4. Menemukan Tujuan Hidup
Prinsip utama Psikologi Positif adalah menemukan "mengapa" atau tujuan hidup Anda. Kebahagiaan sejati datang dari menjalani kehidupan yang Anda pilih karena memenuhi tujuan pribadi Anda. Untuk menemukan tujuan hidup Anda, jelaskan empat langkah ini:
1. Temukan passion atau hal yang Anda cintai
2. Tetapkan misi atau hal yang menurut Anda dibutuhkan oleh dunia lebih banyak lagi
3. Bekerja untuk hal yang dapat memberikan penghasilan
4. Percaya pada apa yang Anda kuasai dengan baik.
Setelah melewati empat langkah ini, tujuan hidup Anda akan terungkap. "Bagi saya dan rekan-rekan di Herbalife Nutrition Institute, tujuan itu adalah untuk memajukan perusahaan kesehatan dan kesejahteraan terkemuka di dunia dan komunitasnya, memberikan alat-alat kepada orang-orang untuk menjalani kehidupan terbaik mereka," kata David.
Ilustrasi kebahagiaan orang-orang Finlandia.[VisitFinland/CNN Travel]
5. Tetap Bersyukur
Mengubah pola pikir Anda dapat memberikan dampak yang besar—daripada mengeluh tentang hal-hal yang salah dalam hidup Anda, fokuslah pada hal-hal baik, baik yang besar maupun yang kecil. Meskipun ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, penelitian psikologi menunjukkan bahwa berkonsentrasi pada hal-hal baik dalam hidup Anda dan mengungkapkan rasa syukur akan membuat Anda lebih bahagia. Menjaga jurnal rasa syukur atau membuat daftar singkat rasa syukur setiap hari untuk bersyukur atas segala yang Anda miliki dapat membantu memperbaiki suasana hati Anda.
6. Fokus pada Hal-hal yang Dapat Anda Kendalikan
Setiap dari kita memiliki lingkaran pengaruh dan lingkaran kekhawatiran. Lingkaran kekhawatiran terdiri dari semua faktor eksternal yang berada di luar kendali, sementara lingkaran pengaruh mencakup hal-hal yang dapat Anda kendalikan—seperti kebiasaan pribadi Anda. Pilih pendekatan proaktif, dan bekerja pada hal-hal yang dapat Anda ubah daripada khawatir tentang hal-hal yang tidak dapat Anda ubah. Bertanggung jawab atas kebiasaan pribadi dan pencapaian Anda akan meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan Anda.
Memiliki pola pikir proaktif memungkinkan fokus pada perubahan, daripada menjadi pasif yang menghambat pertumbuhan melalui kekhawatiran dan kecemasan. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kebahagiaan adalah mengembangkan kebiasaan sehat dalam semua aspek kehidupan Anda—termasuk mengonsumsi makanan seimbang dan menerapkan gaya hidup aktif yang sehat.
Kebahagiaan bukanlah kejadian kebetulan, atau sesuatu yang terjadi begitu saja, tetapi sesuatu yang Anda ciptakan. Kebahagiaan adalah perasaan kesejahteraan fisik, emosional, dan spiritual, yang ketika ditemukan, seharusnya memberikan perasaan puas yang langgeng. "Gunakan bulan ini untuk secara sadar menciptakan kebahagiaan Anda sendiri dengan menerapkan kebiasaan yang akan berdampak positif pada kesehatan fisik dan mental, memungkinkan Anda menjaga rasa kedamaian dalam diri,” kata David Heber.
Pilihan Editor: 10 Negara Paling Tidak Bahagia di Dunia Menurut World Happiness Report 2023
