Ketahui 4 Tanda Ginjal Sehat, Lihat dari Warna Urine

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu organ yang penting di dalam tubuh adalah ginjal. Salah satu cara untuk mengetahui ginjal yang sehat dapat dilihat tanda-tandanya dari kandungan dalam urine.

Mengutip National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), ginjal bersama dengan ureter dan kandung kemih merupakan bagian dari saluran kemih.

Ginjal memainkan peran untuk membuang limbah dan cairan ekstra dari tubuh Anda, di mana setiap organ ini terdiri dari sekitar 1 juta unit penyaringan yang disebut nefron. Karena kerja ginjal yang dinilai cukup sibuk, maka perlu untuk menjaga agar ginjal bisa tetap sehat dan awet. 

Untuk mengetahui ginjal Anda sehat atau tidak, memang satu-satunya cara adalah dengan melakukan tes. Namun, berikut ini ada beberapa tanda yang dapat Anda lihat jika memiliki ginjal yang sehat, meliputi:

1. Urine jernih atau bening

Salah satu tanda ginjal sehat bisa Anda ketahui lewat urine yang jernih. Jika urine jernih, artinya tubuh terhidrasi dengan baik. Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan cairan harian tubuh yang cukup setiap harinya karna untuk membantu ginjal agar dapat berfungsi dengan baik.

Apabila ginjal mengalami masalah, biasanya urine akan berubah seperti berbusa bahkan tak jarang disertai dengan darah. Ginjal yang sehat akan menyaring 200 liter darah setiap hari dan terdapat 2 liter zat buangan yang harus dikeluarkan lewat urine.

2. Tidur dengan baik

Selain urine jernih, tanda ginjal sehat selanjutnya dapat diperhatikan dari tidur Anda. Ketika ginjal tidak berfungsi sebagaimana mestinya, maka beragam kotoran berupa racun dan zat sisa bakal menumpuk dalam darah. Hal ini yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk tidur.

Selain itu, tumpukan racun juga dapat mengganggu aliran darah ke otak sehingga seseorang bisa mengalami kesulitan konsentrasi, menurunnya selera makan, dan selalu merasa lelah akibat dari produksi hormon eritropoetin.

3. Tidak ada kram otot atau bengkak di bagian tubuh

Ginjal sehat akan mengatur produksi dan keseimbangan asam basa (pH) dengan baik. Sedangkan, mengutip dari National Kidney Foundation, salah satu tanda ginjal yang tidak sehat adalah terjadinya ketidakseimbangan elektrolit. Misalnya, kadar kalsium yang rendah dan fosfor yang tidak terkontrol dengan baik dapat menyebabkan kram otot.

Selain itu, ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, kemungkinan juga akan menimbulkan pembengkakan pada wajah dan kedua mata. Gangguan tersebut juga bisa membuat kulit terasa kering dan gatal.

4. Tubuh terasa segar

Mengutip dari WebMD, sebagai organ yang menyaring darah dan mengangkat racun dari tubuh. Ginjal yang sehat akan memberikan dampak terhadap kebugaran tubuh. Namun, jika ginjal tidak berfungsi dengan baik,tubuh akan merasa mudah lelah. 

RINDI ARISKA

Baca juga: 10 Gejala Penyakit Ginjal yang Perlu Diwaspadai