Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Begini Cara Menjaga Kesehatan Rambut dengan Bahan Alami

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi rambut berminyak. Shutterstock
Ilustrasi rambut berminyak. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki rambut yang sehat merupakan impian banyak orang. Untuk mencapainya, penggunaan bahan-bahan alami dapat menjadi solusi yang aman dan efektif.

Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan rambut dengan bahan alami yang bisa dicoba:

1. Mengonsumsi protein

Dikutip dari Healthline, protein lengkap merupakan faktor penting dalam kesehatan rambut dan kulit kepala. Jadi pastikan mengonsumsi setidaknya 45 gram protein setiap hari.

Sumber protein yang baik meliputi daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, susu rendah lemak, telur. Diet dengan protein yang tidak memadai dapat menyebabkan rambut yang lemah dan rapuh dan kehilangan warna rambut, serta kerontokan rambut itu sendiri.

2. Penuhi kebutuhan zinc

Kekurangan zinc dapat menyebabkan rambut rontok. Konsumsi kacang-kacangan seperti kacang kenari, kemiri, kacang mete, dan almond ke dalam pola makan untuk mengatasi kerontokan. Selain itu, makan sayuran, buah-buahan, salad berdaun hijau, multivitamin atau suplemen yang mengandung zinc.

3. Omega 

Meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dapat menstimulasi folikel rambut dan kelenjar sebasea. Meskipun hal ini tidak akan membuat rambut tumbuh subur, namun dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala. Asam lemak omega-3 ditemukan pada ikan air dingin, seperti salmon, sarden, biji rami, yogurt, salad, sereal.

4. Madu 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Selain rasanya yang lezat, madu juga dikenal dengan sifat pelembab. Dilansir dari laman HSA Cosmetics, madu bisa dimanfaatkan sebagai pelembab alami, membantu mempertahankan kelembapan pada rambut, dan mencegah kekeringan. 

Sifat humektan madu menarik dan mengunci kelembapan dari lingkungan, menjaga rambut tetap terhidrasi, lembut, dan mudah diatur. Sifatnya yang menutrisi juga membantu meningkatkan kesehatan rambut secara keseluruhan, membuatnya lebih kuat dan tidak mudah patah.

5. Lidah buaya

Sifatnya yang dingin dan menyembuhkan bisa jadi solusi ideal untuk kulit kepala yang kering dan teriritasi. Selain perawatan kulit kepala, lidah buaya banyak digunakan karena bisa merangsang pertumbuhan rambut. 

Dengan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, lidah buaya membuat kondisi yang sehat bagi folikel rambut untuk berkembang, yang mengarah pada pertumbuhan dan ketebalan rambut yang lebih baik

6. Cuka sari apel

Cuka sari apel memiliki banyak manfaat yang dapat merevolusi rutinitas rambut. Salah satu manfaatnya adalah menyeimbangkan tingkat pH kulit kepala, menciptakan kondisi yang optimal untuk kesehatan rambut. 

Dengan mengembalikan keasaman alami kulit kepala, cuka sari apel membantu mengatasi masalah seperti ketombe, gatal, dan kekeringan, kulit membuat kulit kepala lebih sehat dan seimbang.

Pilihan Editor: Mengapa Rambut yang Memutih Tidak Bisa Kembali Hitam?

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Anak dengan Kanker Perlu Banyak Konsumsi Protein Saat Jalani Kemoterapi

7 hari lalu

Ilustrasi Kanker. shutterstock.com
Anak dengan Kanker Perlu Banyak Konsumsi Protein Saat Jalani Kemoterapi

Protein hewani sangat penting dibutuhkan anak dengan kanker untuk mempertahankan massa otot dan mencegah anak jatuh ke malnutrisi.


Pakar Diet Jelaskan Cara Menyimpan Susu yang Baik

10 hari lalu

Ilustrasi susu. Foto: Pixabay.com/pezibear
Pakar Diet Jelaskan Cara Menyimpan Susu yang Baik

Pakar diet menjelaskan menyimpan susu sesuai jenisnya akan menjaga kualitas dan nilai gizi sehingga tetap mendapat manfaat sehatnya.


Jenis Makanan dan Waktu Makan yang Dianjurlan buat yang Sedang Diet

12 hari lalu

Ilustrasi diet (pixabay.com)
Jenis Makanan dan Waktu Makan yang Dianjurlan buat yang Sedang Diet

Tubuh butuh cukup nutrisi dan kalori untuk bekerja secara optimal dan sehat. Beberapa jenis makanan berikut dianjurkan untuk yang sedang diet.


Inilah 15 Pola Makan yang Dapat Memperpendek Usia Manusia

12 hari lalu

Ilustrasi perempuan makan es krim. Foto: Freepik.com/lookstudio
Inilah 15 Pola Makan yang Dapat Memperpendek Usia Manusia

Peneliti dari Harvard TH Chan School of Public Health menyimpulkan umur panjang terkait dengan lima faktor gaya hidup, salah satunya pola makan.


Jenis Nutrisi yang Perlu Diasup Lansia Menurut Ahli Gizi

12 hari lalu

Ilustrasi lansia makan sayur. Shuttterstock
Jenis Nutrisi yang Perlu Diasup Lansia Menurut Ahli Gizi

Ahli gizi meminta lansia mengonsumsi banyak makanan berprotein tinggi agar kesehatan tetap terjaga.


Tips Pilih Makanan Kering untuk Anabul Tersayang

15 hari lalu

Ilustrasi kucing (Pixabay)
Tips Pilih Makanan Kering untuk Anabul Tersayang

Ada beragam jenis makanan kering untuk anabul tersayang. Simak tips memilih terbaik dari dokter hewan.


Keuntungan Transplantasi Rambut di Indonesia Dibanding di Luar Negeri

15 hari lalu

Mengatasi Kebotakan dan Kerontokan Rambut.
Keuntungan Transplantasi Rambut di Indonesia Dibanding di Luar Negeri

Banyak orang yang mengalami kebotakan dan ingin tampil lebih percaya diri dengan transplantasi rambut. Tak perlu jauh ke luar negeri melakukannya.


Sederet Alasan Anda Perlu Makan Kacang Pistachio

19 hari lalu

Kacang pistachio. Pixabay.com
Sederet Alasan Anda Perlu Makan Kacang Pistachio

Selain rasanya yang memanjakan lidah, kacang pistachio juga kaya nutrisi. Berikut berbagai kandungan gizi pistachio.


5 Cara Membuat Telur Jadi Menu Sarapan Luar Biasa

24 hari lalu

Ilustrasi telur orak-arik. Freepik.com
5 Cara Membuat Telur Jadi Menu Sarapan Luar Biasa

Pakar gizi membagi lima cara terbaik untuk mengolah telur sarapan agar bikin kenyang sampai waktu makan siang, plus tambahan nutrisi yang bermanfaat.


Bisa Rugikan Tumbuh Kembang Anak, Waspadai Alergi Susu Sapi pada Anak

25 hari lalu

Ilustrasi makanan penyebab alergi (pixabay.com)
Bisa Rugikan Tumbuh Kembang Anak, Waspadai Alergi Susu Sapi pada Anak

Alergi susu sapi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap protein dalam susu sapi.