TEMPO.CO, Jakarta -Cedera olahraga seringkali membawa rasa sakit bukan hanya fisik tetapi juga dapat membuat atlet yang absen merasakan berbagai tantangan emosional, termasuk depresi, kecemasan, dan kesedihan.
Dilansir dari Cnalifestyle, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi sakit hati dan menemukan pilihan dalam perbaikan.
Baca Juga:
1. Lakukan Pemulihan
Pemulihan adalah bagian dari olahraga. Jika berhasil mengikuti rencana pelatihan, atau senang mencatat perkembangan latihan, pertahankan rutinitas itu saat memulihkan diri. Dengan begitu, akan mendapatkan hasil yang maksimal selama rehabilitasi sebagai bagian dari menjadi seorang atlet.
2. Cari Komunitas
Berada bersama orang lain yang pernah menghadapi pengalaman serupa adalah cara yang bermanfaat untuk mengatasi segala bentuk kesedihan. Manusia adalah bagian besar dari pemulihan.
3. Fleksibel Tentang Bouncing Back
Terbuka terhadap pengalaman baru merupakan keuntungan yang signifikan bagi mereka yang mengalami cedera. Kemampuan untuk memikirkan kembali hidup pada akhirnya dapat menghasilkan rasa kepuasan yang lebih besar.
Colleen Quigley, seorang pelari rintangan olimpiade, mengalami cedera kaki yang mengganggu latihannya. Selama rehabilitasi, dia terbatas pada olahraga lintas-pelatihan seperti berenang dan bersepeda. Alih-alih melihat pemulihannya sebagai beban, dia memberikan semua kegiatan itu dan menemukan hal itu membuatnya menjadi atlet yang lebih lengkap.
4. Berfikir Positif
Berfikir akan rasa sakit setelah cedera olahraga juga dapat mempersulit untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang disukai. Meskipun tidak ada perbaikan cepat untuk perasaan tersebut, tetap melakukan aktivitas adalah strategi mengatasi yang berguna. Dan kembali ke aktivitas secara perlahan juga dapat membantu. Cobalah membidik dan menyelesaikan tujuan kecil yang mengalihkan pikiran dari cedera ulang.
MALINI
Pilihan editor : Pentingnya Penanganan Cedera Olahraga yang Cepat Demi Jaga Performa Atlet
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.
