Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Manfaat Beras Kencur, Mulai dari Jaga Stamina Hingga Cegah Diabetes

Reporter

image-gnews
Ilustrasi Jamu beras kencur. TEMPO/Subekti
Ilustrasi Jamu beras kencur. TEMPO/Subekti
Iklan

TEMPO.CO, JakartaKencur adalah jamu dari rempah yang telah dikenalkan oleh para leluhur nusantara sebagai cara efektif untuk menjaga kesehatan. Selain karena saat itu belum banyak ahli kesehatan di Indonesia, rempah terutama kencur ini sudah terbukti ampuh menyembuhkan berbagai penyakit. Kandungan satu rimpang kencur antara lain, protein, kalium, magnesium, folat, vitamin B, C, K, serat zinc, anti radang, dan lainnya. Anda bisa memanfaatkan satu rimpang kencur di rumah Kemudian, siapkan kencur untuk dicuci dan dikupas barulah diparut. Hasil parutan bisa Anda peras dengan menambahkan air hangat dan tambahan madu jika diperlukan. Berikut ini segudang manfaat kencur yang aman dikonsumsi semua umur dan menyehatkan tubuh:

1. Menjaga Kadar Gula Darah 

Kadar gula darah yang stabil akan menjaga Anda dari sakit. Namun, kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan diabetes. Untuk tetap membuatnya di status aman, ada banyak cara yang harus Anda lakukan selain olahraga dan menjaga pola makan, yaitu mengonsumsi ramuan kencur. Kandungan kencur telah dipercaya untuk mencegah gula darah secara perlahan.

2. Mencegah Diabetes 

Diabetes adalah kategori penyakit terseram akibat pola hidup yang tidak sehat. Mengatasi dan mencegahnya dengan kencur akan efektif dan hemat biaya. Kencur sebuah rimpang yang kaya antioksidan yang dapat menurunkan kadar glukosa darah, mengontrol berat badan, dan mampu mengurangi luka pada langerhans pankreas. Anda dapat mengonsumsi ramuan kencur setiap hari.

3. Menjaga Stamina 

Bukan hanya stamina Anda yang terjaga, tetapi kesuburan reproduksi. Minumlah rebusan kencur hangat sebelum tidur agar saat bangun stamina Anda lebih bugar. Anda juga dapat menyetok minuman kencur buatan sendiri dengan menyajikannya di botol yang aman dari gangguan semut. Stamina yang bugar akan mempengaruhi kesegaran berpikir dan meningkatkan nutrisi untuk aktivitas fisik sehari-hari.

4. Menghilangkan Pegal-pegal 

Tidak ada penjelasan lebih lanjut tentang manfaat kencur untuk menghilangkan pegal-pegal. Namun, kandungan kencur yang kaya akan antioksidan dan minyak atsiri dapat menjadi salah satu obat herbal ketika Anda pegal-pegal maupun rematik. Cukup minum rebusan air kencur hangat yang Anda buat sendiri di rumah atau membeli ke penjual jamu keliling terdekat.

5. Meredakan Batuk Berdahak 

Batuk berdahak sangat mengganggu Anda terutama saat ingin berbicara. Tanaman herbal kencur dapat Anda jadikan andalan untuk mengatasinya. Selain menghangatkan lambung yang dapat menjadi pemicu batuk, kencur juga menjadi herbal untuk mengencerkan dahak sehingga melegakan tenggorokan Anda. Setiap sebatang kencur memiliki kandungan antioksidan, memberi efek antiinflamasi, dan analgesik.

6. Membantu Menyembuhkan Luka Setelah Persalinan 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Saat terluka, jaringan kulit Anda terbuka karena kimia maupun gangguan fisik. Jika jaringan kulit terbuka, Anda dapat terserang penyakit karena mikroba dapat masuk ke tubuh Anda melaluinya. Untuk itu, segera atasi hal tersebut dengan kencur yang kaya ekstra alkohol. Penyembuhan luka kencur tidak terbatas pada luka ringan seperti akibat jatuh, tetapi juga luka setelah melahirkan. Kencur juga seringkali sebagai obat keseleo dengan menjadikannya sebagai minyak esensial.

7. Mengontrol Kolesterol 

Kolesterol tidak selamanya baik di tubuh. Jika Anda terlalu sering mengonsumsi kolesterol seperti dari konsumsi gorengan dan santan, maka tubuh Anda akan merespon negatif. Apalagi, Anda kemungkinan tidak memiliki waktu dan biaya yang cukup untuk sering mengecek kadar kolesterol Anda ke dokter. Untuk itu, sering mengonsumsi kencur yang kaya ekstrak etanol dapat menjadi solusi herbal yang aman untuk mengontrol kolesterol jahat. 

8. Menyembuhkan Kram di Perut

Kram di perut memiliki beberapa faktor seperti menstruasi dan reaksi asam lambung akibat makan pedas. Untuk menyembuhkan kram ini segera, Anda dapat mengonsumsi ramuan herbal kencur agar tubuh tidak dehidrasi dan otot perut Anda segera rileks. Jangan lupa seimbangi dengan meminum air putih hangat yang dipercaya untuk membantu meringankan gejala kram perut.

