TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda pernah merasa tidak nyaman saat berolahraga di gym? Atau bahkan merasa seperti semua orang menilai dan memandang Anda dengan tatapan tidak nyaman?
Jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami yang disebut "gymtimidation" saat berolahraga di tempat gym atau pusat kebugaran.
Gymtimidation, dikutip dari Urbandictionary, adalah rasa malu atau tidak nyaman yang dirasakan seseorang saat berolahraga di depan orang lain. Ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari merasa tidak percaya diri dengan tubuh sendiri, takut tidak bisa melakukan gerakan yang benar, atau hanya merasa tidak nyaman dengan kerumunan orang di gym.
5 Tips
Namun, jangan biarkan gymtimidation menghalangi Anda untuk mencapai tujuan kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi gymtimidation dari laman cnalifestyle.channelnewsasia.com:
1. Temukan teman olahraga yang bisa menjadi support system
Mencari teman olahraga yang bisa menjadi support system sangat penting untuk mengatasi gymtimidation.
Anda bisa mengajak teman yang sudah terbiasa berolahraga di gym atau bahkan mencari teman baru di gym. Dengan begitu, Anda bisa merasa lebih percaya diri dan terdorong untuk mencapai tujuan.
2. Cari waktu yang tepat untuk berolahraga
Jika Anda merasa tidak nyaman berolahraga di depan banyak orang, cobalah untuk mencari waktu yang tepat untuk berolahraga. Misalnya, Anda bisa memilih waktu di mana gym tidak begitu ramai, seperti pagi atau malam hari.
3. Fokus pada tujuan
Ingatlah bahwa Anda berolahraga untuk mencapai tujuan kesehatan sendiri. Jadi jangan terlalu memikirkan pendapat orang lain atau rasa malu yang muncul. Fokuslah pada tujuan dan lakukan yang terbaik untuk mencapainya.
4. Pelajari gerakan dengan benar
Jika Anda merasa tidak percaya diri dengan gerakan yang harus dilakukan di gym, cobalah untuk belajar gerakan yang benar.
Anda bisa meminta bantuan dari personal trainer atau pelatih pribadi. Atau Anda juga bisa mencari tutorial di internet dan menerapkannya sendiri. Dengan begitu, Anda bisa melakukan gerakan dengan benar dan merasa lebih percaya diri.
5. Berpakaian yang nyaman
Berpakaian yang nyaman juga sangat penting untuk mengatasi gymtimidation. Pilihlah pakaian yang membuat Anda merasa nyaman dan mudah bergerak. Jangan terlalu memikirkan bagaimana penampilan Anda di depan orang lain. Yang terpenting adalah kenyamanan saat berolahraga.
Itulah beberapa tips untuk mengatasi gymtimidation. Ingatlah bahwa gymtimidation adalah sesuatu yang normal dan banyak orang mengalaminya.
Jangan biarkan rasa malu atau tidak nyaman menghalangi Anda untuk mencapai tujuan kesehatan saat berada di suatu gym atau berlatih di suatu pusat kebugaran. Tetap fokus pada tujuan dan lakukan yang terbaik untuk mencapainya.
CNA LIFESTYLE
Pilihan editor : 4 Mitos dan Fakta Tentang Menurunkan Berat Badan di Gym
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.
