Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Seri Operasi Caesar: Penting Adanya Persiapan Fisik dan Mental Sang Ibu

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi dokter bedah. bet.com
Ilustrasi dokter bedah. bet.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Merencanakan operasi apa pun bisa menakutkan, bahkan jika itu adalah operasi caesar yang dijadwalkan untuk kelahiran anak Anda.

Selain semua persiapan rutin untuk membawa pulang bayi baru, ada beberapa hal unik, menurut kinfertility untuk persiapan operasi caesar yang ingin Anda siapkan secara mental dan fisik.

Persiapan Operasi Caesar

Mental

Jika Anda memiliki kelahiran caesar yang direncanakan dalam beberapa minggu atau bulan mendatang, inilah saatnya untuk mempersiapkan diri untuk apa yang akan datang. Operasi caesar melibatkan operasi besar yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan bagi banyak wanita, jadi penting untuk mempersiapkan diri secara mental untuk memiliki pengalaman melahirkan yang lebih santai. 

Jika Anda mengalami kekhawatiran atau ketakutan seputar operasi caesar Anda yang akan datang, bicarakan tentang hal itu dan ajukan pertanyaan kepada dokter Anda. Dokter akan menaruh banyak perhatian untuk memandu Anda melalui bagaimana hari itu harus berjalan.

Semakin santai Anda selama kelahiran Anda, semakin banyak pengalaman positif yang bisa terjadi. Cobalah belajar dan menerapkan beberapa teknik pernapasan dan relaksasi yang bekerja untuk Anda dalam beberapa bulan dan minggu mendatang sebelum kelahiran caesar yang direncanakan.

Mencari asisten terlatih atau bersertifikat untuk mendampingi calon ibu, misalnya doula. Doula dapat memberi wanita kenyamanan selama operasi caesar, membantu mereka tetap tenang dan bahkan mengalihkan perhatian mereka jika mereka panik selama prosedur pembedahan.

Fisik

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Meskipun Anda mungkin tidak dapat berlari maraton selama hamil sebelum operasi caesar, ada banyak cara untuk merawat tubuh dan tetap aktif sebelum itu juga akan membantu proses pemulihan. Olahraga prenatal dalam breakingmuscle menawarkan manfaat bagi ibu yang akan melakukan operasi caesar, studi juga menunjukkan bayi yang ibunya berolahraga memiliki waktu yang lebih mudah beradaptasi dengan kehidupan di luar rahim, dan lebih benar untuk bayi yang lahir melalui operasi caesar.

Latihan Dasar Panggul 

Otot-otot dasar panggul tidak hanya berpengaruh pada kelahiran normal, tetapi juga pada kelahiran caesar. Untuk mendukung rahim, usus, dan kandung kemih Anda, latihan dasar panggul dapat membantu mengelola kebocoran kandung kemih pasca operasi caesar

Latihan Ringan

Dalam minggu-minggu dan hari-hari menjelang operasi caesar Anda, cobalah untuk keluar rumah dan menyerap sinar matahari sambil mendengarkan musik yang menenangkan atau podcast favorit Anda. Ini tidak hanya memberikan efek positif pada kesehatan fisik Anda tetapi juga kesehatan mental Anda.

Pilihan editor : 6 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Pasca Operasi Caesar
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bayi Kembar 5 Lahir di RSUD Indramayu

1 hari lalu

Ilustrasi bayi kembar baru lahir. shutterstock.com
Bayi Kembar 5 Lahir di RSUD Indramayu

Tim medis RSUD Indramayu telah berhasil membantu proses kelahiran bayi kembar lima dari seorang ibu bernama Nuraeni.


10 Nutrisi yang Wajib Dipenuhi Oleh Ibu Hamil Kembar dan Jumlah Kebutuhan Hariannya

2 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil minum cukup air. (dok. Aqua)
10 Nutrisi yang Wajib Dipenuhi Oleh Ibu Hamil Kembar dan Jumlah Kebutuhan Hariannya

Ketika hamil, seorang ibu membutuhkan nutrisi yang lebih banyak dari biasanya. Terlebih saat mengalami kehamilan kembar.


Kisah Dini, Bidan di Desa Terpencil Uzuzozo NTT yang Berantas Stunting dan Selamatkan Ibu Hamil

5 hari lalu

Theresia Dwiaudina, bidan di Desa Uzuzozo NTT. TEMPO/ Abul Ala Maududi Ilhamda.
Kisah Dini, Bidan di Desa Terpencil Uzuzozo NTT yang Berantas Stunting dan Selamatkan Ibu Hamil

Kisah Dini, bidan di desa terpencil Uzuzozo NTT yang gigih membantu ibu-ibu hamil serta memberantas stunting.


Tak Mudah Menjadi Bidan, Berikut Syarat yang Harus Dipenuhi

18 hari lalu

Rosalinda Delin (44), di Atapupu, Belu, Nusa Tenggara Timur. Rosalinda adalah bidan persalinan yang berhasil merubah tradisi panggang ibu dan bayi pasca melahirkan yang ada di Atambua, Belu. TEMPO/Frannoto
Tak Mudah Menjadi Bidan, Berikut Syarat yang Harus Dipenuhi

Hari Bidan Nasional dirayakan setiap 24 Juni. Syarat menjadi bidan selain keterampilan dan pengetahuan adalah sertifikasi.


BKKBN Ungkap Kaitan Perubahan Iklim dan Masalah Kehamilan

19 hari lalu

Ilustrasi perempuan hamil. Shutterstock
BKKBN Ungkap Kaitan Perubahan Iklim dan Masalah Kehamilan

Perubahan iklim disebut dapat memicu berbagai masalah kehamilan. Salah satunya kelahiran prematur. Berikut penjelasan kepala BKKBN.


24 Juni Hari Bidan Nasional, Hari Jadi 73 Tahun Ikatan Bidan Indonesia

19 hari lalu

Ilustrasi bidan puskesmas. Foto : Dp2kbp3a
24 Juni Hari Bidan Nasional, Hari Jadi 73 Tahun Ikatan Bidan Indonesia

24 Juni diperingati sebagai Hari Bidan Nasional sekaligus hari jadi Ikatan Bidan Indonesia atau IBI.


Pakar Sebut Obat TBC Tak Berbahaya buat Ibu Hamil

22 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Pakar Sebut Obat TBC Tak Berbahaya buat Ibu Hamil

Pakar menyebut obat TBC yang digunakan ibu hamil sudah aman dengan bahaya lebih kecil sehingga tak berisiko ke janin.


Berapa Banyak Daging Kambing yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil?

26 hari lalu

Ilustrasi makan sate kambing. Shutterstock
Berapa Banyak Daging Kambing yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil?

Dokter kandungan mengatakan ibu hamil boleh menyantap daging kambing tapi perhatikan jumlahnya.


Stigma yang Banyak Diterima Ibu Hamil dan Bikin Tidak Nyaman

34 hari lalu

Ilustrasi wanita hamil. Freepik.com/user18526052
Stigma yang Banyak Diterima Ibu Hamil dan Bikin Tidak Nyaman

Banyak ibu hamil yang mendapatkan stigma terkait berat badan atau juga body shaming. sehingga membuat mereka tidak nyaman.


Karyawati Bisa Cuti Melahirkan 6 Bulan, Ini Kekhawatiran Buruh

36 hari lalu

Ilustrasi melahirkan. Freepik.com/
Karyawati Bisa Cuti Melahirkan 6 Bulan, Ini Kekhawatiran Buruh

Buruh mengkhawatirkan reaksi pengusaha atas disahkannya Undang-undang yang membolehkan karyawati cuti melahirkan 6 bulan.