Kiat Cegah Masalah Kesehatan usai Libur Lebaran

Reporter

Ilustrasi anak sakit flu/pilek. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Dokter umum di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Koja, Jakarta Utara, Siti Rosidah, menyarankan cara mencegah masalah kesehatan usai libur Lebaran. Salah satunya cukup beristirahat. Selain itu, kita juga perlu banyak minum air putih, mengurangi makanan berlemak, rutin berolahraga, dan minum suplemen daya tahan tubuh bila perlu.

"Bagi yang punya penyakit komorbid diharapkan untuk kontrol cek laboratorium pascapuasa dan Lebaran, kontrol ke dokter jika terdapat komorbid yang belum stabil," kata Rosidah.

Dia mengatakan masalah kesehatan yang biasanya muncul usai libur Lebaran termasuk diabetes, hipertensi, pembengkakan dan penyumbatan jantung, stroke, dan infeksi saluran napas atas seperti batuk dan pilek. Demam, demam berdarah dengue (DBD), diare akut, dan dispepsia atau gejala nyeri, dan perasaan tidak enak pada perut bagian atas dan berulang juga termasuk masalah kesehatan yang kerap dialami usai liburan dan Lebaran.

Mengenai hepatitis akut yang beberapa waktu terakhir dicurigai dialami anak-anak di Indonesia, dia mengatakan belum menemukan kasus serupa di tempatnya praktik. Menurutnya, rata-rata anak-anak dengan fungsi hati meningkat terkena kasus syok sindrom dengue. Hepatitis yakni peradangan pada sel hati yang umumnya diawali gejala seperti diare, mual, muntah, sakit perut, dan dapat disertai demam ringan.

"Sekarang yang paling penting edukasi ke orang tua bila anak sakit langsung dibawa ke rumah sakit atau dokter, jangan tunggu beberapa hari karena bila datang ke rumah sakit terlambat semua sudah pada syok," saran Rosidah.

Bagi orang-orang dengan keluhan stres usai liburan, khususnya yang mengalami kemacetan di jalan raya, dia menyarankan mencari kesibukan sesuai hob, misalnya menonton film. Bagi Muslim, bisa coba berwudhu dan membaca Al Quran.

Terkait masalah kesehatan yang muncul usai liburan, asisten profesor di Sekolah Kedokteran Universitas New York, Roshini Rajapaksa, mengatakan ada berbagai hal yang bisa menjadi penyebab, antara lain kecenderungan meninggalkan rutinitas seperti minum lebih sedikit dan pola makan kurang sehat.

"Tidak mengherankan, semua itu dapat menyebabkan sistem kekebalan terdampak, melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan hal-hal yang tidak diinginkan," tuturnya, seperti dikutip dari Health.

Rajapaksa menyarankan untuk segera kembali ke rutinitas agar bisa 100 persen sehat setelah tiba di rumah. Pastikan untuk mengonsumsi makanan seimbang, kembali berolahraga, dan cobalah tidur setidaknya delapan jam setiap malam.

Jika kembali, saran tersebut tidak cukup menghilangkan perasaan atau masalah kesehatan pascaliburan muncul, segeralah periksa ke dokter. Dokter dapat membantu menentukan apakah pilek yang berkepanjangan mungkin memerlukan perawatan.

Berbicara batuk dan pilek yang berpotensi dialami usai liburan, angkutan massal dikatakan termasuk penyebab paling mungkin, menurut asisten penyakit infeksi di Sekolah Kedokteran Freinberg Universitas Northwestern, Michael Angarone.

"Anda berada di sekitar lebih banyak orang daripada biasanya, di ruang tertutup. Di pesawat terbang, misalnya, udara disaring. Tetapi, Anda duduk dengan banyak orang lain di dekat, jadi jika orang di sebelah memiliki virus dan bersin atau batuk, itu meningkatkan peluang terinfeksi," tuturnya, seperti dikutip dari Prevention.

