Sering Sakit Kepala saat Menstruasi? Ketahui Sebab dan Cara Mencegahnya

TEMPO.CO, Jakarta - Sakit kepala sering dialami oleh wanita yang sedang menstruasi, baik dua hari menjelang haid atau selama tiga hari pertama. Kondisi bisa sangat mengganggu kehidupan pribadi dan profesional seseorang karena dia jadi tidak berdaya di rumah atau di tempat kerja. 

Bhagya Lakshmi S, Konsultan Obstetri dan Ginekolog di India mengatakan bahwa pasien-pasien ini biasanya tidak mengalami migrain di waktu lain. 

Dokter Pratima Thamke, Konsultan Obstetri dan Ginekologi lainnya, menambahkan bahwa hal ini bisa terjadi setiap bulan karena penurunan estrogen selama siklus menstruasi. “Tingkat estrogen yang rendah sebelum menstruasi dapat menyebabkan sakit kepala yang umum ini,” kata Thamke.

Penyebab lainnya termasuk penggunaan pil kontrasepsi oral. “Mereka mungkin mengalami sakit kepala selama minggu bebas pil karena penurunan kadar estrogen,” kata Bhagya, menambahkan bahwa sakit kepala biasanya memburuk menjelang menopause dan selama trimester pertama kehamilan. “Itu karena gangguan siklus hormon normal. Frekuensi sakit kepala mungkin lebih banyak karena seringnya periode pada kelompok perimenopause. Sakit kepala bisa semakin parah pada trimester pertama kehamilan karena keseimbangan hormon estrogen dan progesteron terganggu,” ujarnya.

Baik obat penghilang rasa sakit maupun yoga dan meditasi tidak membantu meringankan karena ini disebabkan oleh hormon. 

Gejala migrain menstruasi 

Beberapa gejala migran karena menstruasi mungkin termasuk perasaan hangat, kehilangan selera makan, pusing, kelelahan, mual, muntah, diare, dan kepekaan terhadap cahaya, kebisingan, atau bau

Meski ini mungkin terjadi setiap bulan di sekitar menstruasi, ada cara untuk mencegah atau mengurangi gejalanya. Pertama, makanlah dalam porsi kecil namun sering. Melewatkan waktu makan atau puasa dapat memicu sakit kepala hormon. Kedua, pastikan siklus tidur yang teratur dan menjaga kebersihan tidur. Ketiga, hindari stres dan kecemasan. Lakukan olahraga, yoga, dan meditasi untuk melawannya.

INDIAN EXPRESS

Pilihan Editor: Inilah Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Menjelang Menstruasi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.