Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Cara Mendampingi Orang Terdekat dengan Gangguan Mental

image-gnews
Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang bisa terjadi karena berbagai pemicu. (Pexels/Ivan Samkov)
Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang bisa terjadi karena berbagai pemicu. (Pexels/Ivan Samkov)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Setiap tanggal 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia dan orang dengan gangguan mental menjadi sorotan,.

Tahun ini, peringatan yang diselenggarakan oleh World Federation of Mental Health (WFMH) ini mengusung tema adalah “Make Mental Health and Well Being for ALL a Global Priority”. 

Tema tersebut menyampaikan bahwa tanggung jawab kesejahteraan dan kesehatan mental tidak hanya menjadi beban individu, tetapi juga menjadi prioritas bersama.  

Sebab itu, apabila Anda menemui teman, saudara, atau orang terdekat Anda sedang mengalami krisis kesehatan mental, Anda dianjurkan untuk segera memberikan pertolongan dan penanganan guna mencegah dampak-dampak yang tidak diinginkan. 

Cara Membantu Teman dengan Gangguan Mental

Sebelumnya, perlu diketahui bahwa gangguan mental memiliki banyak bentuk, seperti depresi, kecemasan, hingga gangguan kepribadian ganda. Sejumlah permasalahan ini memiliki pendekatan dan penanganan yang berbeda pula. 

Namun, dihimpun dari berbagai sumber, secara umum, berikut tindakan-tindakan yang dapat Anda lakukan untuk membersamai dan menangani orang terdekat dengan gangguan mental. 

  • Ketahui Peringatan atau Gejala Masalah Kesehatan Mental

Situs Mental Health Foundation menyampaikan bahwa memang tidak mudah untuk mengetahui apakah seseorang memiliki masalah kesehatan mental atau tidak. 

Baca juga : Kelompok Usia yang Rentan Memiliki Masalah Kesebatan mental
 

Namun, American Psychiatric Association memberikan sejumlah tanda-tanda awal seseorang memiliki permasalahan mental. Beberapa di antaranya adalah perilaku menarik diri dari interaksi sosial, muncul masalah-masalah tidak biasa di sekolah atau lingkungan kerja, dan perubahan dramatis dalam tidur serta nafsu makan. 

  • Tawarkan Bantuan, Bukan Paksaan
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

National Health Service menganjurkan Anda untuk menawarkan dua bentuk bantuan, yaitu batuan praktis dan waktu untuk mendengarkan. Apabila orang terdekat dilanda depresi, Anda dapat menawarkan bantuan praktis untuk berkegiatan sesuai keinginannya. 

Namun, apabila orang terdekat Anda tidak merasa ingin dibantu, maka jangan sekali-kali untuk mencoba memaksakannya. Sebab, paksaan ini justru berpotensi membuatnya semakin merasa tertekan. Kendati demikian, Anda tetap dianjurkan untuk terus mengawasi secara tidak langsung. 

  • Berperilaku Sebagaimana Biasanya

Setelah Anda mengetahui bahwa orang yang Anda kasihi kemungkinan memiliki masalah kesehatan mental, tetaplah berperilaku dan bertindak seperti biasanya. National Health Service menyebut bahwa berperilaku berbeda dapat membuat seseorang merasa lebih terisolasi. 

  • Pahami Batasan Diri

Mental Health Foundation mengajak Anda untuk berpikir realistis ketika menghadapi orang terdekat dengan gangguan mental. Lembaga ini mendorong Anda untuk memahami batasan terhadap dukungan yang dapat diberikan. Sebab, pada titik tertentu, Anda dianjurkan untuk menemui bantuan profesional guna menyelesaikan permasalahan.  

  • Tetap Sabar dan Jaga Diri

Apabila orang terdekat Anda tidak kunjung membuka diri, bersabarlah. Sebab, permasalahan kesehatan mental kerap membutuhkan waktu yang lebih lama untuk terungkap dan ditangani. 

Di samping itu, National Health Service menyarankan Anda untuk meluangkan waktu dan sedikit berelaksasi ketika menangani orang terdekat dengan gangguan mental. Sebab, jangan sampai, Anda sendiri justru mengalami permasalahan-permasalahan kesehatan mental. 

