Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pilates, Olahraga yang Dikenal Bisa Memperbaiki Postur Tubuh

image-gnews
Ilustrasi wanita melakukan pilates. Freepik.com/Senivpetro
Ilustrasi wanita melakukan pilates. Freepik.com/Senivpetro
Iklan

TEMPO.CO, JakartaPilates dikenal sebagai salah satu olahraga yang digemari  belakangan ini, termasuk oara selebritas. Salah satunya, Eva Celia putri Indra Lesmana dan Sophia Latjuba.

Belum lama ini, Eva Celia membagikan pengalamannya saat melakukan  pilates melalui Instagram. Video yang diunggah oleh Eva memperlihatkan dirinya yang rileks dan percaya diri saat sesi awal pilates. Namun, beberapa detik kemudian, Eva Celia mulai kelelahan hingga menangis karena gerakan yang ia lakukan. 

Walaupun terasa menyiksa dan menyakitkan ketika melakukan gerakan pilates, olahraga tersebut ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut merupakan penjelasan dan manfaat pilates:

Pilates

Pilates adalah olahraga untuk melatih seluruh tubuh yang diciptakan oleh Joseph H. Pilates pada abad ke-20. Awalnya olahraga tersebut diberi nama Contrology. Pilates dibentuk karena Joseph H. Pilates ingin semua lapisan masyarakat dapat menyembuhkan dan melatih tubuhnya. 

Pilates akan bermanfaat bagi segala usia di kalangan masyarakat karena metode yang digunakan dapat menciptakan keselarasan, kekuatan, dan keseimbangan bagi tubuh. Ketika seseorang ingin memulai untuk melakukan pilates, orang tersebut harus memiliki konsistensi dan pemahaman konsep pilates yang mendalam. 

Mengutip Healthline, metode utama dalam pilates terletak pada kontrol dan presisi. Mengkontrol pernapasan ketika latihan dapat meningkatkan kapasitas paru-paru. 

Manfaat Pilates Bagi Tubuh

1. Mengurangi Rasa Sakit Akibat Cedera

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Pilates dapat mengurangi rasa sakit akibat cedera. Sebab, gerakan pilates dapat memanjangkan dan memperkuat otot sehingga elastisitas sendi dapat meningkat. Mengutip Tempo.co, tubuh yang memiliki kelenturan cenderung memiliki waktu yang singkat untuk sembuh dari rasa sakit cedera. 

2. Mengurangi Stres

Pilates memiliki banyak gerakan yang unik sehingga pada saat melakukan olahraga tersebut, seluruh tubuh harus rileks. Bukan hanya itu, pilates yang berfokus pada kontrol pernapasan dapat mengurangi stress, kelelahan,  dan menurunkan kadar kortisol. 

3. Memproduksi Kolagen

Ketika seseorang melakukan olahraga pilates dengan rajin maka gerakan yang dilakukannya dapat meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, gerakan pilates juga akan menjaga detak jantung tetap tinggi agar racun jahat dapat terdetoks. Alhasil, nutrisi yang ada di dalam tubuh dapat meningkatkan kolagen kulit dan membuat kulit wajah kencang. 

4. Memperbaiki Postur Tubuh

Pilates dikenal sebagai salah satu cara yang baik untuk memperbaiki postur tubuh. Sebab, gerakan pilates berfokus pada keseimbangan tubuh dan otot. Keseimbangan yang dilakukan saat latihan berguna untuk memperkuat otot postural dan postur tubuh. 

Pilihan Editor: 4 Mitos tentang Pilates dari Masalah Fleksibel dan Kaitan dengan Yoga

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Netflix dan Kimo Stamboel Bikin Film Zombie Indonesia, Angkat Unsur Budaya Lokal

1 hari lalu

Sutradara Kimo Stamboel menggarap film Netflix original zombie pertama dari Indonesia, Abadi Nan Jaya (judul sementara). Dok Netflix
Netflix dan Kimo Stamboel Bikin Film Zombie Indonesia, Angkat Unsur Budaya Lokal

Netflix menggandeng sutradara Kimo Stamboel dalam memproduksi film zombie, Abadi Nan Jaya (judul sementara).


