TEMPO.CO, Jakarta - Pilates dikenal sebagai salah satu olahraga yang digemari belakangan ini, termasuk oara selebritas. Salah satunya, Eva Celia putri Indra Lesmana dan Sophia Latjuba.
Belum lama ini, Eva Celia membagikan pengalamannya saat melakukan pilates melalui Instagram. Video yang diunggah oleh Eva memperlihatkan dirinya yang rileks dan percaya diri saat sesi awal pilates. Namun, beberapa detik kemudian, Eva Celia mulai kelelahan hingga menangis karena gerakan yang ia lakukan.
Walaupun terasa menyiksa dan menyakitkan ketika melakukan gerakan pilates, olahraga tersebut ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut merupakan penjelasan dan manfaat pilates:
Pilates
Pilates adalah olahraga untuk melatih seluruh tubuh yang diciptakan oleh Joseph H. Pilates pada abad ke-20. Awalnya olahraga tersebut diberi nama Contrology. Pilates dibentuk karena Joseph H. Pilates ingin semua lapisan masyarakat dapat menyembuhkan dan melatih tubuhnya.
Pilates akan bermanfaat bagi segala usia di kalangan masyarakat karena metode yang digunakan dapat menciptakan keselarasan, kekuatan, dan keseimbangan bagi tubuh. Ketika seseorang ingin memulai untuk melakukan pilates, orang tersebut harus memiliki konsistensi dan pemahaman konsep pilates yang mendalam.
Mengutip Healthline, metode utama dalam pilates terletak pada kontrol dan presisi. Mengkontrol pernapasan ketika latihan dapat meningkatkan kapasitas paru-paru.
Manfaat Pilates Bagi Tubuh
1. Mengurangi Rasa Sakit Akibat Cedera
Pilates dapat mengurangi rasa sakit akibat cedera. Sebab, gerakan pilates dapat memanjangkan dan memperkuat otot sehingga elastisitas sendi dapat meningkat. Mengutip Tempo.co, tubuh yang memiliki kelenturan cenderung memiliki waktu yang singkat untuk sembuh dari rasa sakit cedera.
2. Mengurangi Stres
Pilates memiliki banyak gerakan yang unik sehingga pada saat melakukan olahraga tersebut, seluruh tubuh harus rileks. Bukan hanya itu, pilates yang berfokus pada kontrol pernapasan dapat mengurangi stress, kelelahan, dan menurunkan kadar kortisol.
3. Memproduksi Kolagen
Ketika seseorang melakukan olahraga pilates dengan rajin maka gerakan yang dilakukannya dapat meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, gerakan pilates juga akan menjaga detak jantung tetap tinggi agar racun jahat dapat terdetoks. Alhasil, nutrisi yang ada di dalam tubuh dapat meningkatkan kolagen kulit dan membuat kulit wajah kencang.
4. Memperbaiki Postur Tubuh
Pilates dikenal sebagai salah satu cara yang baik untuk memperbaiki postur tubuh. Sebab, gerakan pilates berfokus pada keseimbangan tubuh dan otot. Keseimbangan yang dilakukan saat latihan berguna untuk memperkuat otot postural dan postur tubuh.
Pilihan Editor: 4 Mitos tentang Pilates dari Masalah Fleksibel dan Kaitan dengan Yoga
