Ilustrasi jus buah delima (Pixabay.com)
- Almond
Almond memiliki sifat preventif dan terapeutik untuk menyembuhkan pilek dan batuk. Kulit almond mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas sel darah putih dan dapat membantu melawan virus secara efektif dan efisien. Selain itu, almond yang telah dikonsumsi dapat meningkatkan kekebalan tubuh selama beberapa waktu.
- Biji Labu
Biji labu kaya akan seng dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan kinerja sel darah putih. Sel darah putih ini sangat penting untuk melawan patogen seperti virus dan bakteri di dalam tubuh. Cara mengkonsumsi biji labu adalah dengan menaburkannya pada salad untuk menambah tekstur di dalam salad.
- Delima
Delima kaya flavonoid. Flavonoid merupakan sebuah senyawa yang penuh dengan sifat antibakteri dan antiinflamasi. Jus delima dapat membantu memerangi virus dan mengurangi durasi batuk dan pilek sebanyak 40 persen. Tak hanya menjadi jus, campuran delima dalam smoothie atau teh herbal dapat menjadi campuran yang lezat dan berkhasiat.
Mengutip dari PharmEasy, tak hanya buah-buahan yang dapat meredakan batuk, tetapi makanan lain, seperti madu, kunyit, jahe, yoghurt juga dapat meredakan batuk. Selain itu, hindari gula, alkohol, minuman berkafein, dan makanan pedas untuk meredakan batuk.
MUHAMMAD SYAIFULLOH
Baca juga: Meski Menyehatkan, Buah-buahan Ini Tidak Dianjurkan Dikonsumsi saat Batuk