Beda Pilates dan Yoga: 5 Jenis Latihan Pilates untuk Pemula

16 hari lalu

Ilustrasi gerakan pilates kickout. Supplied
Beda Pilates dan Yoga: 5 Jenis Latihan Pilates untuk Pemula

Apa beda pilates dan yoga? Pilates terkenal dengan fokusnya pada pengembangan kekuatan inti dan stabilitas.


Sejarah dan 4 Manfaat Pilates untuk Tubuh

16 hari lalu

Ilustrasi gerakan pilates menganggat pinggul atau hip lifts. Supplied
Sejarah dan 4 Manfaat Pilates untuk Tubuh

Menghadapi berbagai tantangan kesehatan saat masih muda, termasuk asma, ganggua fisik lainnya, Joseph H. Pilates menemukan cara memperkuat tubuhnya.


Mengenal Lebih Dekat Olahraga Pilates dan 6 Prinsipnya

17 hari lalu

Ilustrasi wanita melakukan pilates. Freepik.com/Senivpetro
Mengenal Lebih Dekat Olahraga Pilates dan 6 Prinsipnya

Meski awalnya tampak mengintimidasi, Pilates sebenarnya lebih mudah dilakukan, dan seringkali lebih terjangkau tergantung pilihan latihan yang diambil


Apa Saja Tanda-tanda Nutrisi Anak Sudah Tercukupi?

25 hari lalu

Anak-anak menujukan bekal sehat berupa ayam (protein hewani), brokoli (protein nabati), dan telur, sebagai bagian tugas sekolah mengenai piring sehat, di Pondok Ranji, Tangerang Selatan, Agustus 2022. Daging ayam merupakan sumber protein hewani yang penting bagi tumbuh kembang periode emas anak. Selain itu kandungan kolin dan vitamin C pada ayam, penting untuk meningkatkan perkembangan otak anak. Tempo/Jati Mahatmaji
Apa Saja Tanda-tanda Nutrisi Anak Sudah Tercukupi?

Nutrisi yang tepat sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan optimal anak.


Penyebab Senyum Anda Tak Lagi Menawan Seiring Usia

33 hari lalu

Ilustrasi wanita tersenyum. Foto: Unsplash/Vinicius Wiesehofer
Penyebab Senyum Anda Tak Lagi Menawan Seiring Usia

Usia bertambah dan masalah di mulut pun semakin banyak, membuat senyum tak lagi menarik. Berikut penyebab senyum kehilangan pesonanya seiring usia.


6 Cara Menangani Asam Urat dengan Sederhana, Salah Satunya Minum Air Lemon

51 hari lalu

Ilustrasi air lemon. Freepik.com/Azerbaijan_stockers
6 Cara Menangani Asam Urat dengan Sederhana, Salah Satunya Minum Air Lemon

Asam urat dapat ditangani secara sederhana dengan pengobatan rumahan. Berikut 7 cara yang disarankan.


Inilah 5 Makanan yang Meningkatkan Kolagen pada Kulit Secara Alami

53 hari lalu

Threadlift dapat mengencangkan kulit wajah yang kendur dan meremajakan kulit serta merangsang produksi kolagen/Foto: Doc. Derma Express
Inilah 5 Makanan yang Meningkatkan Kolagen pada Kulit Secara Alami

Banyak yang belum menyadari pentingnya mengonsumsi makanan tinggi kolagen yang secara langsung dapat meningkatkan pembentukan kolagen pada kulit.


Tak Selalu Menyiksa, Ini Manfaat Pakai Sepatu Hak Tinggi bagi Tubuh

57 hari lalu

Ilustrasi sepatu hak tinggi/high heels. Shutterstock.com
Tak Selalu Menyiksa, Ini Manfaat Pakai Sepatu Hak Tinggi bagi Tubuh

Tak selalu bikin pegal dan menyiksa, berikut beberapa potensi dampak positif terkait pemakaian sepatu hak tinggi menurut podiatris.


Pakar Etiket Ingatkan Postur Tubuh yang Benar saat Makan di Restoran

8 April 2024

Pakar etiket, William Henson. Instagram.com/@williamhansonetiquette
Pakar Etiket Ingatkan Postur Tubuh yang Benar saat Makan di Restoran

Pakar etiket mengingatkan untuk tidak membungkuk saat makan di restoran