Di masa pandemi COVID-19 ini, seperti yang dikatakan para pakar kesehatan, masyarakat perlu menerapkan protokol kesehatan, khususnya selama berada di luar rumah, termasuk saat berlibur. Pakai masker dengan benar dan mencuci tangan atau menggunakan pembersih tangan setelah menyentuh benda dan sebelum menyentuh wajah atau mulut menjadi saran pencegahan COVID-19 dan penyakit menular lain.

Baca juga: Cara Asik Isi Libur Lebaran bersama Keluarga






Update Covid-19 Kamis 7 Juli 2022, Kasus Harian Bertambah Nyaris 3 Ribu

5 jam lalu

Update Covid-19 Kamis 7 Juli 2022, Kasus Harian Bertambah Nyaris 3 Ribu

Tambahan Kasus harian Covid-19 pada Kamis, 7 Juli 2022 mencapai nyaris 3 ribu.


Hong Kong Longgarkan Aturan Penerbangan

6 jam lalu

Hong Kong Longgarkan Aturan Penerbangan

Penumpang yang sedang positif Covid-19 di Hong kong sekarang boleh naik pesawat.


Hadapi Ancaman Omicron BA.4 dan BA.5, Australia Siapkan Vaksin Booster COVID-19 Kedua

12 jam lalu

Hadapi Ancaman Omicron BA.4 dan BA.5, Australia Siapkan Vaksin Booster COVID-19 Kedua

Australia siapkan vaksin booster COVID-19 dosis kedua untuk menghadapi lonjakan pasien di rumah sakit akibat subvarian baru Omicron BA.4 dan BA.5


PPKM Level 2 di Jakarta Batal, Pengusaha: Terus Terang Kami Bingung

1 hari lalu

PPKM Level 2 di Jakarta Batal, Pengusaha: Terus Terang Kami Bingung

Rata-rata trafik pengunjung di pusat perbelanjaan di Jakarta masih berkisar 70-80 persen atau belum sepenuhnya pulih selama PPKM.


Kemendagri: Kembali PPKM Level 1, Jabodetabek Telah Lewati Puncak Omicron BA.4 dan BA.5

1 hari lalu

Kemendagri: Kembali PPKM Level 1, Jabodetabek Telah Lewati Puncak Omicron BA.4 dan BA.5

Kemendagri menyatakan status Jabodetabek kembali ke level PPKM Level 1. Telah lewati puncak Omicron BA4 dan BA5.


Hotel The Grand Lisboa di Makau Lockdown karena Covid-19

1 hari lalu

Hotel The Grand Lisboa di Makau Lockdown karena Covid-19

Puluhan orang di hotel The Grand Lisboa yang positif Covid-19, telah membuat otoritas Makau memberlakukan lockdown pada hotel terkenal itu.


Harga Minyak Dunia Anjlok Bikin Saham Migas Tersungkur

1 hari lalu

Harga Minyak Dunia Anjlok Bikin Saham Migas Tersungkur

Harga acuan minyak dunia tersungkur rata-rata 9 persen pada perdagangan Selasa atau Rabu pagi WIB.


PSI Desak Pemprov DKI Jakarta Percepat Vaksinasi Booster

2 hari lalu

PSI Desak Pemprov DKI Jakarta Percepat Vaksinasi Booster

Pemprov DKI didesak mempercepat vaksinasi booster seiring dengan naiknya kasus positif Covid-19 di Jakarta. Demikian pula BOR rumah sakit.


Mantan Pelatih Timnas Indonesia Benny Dollo Dirawat Intensif di RSU Tangsel

2 hari lalu

Mantan Pelatih Timnas Indonesia Benny Dollo Dirawat Intensif di RSU Tangsel

Mantan pelatih Timnas Indonesia Benny Dollo menjalani perawatan di RSU Tangsel. Sesak nafas dan juga diketahui positif Covid-19.


Covid Meledak di Makau, Kasino Sepi Nyaris Tanpa Pengunjung

2 hari lalu

Covid Meledak di Makau, Kasino Sepi Nyaris Tanpa Pengunjung

Makau melaporkan 89 kasus virus corona baru pada Selasa, namun kasino tetap buka meskipun hampir tidak tampak penjudi datang.