TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang berlatih memakai alat gym punya berbagai tujuan, misalnya untuk menjaga kebugaran hingga membentuk bagian badan tertentu. Salah satu bagian badan yang banyak dilatih di gym adalah otot lengan. Berkaitan dengan hal tersebut, sudah tahukah Anda 3 alat gym ini dapat membantu Anda dalam membentuk otot lengan?
3 Alat Gym
1. Dumbbell
Dumbbell merupakan salah satu alat yang favorit untuk membentuk otot lengan. Dumbbell akan lebih banyak melatih otot lengan serta dapat menghilangkan lemak. Dalam menggunakan dumbbell, pastikan Anda menggunakan dengan bobot yang sesuai dengan kemampuan Anda. Selain itu, Anda dapat menggunakan dumbbell dengan bobot yang rendah dahulu dan secara perlahan tingkatkan bobot dumbbell Anda.
2. Lat pull down
Lat pull down merupakan salah satu alat di gym yang bertujuan untuk melatih dan menguatkan otot lengan. Bahkan, alat ini dapat melatih seluruh bagian atas tubuh Anda. Dengan alat ini, Anda dapat melatih otot lengan atas dan otot lengan bawah sekaligus.
3. Rowing machine
Rowing machine dapat membantu Anda dalam membakar lemak yang ada di bagian atas tubuh. Selain itu, alat ini dapat melatih otot lengan Anda. Namun, sebelum menggunakan alat gym ini, pastikan Anda tidak memiliki masalah pada punggung Anda karena mesin ini bertumpu pada punggung Anda.
LIVE STRONG | CHRON
Pilihan editor : Apa Itu Gymtimidation? Bermula dari Planet Fitness yang Dukung Gym Tanpa Menghakimi
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.
