TEMPO.CO, Jakarta -Saat ini, ada tren yang cukup populer di kalangan anak muda, yaitu tren healing. Konsep healing ini banyak diidentikan dengan aktivitas mengunjungi destinasi wisata ataupun menginap di hotel.
Itukah Cara Tepat Healing?
Galang Lufityanto, seorang psikolog UGM, mengatakan bahwa ada kesalahan konsep healing yang berkembang di tengah masyarakat.
Konsep ini seringkali diidentikan dengan liburan atau populer dengan nama staycation. Padahal, konsep healing sejatinya adalah sebuah proses penyembuhan diri secara psikologis.
“Liburan bisa menjadi pilihan healing ketika masalah yang dihadapi berkaitan dengan padatnya pekerjaan,” kata Galang, dikutip dari laman UGM.
Namun, Gilang menyatakan bahwa kegiatan healing tidak selalu identik dengan liburan, tetapi bisa dilakukan dengan melakukan berbagai aktivitas kecil di rumah atau membuat sebuah proyek-proyek kecil di rumah.
“Aktivitas-aktivitas seperti memasak, menjahit, berkebun, dan lainnya adalah salah satu aktivitas yang bisa menjadi alternatif ketika Anda membutuhkan penyembuhan dan penyegaran,” kata Galang.
Selain itu, Galang mengatakan bahwa melakukan healing harus disesuaikan dengan permasalahan yang dihadapi.
“Sebelum melakukan healing, sebaiknya menentukan atau melihat dulu sebenarnya akar permasalahan yang sedang dihadapi itu apa,” kata Galang.
Galang juga menambahkan bahwa ada banyak cara untuk melakukan penyembuhan, salh satunya adalah dengan perhatian. Perhatian berkaitan dengan fokus untuk memahami diri sendiri dengan apa yang sedang dialami.
“Mindfulness adalah salah satu teknik penyembuhan yang cukup efekti, misalnya dengan cara mengatur pernaasan,” kata Galang.
Selain itu, Galang juga menyarankan teknik healing dengan cara journaling. Penjurnalan ini akan sangat bermanfaat untuk mengungkapkan atau mengembangkan mengenai suatu hal yang dirasa penting. Untuk melakukan journaling ada beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti menulis jurnal harian, mencoret-coret, ataupun melukis.
EIBEN HEIZIER
Baca : Cara Healing yang Tak Melulu Staycation Ketika Burn Out
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
