TEMPO.CO, Jakarta - Kesedihan berkepanjangan akan mengganggu aktivitas. Kondisi gangguan kesedihan atau prolonged grief disorder (PGD) cenderung sulit dikendalikan.
Mengutip WebMD setelah orang yang dicintai meninggal, pikiran dan perasaan yang menyakitkan cenderung membaik dalam waktu enam bulan. Namun untuk sebagian orang, perasaan sedih sulit dikendalikan.
Apa itu prolonged grief disorder?
Gangguan kesedihan yang berkepanjangan diartikan sebagai perasaan kehilangan yang mendalam dan mengganggu, dikutip Verywell Health. Kondisi ini juga disebut sebagai kesedihan yang traumatis, kronis, atau patologis. Ciri kesedihan yang berkepanjangan salah satunya tekanan emosional.
Merujuk American Psychiatric Association seseorang dengan gangguan kesedihan yang berkepanjangan bisa mengalami kerinduan yang intens terhadap orang yang telah pergi. Muncul perasaan tertekan yang intens mengganggu kegiatan sehari-hari. Kesedihan yang berkepanjangan mempengaruhi fungsi sehari-hari.
Gejala gangguan kesedihan berkepanjangan antara lain, seperti merasa seolah-olah ada hilang dari dirinya juga perasaan tak percaya tentang kematian. Menghindari hal yang mengingatkan kepergian orang terdekat. Gejala lainnya muncul rasa sakit emosional yang intens seperti kemarahan, kepahitan, kesedihan yang berkaitan dengan kematian.
Kesulitan untuk berbaur kembali seperti masalah dalam berhubungan dengan teman, mengejar minat, merencanakan masa depan. Mati rasa emosional, kesepian yang intens, merasa sendirian atau terpisah dari orang lain. Merasa hidup tidak berarti.
Kesedihan merupakan respons alami dan normal terhadap peristiwa atau kehilangan yang menyakitkan. Tapi, kesedihan yang berkepanjangan membuat orang sulit untuk menerima kenyataan akan kehilangan untuk mulai melangkah maju.
Orang yang mengalami gejala gangguan kesedihan yang lebih intens dan berkelanjutan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menguranginya. Perawatan yang menggunakan berbagai elemen terapi perilaku kognitif bermanfaat mengurangi gejala.
Pilihan Editor: 5 Kiat Mengendalikan Diri Ketika Mengalami Ghosting
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
