TEMPO.CO, Jakarta - Jahe memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan usus, meredakan masalah terkait perut, dan mengatur metabolisme. Selain itu, jahe juga dikenal dapat membantu menurunkan berat badan dan mengoptimalkan Body Mass Indeks (BMI).
Dikutip dari Times of India, berikut sejumlah cara mengonsumsi jahe untuk menurunkan berat badan:
1. Air jahe
Menambahkan beberapa tetes perasan jahe ke dalam segelas air dan meminum membantu dapat membakar lemak. Jika tertarik untuk mencoba, Anda dapat meningkatkan rasanya dengan menambahkan beberapa tetes air jeruk lemon atau madu.
2. Bubuk jahe
Penggunaan bubuk jahe kering untuk menurunkan berat badan cukup populer. Terlepas dari sifat penurunan berat badan, bubuk ini dikatakan memiliki sifat anti-inflamasi juga. Bubuk jahe dapat dikonsumsi dengan air, ditambahkan ke makanan, atau dimakan langsung.
3. Teh jahe
Teh jahe biasa diminum pada pagi dan sore hari. Untuk memasukkan bahan jahe yang sehat ke dalam teh, Anda bisa memeras beberapa tetes perasan jahe atau menambahkan beberapa irisan.
4. Air lemon jahe
Banyak orang percaya bahwa campuran dua bahan ini dapat memberikan hasil yang bagus untuk berat badan. Lemon adalah salah satu makanan terpenting yang digunakan untuk menurunkan berat badan. Minum jus lemon di pagi hari dapat memberikan manfaat terkait kesehatan usus.
5. Minuman detoks
Ambil satu sendok makan jahe parut dan tambahkan segelas air hangat. Tambahkan air lemon ke dalamnya sekitar 2-3 sendok makan. Kocok hingga rata lalu minum. Jika ingin ada rasa manis, Anda bisa menambahkan beberapa tetes madu ke dalamnya.
6. Permen jahe
Untuk membuat permen jahe, potong jahe menjadi potongan-potongan yang tebal. Masukkan ke mangkuk dan tambahkan jus lemon ke dalamnya. Tambahkan bubuk lada hitam, bubuk mangga, dan garam ke dalamnya lalu aduk. Biarkan campuran selama beberapa waktu, lalu jemur di bawah sinar matahari.
Berhati-hatilah dengan jumlah jahe yang Anda konsumsi. Jangan berlebihan mengonsumsi jahe. Konsumsilah dalam dosis kecil. Penggunaan jahe yang berlebihan dapat mengiritasi lambung. Itu juga dapat menyebabkan mual dan muntah jika dikonsumsi berlebihan.
Pilihan Editor: 3 Khasiat Jahe saat Dikonsumsi untuk Buka dan Sahur
