TEMPO.CO, Jakarta - Suhu air saat mandi atau berendam mempengaruhi manfaat yang dirasakan tubuh. Efek berendam air hangat mengurangi stres dan meningkatkan aktivitas sel darah putih supaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengutip WebMD, mandi air hangat bermanfaat untuk relaksasi. Menikmati air hangat mengguyur tubuh akan memberikan efek ketenangan dan meredakan stres. Berendam air hangat setelah melakukan aktivitas sehari-hari bermanfaat melenturkan otot tubuh yang kaku. Berendam air hangat bisa menjadi pilihan ketika stres fisik dan emosional. Sebab air hangat membantu tubuh agar terasa santai dan tenang.
Manfaat berendam air hangat
1. Meredakan pegal otot
Mengutip Eating Well, berendam air hangat meredakan sakit dan nyeri otot sebanyak 47 persen. Rutin berendam air hangat, setidaknya tiga kali dalam satu pekan bermanfaat meredakan rasa sakit di tubuh.
2. Meningkatkan kekuatan otak
Baca juga:
Air hangat membuat pembuluh darah membesar meningkatkan kelancaran aliran darah ke otak. Manfaat itu meningkatkan fungsi kognitif otak.
3. Membantu kinerja jantung
Berendam air hangat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran sirkulasinya. Itu membantu kestabilan tekanan darah. Kinerja jantung akan lebih baik mengalirkan darah ke seluruh tubuh.
4. Mengurangi gejala kecemasan
Mengutip Byrdie, manfaat berendam air hangat mempengaruhi emosional. Adapun di antaranya menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, kecemasan, depresi, dan ketegangan.
5. Meningkatkan pernapasan
Berendam air hangat menjadi pilihan yang baik saat mengalami alergi maupun flu. Merendam diri melewati batas dada dengan air hangat membantu membuka saluran hidung. Berendam air hangat meningkatkan asupan oksigen dan jalan napas dengan cara melonggarkan sumbat lendir hidung.
6. Membuang racun
Mengutip WebMD, manfaat mandi air hangat untuk melancarkan peredaran darah. Air hangat membantu meningkatkan sistem getah bening dalam tubuh yang menyebabkan berkeringat. Keringat yang keluar dari tubuh itu akan membawa racun dan bakteri dari dalam tubuh.
7. Meredakan flu
Mandi air hangat meredakan flu dan sakit kepala. Saat mandi air hangat memungkinkan untuk menghirup uap air sebagai terapi alami. Untuk hasil yang lebih maksimal bisa menambahkan beberapa minyak esensial seperti minyak kayu putih atau peppermint untuk menimbulkan efek yang lebih kuat lagi. Mandi air hangat juga membantu melancarkan sirkulasi darah menuju ke otak.
Pilihan Editor: 5 Keuntungan Berendam Air Hangat yang Setara dengan Olahraga
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