Pilihan editor: 5 Tes Kesehatan untuk Deteksi Dini Penyakit

NIA HEPPY | ALFI MUNA SYARIFAH

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Tenaga Bidang Kesehatan Indonesia Ikuti Program Pertukaran di Amerika Serikat

7 jam lalu

Program pertukaran profesional selama tiga minggu (27 April - 18 Mei 2024) di Amerika Serikat yang berfokus pada kesehatan masyarakat di kawasan industri. Sumber: dokumen Kedutaan Besar Amerika di Jakarta
5 Tenaga Bidang Kesehatan Indonesia Ikuti Program Pertukaran di Amerika Serikat

Program pertukaran ini disponsori Kementerian Luar Negeri Amerika Serikat yang fokus pada kesehatan masyarakat di kawasan industri


Google Gunakan AI untuk Menampilkan Rangkuman Jawaban Soal Kesehatan, Bisa Dipercaya?

4 hari lalu

Ilustrasi kecerdasan buatan untuk kesehatan. Kredit: Antaranews
Google Gunakan AI untuk Menampilkan Rangkuman Jawaban Soal Kesehatan, Bisa Dipercaya?

Pengguna AI telah melaporkan berbagai jawaban yang tidak akurat dan aneh pada berbagai topik, termasuk kesehatan


5 Manfaat Daun Moringa untuk Kesehatan

5 hari lalu

Daun Kelor. Pexels.com
5 Manfaat Daun Moringa untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan potensial dari daun moringa atau biasa disebut daun kelor.


Kenali 1000 Hari Pertama Kehidupan, Fase Penting dalam Perkembangan Bayi

6 hari lalu

Ilustrasi bayi menguap. Foto: Unsplash.com/Minnie Zhou
Kenali 1000 Hari Pertama Kehidupan, Fase Penting dalam Perkembangan Bayi

Periode 1000 hari pertama kehidupan bayi dikenal sebagai masa yang krusial dalam pembentukan kesehatan dan perkembangan mereka.


Menkes Harap PP Kesehatan Disahkan Bulan Ini, Kebijakan Konsumsi Gula dan Garam Bakal Diatur

11 hari lalu

Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin saat ditemui di Istana Kepresidenan Jakarta, Selasa (27/2/2024). ANTARA.
Menkes Harap PP Kesehatan Disahkan Bulan Ini, Kebijakan Konsumsi Gula dan Garam Bakal Diatur

Menkes mengharapkan PP kesehatan dapat disahkan Jokowi pada bulan ini. Tak hanya soal rokok, gula dan garam akan turut diatur di PP tersebut.


BSD Jadi KEK Baru dengan Target Investasi Rp 18,8 Triliun

16 hari lalu

Pekerja berjalan di atap (rooftop) gedung Biomedical Campus BSD City, Serpong, Tangerang Selatan, Banten, Senin, 25 Maret 2024. Kawasan Terpadu Bumi Serpong Damai (BSD) menjadi salah satu Proyek Strategis Nasional (PSN)  yang ditetapkan pemerintah dan akan dikembangkan menjadi Kawasan Ekonomi Khusus (KEK) yang mengembangkan pendidikan, riset kesehatan, ekonomi digital, pengembangan teknologi, layanan kesehatan dan biomedical. ANTARA/Muhammad Iqbal
BSD Jadi KEK Baru dengan Target Investasi Rp 18,8 Triliun

Pemerintah mengesahkan tiga KEK baru, salah satunya di BSD, target investasi mencapai Rp 18,8 triliun.


Informasi Komprehensif Bantu Pasien Putuskan Layanan Kesehatan Terbaik

16 hari lalu

Ilustrasi surat keterangan sakit / sehat dari dokter. Nieuwsblad.be
Informasi Komprehensif Bantu Pasien Putuskan Layanan Kesehatan Terbaik

Mencari second opinion jadi salah satu upaya yang bisa dilakukan pasien untuk dapat informasi komprehensif soal kesehatan mereka


Masyarakat Perkotaan Semakin Sadar Risiko Penyakit Autoimun

17 hari lalu

Ilustrasi autoimun. Shutterstock
Masyarakat Perkotaan Semakin Sadar Risiko Penyakit Autoimun

Teknologi untuk mendiagnosis penyakit autoimun juga lebih canggih sekarang.


Deretan Manfaat Starlink di Indonesia, Salah Satunya Mempercepat Digitalisasasi Kesehatan

19 hari lalu

Salah satu warga Indonesia asal Bandung mulai menggunakan layanan internet milik Elon Musk, Starlink pada Sabtu, 4 Mei 2024. Foto: Dokumen pribadi/Asep Indrayana
Deretan Manfaat Starlink di Indonesia, Salah Satunya Mempercepat Digitalisasasi Kesehatan

Masuknya Starlink di Indonesia dinilai berpotensi mempercepat transformasi digital kesehatan, khususnya dalam memantau persebaran penyakit. Kenapa?


Istirahat Tak Sekadar Bersantai, Apa Itu Rest Day?

26 hari lalu

Ilustrasi wanita paruh baya bersantai. shutterstock.com
Istirahat Tak Sekadar Bersantai, Apa Itu Rest Day?

Kebugaran dan kesehatan tubuh tak hanya soal olahraga rutin, tapi juga istirahat yang tepat