Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Hal yang Perlu Dipahami dari Kecerdasan Emosional

Reporter

Editor

Bram Setiawan

image-gnews
Ilustrasi wanita berpikir. Unsplash.com
Ilustrasi wanita berpikir. Unsplash.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kecerdasan emosional atau emotional intelligence kemampuan untuk mengendalikan emosi sendiri maupun memahami orang lain. Orang yang mampu mengendalikan kecerdasan emosional bisa mengelola perasaan dan emosi yang mempengaruhi perilakunya.

Merujuk Mental Health America ada lima elemen kecerdasan emosional yaitu kesadaran, pengendalian diri, motivasi, empati, dan keterampilan sosial.  Kecerdasan emosional sangat diperlukan ketika bersosialisasi dengan orang lain. Misalnya dalam dunia kerja. Sebab, kecerdasan emosional berkaitan dengan keterampilan manajemen konflik dan komunikasi saat bekerja dengan orang lain.

Tingkat kecerdasan emosional

Seseorang yang bisa mengatur emosinya cenderung mampu menghindari pengambilan keputusan yang disertai konflik. Berpikir objektif sebelum bertindak ciri utama kecerdasan emosional.

1. Memahami emosi

Mengutip Verywell Mind, hasil penelitian menunjukkan ada empat tingkat kecerdasan emosional.Tingkat pertama, mampu memahami emosi. Kemampuan ini soal cekatan memahami isyarat tanpa ucapan seperti bahasa tubuh dan ekspresi wajah.

2. Keterampilan menggunakan emosi

Kemampuan menggunakan emosi untuk meningkatkan kemampuan berpikir dan aktivitas kognitif. Emosi membantu memprioritaskan berbagai hal yang sering diperhatikan. Bila sudah berhasil mengelola emosi akan bisa merespons sesuatu dengan emosional yang tepat. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Ekspresi emosi

Emosi yang dirasakan membawa berbagai makna. Jika seseorang mengekspresikan emosi marah, ingat apa penyebab kemarahannya. Misalnya, jika atasan di kantor marah, bisa itu berarti, ia tidak puas dengan hasil pekerjaan karyawannya. Tapi, bisa juga memiliki masalah pribadi. Itu sebabnya, penting memahami ekspresi emosi orang lain.

4. Mengendalikan emosi

Kemampuan mengendalikan emosi bagian penting dari kecerdasan emosional. Mengatur dan merespons emosi orang lain merupakan aspek penting dari pengelolaan perasaan dan pikiran.

Pilihan Editor: 5 Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Perjuangan yang Biasa Dihadapi Ibu Baru saat Mengalami Baby Blues

8 hari lalu

Ilustrasi baby blues. shutterstock.com
5 Perjuangan yang Biasa Dihadapi Ibu Baru saat Mengalami Baby Blues

Sejumlah indikasi yang muncul saat seorang ibu mengalami sindrom baby blues.


Sederet Sinyal Pasangan Tak Lagi Cinta

10 hari lalu

Ilustrasi bertengkar. Shutterstock
Sederet Sinyal Pasangan Tak Lagi Cinta

Tiba-tiba saja perilaku pasangan berubah. Ia mulai menjauh, tak tertarik membahas masa depan. Semua itu bisa menjadi sinyal dia tak lagi cinta.


Apakah Kecanduan Judi Online Bisa Disembuhkan? Ini Penjelasan Psikolog

11 hari lalu

Ilustrasi Judi Online (Tempo)
Apakah Kecanduan Judi Online Bisa Disembuhkan? Ini Penjelasan Psikolog

Seseorang yang kecanduan judi online bisa disembuhkan dengan beberapa cara, tetapi prosesnya tidak instan.


Survei: 50 Persen Laki-laki Enggan Mengungkapkan Perasaan karena Takut Dicap Lemah

16 hari lalu

ilustrasi pria sedang berbincang-bincang dengan temannya (Pixabay.com)
Survei: 50 Persen Laki-laki Enggan Mengungkapkan Perasaan karena Takut Dicap Lemah

Survei menemukan fakta sekitar separuh laki-laki responden takut mengungkapkan masalah atau perasaan karena khawatir dicap lemah.


7 Hal Memahami Bahasa Tubuh dengan Cepat

18 hari lalu

Ilustrasi Bahasa Tubuh. shutterstock.com
7 Hal Memahami Bahasa Tubuh dengan Cepat

Bahasa tubuh memberi kita informasi tentang perasaan seseorang dalam situasi tertentu dan dapat digunakan untuk mengekspresikan emosi atau niat.


Ciri Orang Sensitif yang Tampak di Pekerjaan

24 hari lalu

Ilustrasi pria bekerja di depan laptop. Foto: Freepik.com
Ciri Orang Sensitif yang Tampak di Pekerjaan

Jadi orang yang sangat sensitif mempengaruhi semua hubungan, termasuk pekerjaan. Berikut ciri yang terlihat terkait pekerjaan.


Mengapa Banyak Orang Menangis Ketika Menonton Drama Korea?

31 hari lalu

Ilustrasi nonton drama Korea. Shutterstock
Mengapa Banyak Orang Menangis Ketika Menonton Drama Korea?

Dengan melibatkan berbagai genre mulai dari romantis, komedi, hingga thriller, drama Korea tidak hanya menyajikan hiburan, tetapi pengalaman emosi.


Gejala ADHD pada Wanita, Tak Selalu Sama dengan Pria

38 hari lalu

Ilustrasi wanita pekerja bingung. shutterstock.com
Gejala ADHD pada Wanita, Tak Selalu Sama dengan Pria

Sejumlah faktor berperan dalam perbedaan ciri ADHD pada perempuan. Karena itulah gejalanya bisa berbeda dari laki-laki.


Cara Mengendalikan Emosi dengan Teknik Distraksi Menurut Psikiater

43 hari lalu

Ilustrasi wanita. Freepik.com/Tirachardz
Cara Mengendalikan Emosi dengan Teknik Distraksi Menurut Psikiater

Teknik distraksi dapat dimanfaatkan sebagai cara mengendalikan emosi agar tidak membahayakan diri sendiri maupun orang lain.


5 Cara Menghilangkah Sifat Toxic

45 hari lalu

Ilustrasi orang tua dan anak. Freepik.com
5 Cara Menghilangkah Sifat Toxic

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu seseorang menyembuhkan sifat toxic.