Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Manfaat Tidur Menggunakan Kaus Kaki

image-gnews
llustrasi tidur menggunakan kaus kaki. Freepik.com
llustrasi tidur menggunakan kaus kaki. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kualitas tidur membantu memproses informasi setelah bangun. Siklus tidur orang dewasa yang sehat terdiri atas berbagai tahap yang berlainan. Mengutip Sleep Foundation dua tahap pertama tidur non-rapid eye movement (NREM) ringan yang ketiga tidur NREM dalam atau gelombang lambat. Ketiga tahap itu mempersiapkan otak untuk mempelajari informasi baru keesokan hari.

Kurang tidur akan menurunkan kemampuan belajar sebanyak 40 persen. Itu sebabnya, kualitas tidur sangat penting untuk manfaat kesehatannya. Tidur memakai kaus kaki juga mempengaruhi tidur yang nyenyak dan nyaman.

Manfaat tidur memakai kaus kaki

1. Mempermudah tertidur

Mengutip Medical News Today, memakai kaus kaki saat tidur membantu suhu internal tubuh. Kaki yang hangat membuat pembuluh darah melebar dan menghasilkan respons vasodilatasi. Respons tersebut membantu melepaskan panas melalui kulit dan menurunkan suhu inti tubuh. Proses itu mengirimkan pesan ke otak mengenai waktu tidur.

Baca: Pakai Kaus Kaki Membantu Tidur jadi Lebih Nyenyak

2. Mengurangi gejala Raynaud

Raynaud suatu kondisi yang mempengaruhi pembuluh darah di kulit. Serangan ini biasanya terjadi saat seseorang merasa sangat kedinginan atau stres.

Selama Raynaud, aliran darah ke tangan dan kaki berkurang. Akibatnya, jari tangan dan kaki mulai terasa dingin dan mati rasa. Mengenakan kaus kaki saat tidur membantu mengurangi gejala Raynaud. Itu sekaligus menjaga kaki tetap hangat.

3.  Mencegah kaki pecah-pecah

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Merujuk Sleep Foundation, mengenakan kaus kaki saat tidur mencegah kaki pecah-pecah. Namun kebiasaan itu juga disertai dengan mengoleskan losion di kaki sebelum mengenakan kaus kaki.

4. Kualitas tidur

Menurut Jason Ellis, profesor psikologi dan direktur Northumbria Sleep Center, Inggris, memakai kaus kaki membantu tidur nyenyak

Ellis mengatakan kaus kaki bekerja dengan prinsip yang sama seperti masuk dan keluar dari kamar mandi. Ada perubahan suhu tubuh yang bikin seseorang lebih siap tidur.  "Anda memanaskan suhu tubuh, melalui area perifer, tangan dan kaki. Jika melepas kaus kaki, itu akan mendinginkan tubuh, sekali lagi meniru waktu tidur itu," kata pakar insomnia itu, dalam podcast mingguan Just One Thing bersama dokter Michael Mosley.

5. Perubahan suhu

Perubahan suhu inti mempengaruhi tubuh. “Ini mengirimkan sinyal sudah waktunya untuk tidur. Pada siang hari cukup hangat. Saat malam suhu tubuh berkurang membuat nyaman untuk bersiap tidur," katanya.  Prinsip yang sama berlaku saat memakai kaus kaki dan kemudian melepasnya. Mandi air hangat juga terbukti berhasil, meski tidak terlalu efektif. 

Baca: Bikin Lebih Nyenyak, Begini Tips Kenakan Kaus Kaki saat Tidur

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Eksekutif Minimarket Malaysia Didakwa atas Penjualan Kaus Kaki Bertuliskan Allah

2 hari lalu

Jaringan toko serba ada KK Super Mart. (Foto: Facebook/KK Super Mart)
Eksekutif Minimarket Malaysia Didakwa atas Penjualan Kaus Kaki Bertuliskan Allah

Beberapa pasang kaus kaki bertuliskan "Allah" dijual di salah satu toko KK Super Mart, sehingga memicu kemarahan publik Malaysia


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Geger Kaus Kaki Bertuliskan Allah, Bikin Raja Malaysia Murka

8 hari lalu

Sultan Ibrahim Iskandar dari Johor menyeka air matanya di samping saudara perempuannya Ratu Malaysia Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah usai pemilihan raja Malaysia berikutnya di Istana Nasional di Kuala Lumpur pada 27 Oktober 2023. MOHD RASFAN/Pool via REUTERS
Geger Kaus Kaki Bertuliskan Allah, Bikin Raja Malaysia Murka

Raja Malaysia marah besar atas beredarnya kaus kaki yang bertuliskan Allah. Kaus kaki itu membuat publik Malaysia geger.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.