Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pernapasan Bibir Mengerucut, Apa Manfaatnya?

image-gnews
Ilustrasi bernapas. (zebrapen.com)
Ilustrasi bernapas. (zebrapen.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pursed lip breathing atau pernapasan bibir mengerucut membantu mendapat lebih banyak udara. Mengutip WebMD, mengerucutkan bibir memperlambat pernapasan dan membuat setiap napas lebih efektif. Teknik pernapasan itui mengeluarkan udara melalui bibir yang mengerut dan bernapas melalui hidung dengan mulut tertutup.

Apa itu pernapasan bibir mengerucut?

Mengutip Healthline, pernapasan bibir mengerucut teknik yang bertujuan agar napas lebih efektif dan menjadi lambat. Pernapasan bibir mengerucut sekaligus meningkatkan mekanisme paru-paru

Pernapasan bibir mengerucut membantu orang yang kondisi paru-parunya agak susah bernapas. Kondisi itu mencakup penyakit paru obstruktif seperti asma. Pernapasan bibir mengerucut bermanfaat sebagai metode pemulihan dari penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).

Pernapasan bibir mengerucut mengurangi hipertensi dinamis pasien PPOK. Latihan pernapasan untuk meningkatkan fungsi paru sangat penting. Teknik pernapasan ini juga menyebabkan relaksasi secara keseluruhan. Mengutip Medical News Today, pursed lip breathing, teknik pernapasan lambat yang memungkinkan seseorang mengontrol banyak udara yang masuk dan keluar dari paru-paru.

Manfaat dalam waktu panjang, teknik pernapasan itu memperkuat paru-paru dan meningkatkan kemampuannya. Pursed lip breathing bermanfaat untuk pemulihan paru-paru. Ahli perawatan kesehatan bisa memantau program itu mencakup latihan, informasi, dan dukungan. Pemulihan paru-paru akan meningkatkan kualitas hidup. Pursed lip breathing bermanfaat agar paru-paru bekerja lebih baik.

Teknik pernapasan ini juga membantu paru-paru dan diafragma bekerja lebih baik mendapat banyak oksigen. Bersamaan dengan membantu paru-paru bekerja lebih baik, pursed lip breathing mempunyai beberapa manfaat kesehatan lainnya.

Manfaat pernapasan bibir mengerucut

1, Memperlambat napas

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

2. Bernapas lebih mudah

3. Mengurangi kerja yang dilakukan otot-otot lain dalam tubuh untuk bernapas

4. Meningkatkan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas atau olahraga 

5. Menyingkirkan udara pengap dari paru-paru 

Pilihan Editor: Bernapas Berlebihan, Apa Penyebab Hiperventilasi?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tips Penderita PPOK Bersihkan Paru-paru secara Mandiri

10 jam lalu

Ilustrasi wanita batuk. Freepik.com/Jcomp
Tips Penderita PPOK Bersihkan Paru-paru secara Mandiri

Dokter membagi tips pasien penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) untuk membersihkan paru-paru secara mandiri.


Inilah Ciri-ciri Hewan Kurban yang Sedang Sakit

2 hari lalu

PT Permodalan Nasional Madani atau PNM, dalam rangka merayakan Hari Raya Idul Adha 1445 Hijriah, menyalurkan hewan kurban di berbagai titik 3T di Indonesia. Diantaranya di Aceh, Palembang, Lampung, Garut, Serang, Banjarmasin, Purwokerto, Solo, Mataram, dan Makassar.
Inilah Ciri-ciri Hewan Kurban yang Sedang Sakit

Hewan kurban harus memenuhi beberapa syarat, salah satunya tidak sakit. Berikut ciri-ciri hewan kurban yang sedang sakit.


Pakar Sebut Pengaruh Stres pada Jantung dan Pernapasan

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Pakar Sebut Pengaruh Stres pada Jantung dan Pernapasan

Stres dapat menimbulkan dampak serius pada fisik, perilaku, dan mental yang sangat berefek pada kesehatan, termasuk jantung dan pernapasan.


Perilaku Sederhana yang Menjadi Stigma Penderita TBC

14 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Perilaku Sederhana yang Menjadi Stigma Penderita TBC

Masyarakat diminta menghindari tindakan-tindakan sederhana yang dapat memunculkan stigma negatif pada penderita TBC.


Angka Kelainan Jantung Bawaan pada Bayi Tinggi, Gaya Hidup Buruk Orang Tua Jadi Faktor

16 hari lalu

Ilustrasi seks dan jantung (pixabay.com)
Angka Kelainan Jantung Bawaan pada Bayi Tinggi, Gaya Hidup Buruk Orang Tua Jadi Faktor

Para anak lahir dengan kelainan jantung bawaan 80 persen tidak tertolong karena.


Beda Tenggelam Kering dan Sekunder, Istilah yang Sebenarnya Tak Ada di Dunia Medis

17 hari lalu

Ilustrasi tenggelam. Pixabay
Beda Tenggelam Kering dan Sekunder, Istilah yang Sebenarnya Tak Ada di Dunia Medis

Apa beda tenggelam kering dan sekunder dan kenapa dokter tetap akan menganggapnya tenggelam? Berikut penjelasannya.


4 Tips Hidup Sehat dengan Satu Paru-paru

23 hari lalu

Ilustrasi paru-paru basah. Foto : halodoc
4 Tips Hidup Sehat dengan Satu Paru-paru

Meskipun hanya hidup dengan satu paru-paru, seseorang masih bisa bertahan hidup. Berikut tips agar tubuh tetap fit meski hanya dengan satu paru-paru.


Bisakah Seseorang Hidup dengan Satu Paru-paru?

23 hari lalu

Ilustrasi fibrosis paru-paru. Shutterstock
Bisakah Seseorang Hidup dengan Satu Paru-paru?

Satu paru-paru masih memungkinkan seseorang untuk menjalani kehidupan yang relatif normal.


Kenali Dampak Berbahaya Debu Bagi Paru-paru dan Mata, Bisa Memicu Silikosis

23 hari lalu

ilustrasi debu (pixabay.com)
Kenali Dampak Berbahaya Debu Bagi Paru-paru dan Mata, Bisa Memicu Silikosis

Debu berasal dari tanah kering, serta cuaca yang panas. Meskipun terlihat sepele, partikel kecil ini bisa menimbulkan berbagai masalah ke paru-paru.


Ini Bahaya Sleep Apnea yang Sering Disepelekan

37 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Ketut Subiyanto
Ini Bahaya Sleep Apnea yang Sering Disepelekan

Sleep apnea adalah suatu kondisi yang menyebabkan orang berhenti bernapas secara berkala saat mereka sedang tidur.