Rajin Konsumsi Markisa untuk Mengurangi Risiko Osteoporosis

Reporter:
Editor:

S. Dian Andryanto

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi buah markisa (pixabay.com)

    Ilustrasi buah markisa (pixabay.com)

    TEMPO.CO, Jakarta - Khasiat buah markisa memang tak dapat diragukan. Buah yang sering dijadikan bahan sirup minuman ini diketahui dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh.

    Pentingnyaia ditemukan dua jenis markisa, yaitu markisa ungu (Passiflora edulis) dan markisa kuning (Passiflora flavicarpa). Selain beda warna, ukuran markisa ungu lebih kecil dibandingkan markisa kuning dan rasa yang lebih manis.

    Mengonsumsi markisa secara rutin akan menghasilkan banyak khasiat baik untuk kesehatan. Seperti kandungan antioksidan seperti polifenol, flavonoid, vitamin C, dan piceatannol bekerja sebagai penangkal radikal bebas dan menguatkan daya tahan tubuh.

    Artinya, antioksidan dalam buah ini dapat berperan melindungi sel-sel tubuh dari efek buruk radikal bebas. Sebab jika terpapar radikal bebas secara berlebihan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko penuaan dini kulit, penyakit jantung, dan kanker.

    Buah ini juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga cocok untuk penderita diabetes. Dengan begitu kadar gula dalam darah tetap stabil. Selain itu baik untuk pencernaan karena kandungan serat yang tinggi. 

    Khasiat lainnya adalah mampu menjaga kesehatan tulang dan sendi. Manfaat ini didapatkan dari kandungan mineral dari markisa yang baik untuk tulang hingga meminimalisir risiko terkena osteoporosis.

    Pentingnya lagi, ekstrak kulit markisa dipercaya dapat meringankan sakit pada penderita osteoarthriti atau peradangan kronis pada sendi akibat kerusakan pada tulang rawan. Namun belum dipastikan secara medis.

    Markisa pun dapat mengurangi kecemasan. Saat mengonsumsi markisa, kandungan magnesium akan bekerja mengurangi rasa cemas dan stres. Selain itu memang rasanya yang manis dan segar bisa membuat rileks.

    RAUDATUL ADAWIYAH NASUTION

    Baca: Biji Buah Markisa Baik untuk Kulit Hingga Mencegah Alzheimer


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Ketahui, Syarat Sebelum Melakukan Perjalanan atau Traveling Saat PPKM

    Pemerintah menyesuaikan sejumlah aturan PPKM berlevel, termasuk syarat traveling baik domestik maupun internasional.