10 Manfaat Renang bagi Kesehatan Anak

Ilustrasi anak berenang. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Saat latihan renang, anak mendemonstrasikan keterampilan dasar yang tidak terbatas di kolam. Ketika anak menikmati kemajuan dan pencapaian, mereka mendapatkan kepercayaan diri yang terbawa saat keluar dari air dan memasuki berbagai bidang kehidupan.

Selain itu, olahraga renang juga merupakan pelengkap yang bagus untuk kerja tim, saling percaya, dan hubungan dengan orang tua atau kerabat. Berenang memiliki banyak manfaat yang mendarah daging dan alasan bagus untuk memulai lebih awal. Penelitian telah menunjukkan belajar renang sejak dini membuat anak tampil lebih baik secara sosial dan akademis. Berikut manfaat berenang bagi kesehatan anak.

Meningkatkan perkembangan mental
Berenang merangsang keterampilan anak dan dikatakan dapat meningkatkan pemikiran dan perkembangan emosional. Saat mengembangkan pergerakan dan pernapasan lebih dalam, mereka didorong untuk mengeluarkan suara. Ini semakin mengembangkan korespondensi dan membantu mendorong berbahasa dan percakapan. Berenang juga mendukung hubungan pikiran dan tubuh karena penelitian telah menunjukkan otak anak disegarkan selama berolahraga, yang meningkatkan kesehatan mental dan pengetahuan.

Mencegah obesitas
Berenang menawarkan kepada anak-anak hobi yang dapat dinikmati seumur hidup. Tidak banyak orang yang bisa berenang dan berolahraga. Bagi yang cedera atau kelebihan berat badan, berenang menawarkan olahraga sederhana yang menyehatkan tubuh. Tentunya jika anak melanjutkan aktivitas tersebut, ia akan tetap merasa lebih baik dan tidak harus mengalami kelebihan berat badan.

Mengurangi stres
Berenang adalah pereda stres yang sangat baik. Aktivitas ini menjernihkan pikiran, menciptakan rutinitas, dan mendorong gaya hidup sehat. Berenang terbukti bisa meningkatkan jumlah endorfin dan bahan kimia peningkat suasana hati lain di otak.

Meningkatkan kapasitas paru-paru
Salah satu hal terpenting belajar renang sejak dini adalah pengendalian napas, yang pada gilirannya membantu meningkatkan kapasitas paru-paru. Namun, ini memungkinkan oksigen mengalir ke seluruh tubuh dan memberi anak cukup energi.

Melatih keseimbangan
Tubuh harus tetap ramping dan dalam posisi lurus saat berenang. Oleh karena itu, berenang secara teratur dapat membantu anak mengembangkan dan melatih keseimbangan yang baik.

Membangun otot
Saat berenang, anak menggunakan otot yang mungkin tidak akan mereka kembangkan. Mereka belajar setiap gaya renang dan ini memungkinkan mereka menggunakan otot yang berbeda untuk menendang, menarik, dan mengapung di air.

Meningkatkan kecerdasan
Penelitian menunjukkan menahan napas dapat meningkatkan kewaspadaan. Pelatih Win Wenger mengatakan ketika fokus menyadari semua rangsangan, napas berhenti dan napas adalah alat pacu kemampuan untuk fokus. Jadi, semakin berhenti bernapas, semakin banyak yang bisa diserap. Menurutnya, berenang adalah olahraga terbaik untuk mengembangkan kapasitas paru-paru, yang memungkinkan anak menyerap lebih banyak informasi.

Membantu pencernaan 
Jangan mencoba terlalu spesifik tetapi perut perlu latihan agar berfungsi optimal. Berenang memberikan perkembangan untuk membersihkan anak-anak dan meningkatkan pencernaan.

Membangun sendi yang kuat
Mengingat dukungan dan penghalang alami yang diberikan oleh air, berenang adalah kegiatan yang luar biasa untuk mengembangkan persendian yang kuat dan melatih persendian yang cedera.

Memperbaiki pola tidur
Anak-anak sepertinya memiliki energi yang tidak terbatas dan meskipun Anda mungkin mengira mereka membakarnya sepanjang hari, anak-anak perlu melatih setiap otot secara efektif dan tidur nyenyak setelahnya. Itu sebabnya berenang sangat cocok untuk mereka.

JESSYCA GAZELLA I DRHEALTHBENEFITS

Baca juga: Bolehkah Ajarkan Anak Berenang Sejak Usia di Bawah 1 Tahun






Atlet Ukraina Kecewa Rusia Diizinkan Bertanding Lagi di Level Dunia

3 hari lalu

Atlet Ukraina Kecewa Rusia Diizinkan Bertanding Lagi di Level Dunia

Vladyslav Heraskevych menilai pengorbanan atlet Rusia belum sebanding dengan pengorbanan atlet Ukraina yang kehilangan rumah dan keluarga.


5 Olahraga Sederhana untuk Kesehatan Ginjal

3 hari lalu

5 Olahraga Sederhana untuk Kesehatan Ginjal

Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satunya olahraga


Melindungi Anak dari Senyawa BPA Sedari Awal

5 hari lalu

Melindungi Anak dari Senyawa BPA Sedari Awal

Senyawa BPA merupakan campuran bahan kimia pada plastik polikarbonat untuk AMDK galon guna ulang, botol minum bayi, dan wadah plastik makanan lainnya.


IOC Izinkan Atlet Rusia Ikut Bertanding di Kompetisi Asia

5 hari lalu

IOC Izinkan Atlet Rusia Ikut Bertanding di Kompetisi Asia

IOC tengah mencari opsi bagi atlet Rusia dan Belarusia untuk bisa kembali ke kompetisi internasional.


Mengenal Olahraga Rounders: Teknik Dasar dan Bentuk Lapangan Permainannya

5 hari lalu

Mengenal Olahraga Rounders: Teknik Dasar dan Bentuk Lapangan Permainannya

Inilah Informasi seputar permainan olahraga rounders, mulai dari sejarah, teknik dasar, peraturan, sampai bentuk lapangannya.


Deretan Masalah Kesehatan jika Anak Terlalu Banyak Minum Susu

8 hari lalu

Deretan Masalah Kesehatan jika Anak Terlalu Banyak Minum Susu

Minum susu secara berlebihan tidak baik untuk anak. Ini efek samping yang bisa muncul.


Keseleo, Bagaimana Sebaiknya Penanganan Awal?

10 hari lalu

Keseleo, Bagaimana Sebaiknya Penanganan Awal?

Saat mengangkat objek yang berat, jatuh atau terpeleset maupun melakukan aktivitas secara berlebihan berisiko keseleo


Kate Middleton Sempatkan Olahraga sebelum Anak-anak Berangkat Sekolah

11 hari lalu

Kate Middleton Sempatkan Olahraga sebelum Anak-anak Berangkat Sekolah

Kate Middleton berbagi sedikit gambaran tentang kondisi rumahnya di pagi hari dan bagaimana dia meluangkan waktu untuk fitnes.


Mengenal Sir Jim Ratcliffe Pemilik Ineos yang Berminat Membeli Manchester United

12 hari lalu

Mengenal Sir Jim Ratcliffe Pemilik Ineos yang Berminat Membeli Manchester United

Melalui perusahaan energi Ineos, Sir Jim Ratcliffe mengajukan penawaran untuk membeli Manchester United


Dua Olahraga yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

12 hari lalu

Dua Olahraga yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

Aturan praktis olahraga bagi penderita tekanan darah tinggi adalah menghindari segala jenis latihan intensitas tinggi dan berdampak tinggi