TEMPO.CO, Jakarta - L-theanine adalah sejenis asam amino yang ditemukan secara alami dalam daun teh (Camellia sinensis). Ini adalah komponen utama yang memberikan teh hijau rasanya yang khas. L-theanine sering digunakan sebagai suplemen karena dapat memberikan manfaat untuk kesehatan.
Melansir dari laman Medical News Today, tubuh manusia tidak dapat menghasilkan asam amino. Beberapa tumbuhan seperti teh hijau, teh hitam, dan jamur jenis tertentu secara alami mengandung L-theanine.
L-theanine dapat mempengaruhi kadar bahan kimia tertentu di otak. Termasuk serotonin dan dopamin yang dapat memengaruhi suasana hati, kualitas tidur, emosi, dan kortisol yang membantu tubuh mengatasi stres.
Melansir dari laman Healthline, berikut beberapa manfaat L-theanine untuk tubuh:
1. Mengurangi kecemasan dan stres
Minum teh panas dapat membantu tubuh merasa nyaman dan menenangkan pikiran tanpa membuat kantuk. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa L-theanine pada teh dapat mengurangi stres dan kecemasan pada orang yang sedang mengalami situasi stres.
Studi lain juga menemukan bahwa L-theanine memiliki efek positif pada orang dengan skizofrenia atau gangguan skizoafektif, senyawa ini juga mengurangi kecemasan dan memperbaiki gejala.
2. Meningkatkan fokus
Dipasangkan dengan kafein, L-theanine dapat membantu meningkatkan fokus dan perhatian. Sebuah studi kecil menemukan bahwa kombinasi L-theanine dan kafein dapat membantu sekelompok orang menjadi lebih fokus saat mengerjakan sesuatu.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa L-theanine dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Beverages menemukan bahwa L-theanine dapat membantu mengurangi infeksi saluran pernapasan bagian atas, dan mencegah flu.
4. Pengobatan tumor dan kanker
L-theanine juga telah dikaitkan dengan efek anti-tumor dari obat kemoterapi tertentu. Karena temuan ini, para peneliti berharap bahwa L-theanine juga dapat membantu meningkatkan kemampuan kemoterapi untuk melawan kanker.
5. Menjaga tekanan darah
L-theanine juga bermanfaat bagi mereka yang mengalami peningkatan tekanan darah dalam situasi stres. Satu studi menemukan bahwa orang yang biasanya mengalami tekanan darah tinggi setelah melakukan tugas tertentu menemukan bahwa unsur asam amino L-theanine membantu mengurangi peningkatan tekanan darah.
Pilihan editor : 4 Manfaat Getah Pepaya untuk Kesehatan: Bisa Obati Tumit Pecah-pecah hingga Redakan Sakit Gigi