ACHMAD HANIF IMADUDDIN
Baca juga : Cemas Berlebih, Tanda Kesehatan Jiwa Terganggu

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Dampak Judi Online pada Kesehatan Mental Menurut Psikolog

23 jam lalu

Ilustrasi judi online. Pixlr Ai
Dampak Judi Online pada Kesehatan Mental Menurut Psikolog

Judi online berdampak pada kesehatan mental karena berpotensi gangguan mental seperti kecemasan, depresi, tidak berdaya, bahkan keinginan bunuh diri.


Yang Dibutuhkan Lansia untuk Jaga Kualitas Hidup di Masa Tua

1 hari lalu

Ilustrasi anak-anak membantu lansia. Shutterstock
Yang Dibutuhkan Lansia untuk Jaga Kualitas Hidup di Masa Tua

Seiring bertambahnya usia, lansia butuh perhatian khusus dan dukungan untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Simak pesan psikolog.


Bukti Amburadulnya Pemilu 2024

9 hari lalu

Bukti Amburadulnya Pemilu 2024

MAHKAMAH Konstitusi (MK) mengabulkan 44 perkara sengketa Pemilu 2024. Jumlah ini lebih banyak dibanding Pemilu 2019 yang hanya 13.


PPATK: Kasus Judi Online di Indonesia Sentuh Angka 100 Triliun, Ini 8 Dampak Negatifnya dalam Kehidupan

9 hari lalu

Ilustrasi depresi. Shutterstock
PPATK: Kasus Judi Online di Indonesia Sentuh Angka 100 Triliun, Ini 8 Dampak Negatifnya dalam Kehidupan

Judi online disebut sangat merusak dan berbahaya


Tak Hanya Ganggu Penampilan Fisik, Jerawat Juga Pengaruhi Kesehatan Mental

10 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan jerawat dan bintik hitam. Freepik.com
Tak Hanya Ganggu Penampilan Fisik, Jerawat Juga Pengaruhi Kesehatan Mental

Tak hanya sering dianggap mengganggu penampilan fisik, jerawat ternyata juga bisa mempengaruhi kesehatan mental penderita.


Penelitian Ungkap Marah-marah Baik buat Kesehatan Mental

13 hari lalu

Chef Gordon Ramsay. REUTERS/Edgar Su
Penelitian Ungkap Marah-marah Baik buat Kesehatan Mental

Penelitian menyebut marah-marah bisa mengurangi depresi, stres, dan kecemasan dibanding perilaku yang sopan dan kalem.


Polisi Telah Selesai Periksa Kesehatan Mental Ibu di Tangsel yang Mencabuli Anak Kandungnya

15 hari lalu

Ilustrasi pencabulan. Shutterstock
Polisi Telah Selesai Periksa Kesehatan Mental Ibu di Tangsel yang Mencabuli Anak Kandungnya

Polda Metro Jaya telah selesai memeriksa kesehatan mental ibu di Tangsel yang mencabuli anak kandungnya.


Inilah yang Terjadi pada Tubuh jika Berkutat dengan Pekerjaan Toxic

24 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Inilah yang Terjadi pada Tubuh jika Berkutat dengan Pekerjaan Toxic

Banyak orang terjebak dalam pekerjaan beracun atau toxic, masalah yang perlu mendapat perhatian pekerja. Berikut ragam tandanya pada tubuh.


Inilah Pengobatan Gangguan Mental yang Ditanggung BPJS Kesehatan

26 hari lalu

Ketahui tanda-tanda kita perlu konsultasi kesehatan mental ke psikiater. Salah satunya adalah gangguan tidur kronis yang sering dialami. Foto: Canva
Inilah Pengobatan Gangguan Mental yang Ditanggung BPJS Kesehatan

Berikut daftar gangguan mental yang ditanggung BPJS Kesehatan serta layanan yang disediakan.


Pesan Urolog: Jangan Malu Berkonsultasi bila Alami Disfungsi Ereksi

27 hari lalu

Ilustrasi disfungsi ereksi. Shutterstock
Pesan Urolog: Jangan Malu Berkonsultasi bila Alami Disfungsi Ereksi

Pakar kesehatan seksual meminta pria tak perlu malu mengungkapkan jika mengalami disfungsi ereksi karena masalah ini biasa terjadi.