TEMPO.CO, Jakarta - Kulit disebut membutuhkan kolagen yang membentuk sekitar sepertiga dari protein tubuh. Namun, saat memasuki usia 30-an dan 40-an, produksi kolagen mulai menurun.
Memasukkan peptida kolagen ke dalam makanan dapat membantu tubuh mengisi kembali nutrisi yang mulai hilang seiring bertambahnya usia, membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berikut manfaat kesehatan dalam suplemen kolagen.
1. Sumber protein yang bisa dicerna
Tubuh bekerja keras untuk mencerna protein dari makanan seperti ayam dan sapi, dan beberapa orang mengalami masalah pencernaan seperti bersendawa dan sakit perut setelah makan. Kolagen terhidrolisis, yang memecah kolagen sehingga lebih mudah dicerna dan diserap. Suplemen kolagen dapat menambah protein ke dalam pola makan lebih menyenangkan. Peptida kolagen lebih larut dalam air, dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam hidangan umum seperti air dan smoothie.
2. Mengurangi kerontokan rambut
Tidak ada yang ingin bangun setiap pagi dan melihat banyak rambut rontok di saluran pembuangan kamar mandi. Kebanyakan pria, biasanya tidak menganggap serius kerontokan rambut sampai mulai menyadarinya. Folikel rambut tetap fleksibel dan kuat oleh kolagen. Untungnya, ada beberapa suplemen kolagen yang tersedia untuk orang yang ingin memperbaiki perkembangan rambut yang sehat. Kolagen dapat digunakan untuk mengatasi kerontokan rambut dan membuat helaian rambut yang lebih kuat dan lebih indah.
3. Menjaga kesehatan tulang dan sendi
Penggunaan kolagen secara teratur dapat memperlancar fungsi sendi dan memudahkan aktivitas sehari-hari seperti berjalan, menaiki tangga, bangun dari posisi duduk, membungkuk ke depan, dan mengangkat beban. Kolagen telah ditemukan membantu mempercepat pemulihan dari cedera olahraga dan mengurangi kemungkinan patah tulang lebih lanjut.
4. Mempercepat perbaikan otot
Kombinasi unik dari asam amino kolagen membantu Anda pulih lebih cepat setelah latihan yang menantang atau hari yang panjang di tempat kerja. Kolagen membentuk sekitar 75 persen dari tendon dan ligamen, jadi bergizi. Ketika dikonsumsi sebagai suplemen, kolagen membantu mengurangi ketidaknyamanan dan cedera di masa depan. Kolagen juga mengurangi peradangan yang disebabkan oleh ketegangan karena angkat berat atau olahraga berat.
5. Kesehatan usus yang lebih baik untuk penderita IBS
Jika memiliki penyakit radang usus (IBD) atau sindrom usus bocor, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk memasukkan kolagen ke dalam pola makan. Setiap sel di usus didukung oleh kolagen, mengurangi peradangan, dan melindungi lapisan usus.
6. Mendukung penuaan yang sehat
Semua orang dewasa ingin memiliki kulit wajah yang sehat. Manfaat kolagen untuk penuaan yang sehat tidak hanya untuk wanita. Kolagen berkontribusi pada kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembaban, membuat kerutan dan garis halus kurang terlihat. Dipercaya mengonsumsi kolagen dapat meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk membentuk kolagen, meningkatkan elastisitas, dan meningkatkan manfaat antipenuaan yang alami.
JESSYCA GAZELLA | PINKVILLA
Baca juga: 5 Manfaat Kolagen untuk Kesehatan Tubuh
