Berapa Batas Asupan Gula yang Aman bagi Anak?

Reporter

Editor

Nurhadi

Ilustrasi gula putih, gula coklat, dan gula kayu manis. pixabay.com/Ulleo

TEMPO.CO, Jakarta - Kebanyak orang menyukai makanan manis, terutama anak-anak. Mereka merasa senang saat menikmati cokelat, permen. atau manis-manisan lainnya. Namun, perlu diperhatikan berapa banyak konsumsi gula yang yang dapat dikonsumsi seorang anak.

Dilansir dari nhs.uk, sebaiknya anak berusia 7-10 tahun tidak boleh mengonsumsi lebih dari 24 gram gula sehari. Anak berusia 4-6 tahun tidak boleh mengonsumsi lebih dari 19 gram gula per hari. Sedangkan untuk usia anak di bawah 4 tahun disarankan untuk menghindari minuman manis dan makanan dengan tambahan gula.

Mengonsumsi makanan manis melebihi batas anjuran dapat memicu masalah pada tubuh dan kembang anak. Di Indonesia, perilaku mengonsumsi makanan manis pada usia sekitar 10 tahun mencapai 53,1 persen, makanan asin sebesar 26,2 persen, dan makanan berlemak sebesar 40,7 persen.

Kelebihan ketiga zat makanan tersebut dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai kondisi yang merugikan, seperti obesitas pada anak, bahkan dapat memicu terjadinya penyakit tidak menular seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung coroner, kanker, dan stroke.

Dikutip dari eprints.poltekkesjogja.ac.id, secara nasional, masalah gemuk pada anak usia 5-12 tahun masih tinggi, yaitu mencapai 18,8 persen. Rinciannya, gemuk sebesar 10,8 persen dan obesitas 8,8 persen.

Sebuah penelitian pada 2014 menemukan, dari empat sekolah dasar di Kabupaten Banyumas menunjukkan sebanyak 10,7 persen anak gemuk dan 9,3 persen menderita obesitas.

Analisis lanjut yang dilakukan menemukan bahwa kasus kegemukan lebih banyak terjadi di perkotaan, yaitu sebesar 27,3 persen dibanding pedesaan yang hanya 2,5 persen.

Kebiasaan konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak amat perlu dikontrol, terlebih pada anak-anak. Sebab mengonsumsinya secara berlebihan dapat membentuk kebiasaan makan anak di masa akan datang.

ANNISA FIRDAUSI

Baca juga: Kebanyakan Konsumsi Gula Membuat Anak Kesulitan Belajar






Tips 12 Cara Orang Tua Mengelola Stres pada Anak

3 jam lalu

Tips 12 Cara Orang Tua Mengelola Stres pada Anak

Stres bisa disebabkan oleh perubahan positif, seperti memulai aktivitas baru. Namun paling sering dikaitkan dengan perubahan negatif seperti penyakit.


Kenali 6 Tanda-tanda Stres pada Anak-anak

5 jam lalu

Kenali 6 Tanda-tanda Stres pada Anak-anak

Ternyata anak-anak yang hidupnya tampak menyenangkan pun terkadang dapat merasakan stres.


Tips Merawat Anak dengan HIV/AIDS dari Dokter

14 jam lalu

Tips Merawat Anak dengan HIV/AIDS dari Dokter

Dokter membagikan sejumlah tips merawat anak dengan HIV/AIDS. Berikut hal penting yang perlu diperhatikan.


Hati-hati, HIV pada Anak Sering tanpa Gejala Khas

16 jam lalu

Hati-hati, HIV pada Anak Sering tanpa Gejala Khas

Dokter mengatakan HIV pada anak sering tidak menimbulkan gejala khas sehingga kadang dapat mengecoh orang tua.


8 Makanan untuk Meningkatkan Energi Menurut Pakar

17 jam lalu

8 Makanan untuk Meningkatkan Energi Menurut Pakar

Ketika semua sistem tubuh Anda bekerja secara optimal, Anda akan merasa lebih baik dan memiliki energi untuk beraktivitas.


Tidak Mau Bau Kaki, Hindari Berlebihan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

1 hari lalu

Tidak Mau Bau Kaki, Hindari Berlebihan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

Bau kaki adalah masalah yang dihadapi banyak orang. Ini adalah suatu masalah yang memalukan dan membatasi kebebasan seseorang. Orang yang memiliki bau kaki akan berpikir dua kali saat harus melepas sepatu saat bertamu.


Keluarga dan Konseling Psikolog, Apa Manfaatnya?

2 hari lalu

Keluarga dan Konseling Psikolog, Apa Manfaatnya?

Psikolog ini berfokus antara lain asesmen keluarga, terapi pasangan, konsultasi, pendidikan dan pelatihan, advokasi kebijakan


Ulang Tahun ke-41, Britney Spears Kirim Pesan Menyentuh untuk Anak-anaknya

2 hari lalu

Ulang Tahun ke-41, Britney Spears Kirim Pesan Menyentuh untuk Anak-anaknya

Britney Spears mengaku tidak bertemu dengan anak-anaknya selama berbulan-bulan.


Pengertian dan Fungsi Keluarga

2 hari lalu

Pengertian dan Fungsi Keluarga

Keluarga berarti kelompok orang yang disatukan oleh ikatan perkawinan, darah, atau adopsi


3 Cara Mengurangi Lemak Wajah menurut Dokter dan Trainer

3 hari lalu

3 Cara Mengurangi Lemak Wajah menurut Dokter dan Trainer

Diet dan olahraga adalah cara paling efektif mengurangi lemak wajah, menurut para profesional.