas stres ala Anda?

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

1 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


DPR Naturalisasi Pesepakbola Asal Belanda

3 hari lalu

DPR Naturalisasi Pesepakbola Asal Belanda

DPR RI melalui Komisi X dan Komisi III menyetujui naturalisasi pesepakbola asal Belanda yakni Thom Haye, Ragnar Oratmangoen, dan Maarten Pae.


Kurang Dukungan, Geert Wilders Putus Asa Jadi Perdana Menteri Belanda

4 hari lalu

Setelah 25 tahun berkecimpung dalam politik Belanda tanpa memegang jabatan, Wilders dapat memimpin pembicaraan pemerintahan koalisi dan memiliki peluang untuk menjadi perdana menteri Belanda. REUTERS
Kurang Dukungan, Geert Wilders Putus Asa Jadi Perdana Menteri Belanda

Politikus sayap kanan Geert Wilders mengaku tidak mendapatkan dukungan cukup dari koalisi untuk menjadi perdana menteri Belanda.


Mengenal Pilot Fatigue yang Jadi Penyebab Ketiduran Pilot dan Kopilot Batik Air

5 hari lalu

Batik Air. Dok. Lion Air
Mengenal Pilot Fatigue yang Jadi Penyebab Ketiduran Pilot dan Kopilot Batik Air

Minimalisasi pilot fatigue seperti yang terjadi di Batik Air, dapat dilakukan perbaikan sistemik efektivitas program Fatigue Risk Management System.


Pilot Tertidur di Maskapai Penerbangan Dunia Langsung Dipecat, Bagaimana Kejadian di Batik Air?

6 hari lalu

Ilustrasi pilot tertidur. Istimewa
Pilot Tertidur di Maskapai Penerbangan Dunia Langsung Dipecat, Bagaimana Kejadian di Batik Air?

Kejadian pilot tertidur yang terjadi di Batik Air, ternyata pernah terjadi di beberapa maskapai penerbangan dunia.


Geert Wilders Janji Belanda Akan Dukung Israel

7 hari lalu

Pandangan Wilders yang menghasut terhadap Islam telah memicu ancaman pembunuhan dan dia telah hidup di bawah perlindungan ketat polisi selama bertahun-tahun. Dia menyebut Nabi Muhammad sebagai
Geert Wilders Janji Belanda Akan Dukung Israel

Geert Wilders mengaku telah bertemu Presiden Israel dan menyampaikan janji Belanda akan terus mendukung Israel memerangi teror


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

8 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Kronologi Pilot dan Kopilot Batik Air ID-6723 Ketiduran, Sempat Sarapan Mie Instan Sebelum Terbang

9 hari lalu

Penerbangan Batik Air (BTK673) nomor pesawat PK-LUV pada 25 Januari 2024. Pilot dan kopilot tertidur hampir setengah jam sehingga pesawat yang mestinya mendarat di Cengkareng sempat nyasar sampai sekitar langit Cianjur-Sukabumi. Sumber: KNKT.
Kronologi Pilot dan Kopilot Batik Air ID-6723 Ketiduran, Sempat Sarapan Mie Instan Sebelum Terbang

KNKT menjelaskan kronologi pilot-kopilot Maskapai Batik Air tertidur saat terbangkan pesawat dari Kendari ke Jakarta. Ada 153 penumpang dalam pesawat.


Buntut Pilot Batik Air ID-6723 Ketiduran, Kemenhub Tinjau Penerbangan Malam

9 hari lalu

Batik Air. Dok. Lion Group
Buntut Pilot Batik Air ID-6723 Ketiduran, Kemenhub Tinjau Penerbangan Malam

Kemenhub bakal investigasi Batik Air ID6723 dan meninjau penerbangan malam. Pilot dan kopilot sebelumnya terbang dinihari dari Jakarta.


Pilot Batik Air Ketiduran, Praktisi: Emang Boleh Terbang saat Kurang Tidur?

9 hari lalu

Batik Air. Dok. Lion Group
Pilot Batik Air Ketiduran, Praktisi: Emang Boleh Terbang saat Kurang Tidur?

Marsekal TNI (Purn) Chappy Hakim menilai ada pelanggaran yang dilakukan dalam insiden pilot-kopilot Batik Air ID6723.