TEMPO.CO, Jakarta - Cynophobia atau ketakutan berlebihan terhadap anjing adalah salah satu jenis fobia yang umum terjadi. Mengutip dari Mind.org.uk, fobia ini termasuk fobia spesifik yang ditandai dengan ketakutan yang kuat dan berlebihan terhadap anjing, bahkan pada anjing yang tidak berbahaya atau jinak.
Seseorang dengan cynophobia mungkin mengalami ketegangan, detak jantung cepat, keringat dingin, atau bahkan serangan panik ketika berada di dekat anjing.
Penyebab Cynophobia
Penyebab fobia terhadap anjing bisa bervariasi dari setiap individu. Berdasarkan Cleveleand Clinic, berapa kemungkinan penyebab cynophobia antara lain adalah:
1. Pengalaman traumatis masa lalu, seperti pernah digigit atau diserang oleh anjing.
2. Pengaruh lingkungan dan kebiasaan orang tua atau orang di sekitarnya yang juga memiliki ketakutan terhadap anjing.
3. Informasi yang salah atau stereotip negatif tentang anjing yang dapat memperkuat ketakutan tersebut.
Jenis-jenis anjing yang biasanya ditakuti
Orang dengan cynophobia cenderung takut terhadap berbagai jenis anjing, baik besar maupun kecil. Namun, beberapa jenis anjing yang sering menjadi sasaran fobia ini antara lain anjing besar dan berbulu panjang seperti Rottweiler, Doberman, atau St. Bernard, serta anjing berbulu ganda seperti Husky Siberia. Anjing yang terlihat mengancam atau memiliki tampilan yang menakutkan sering kali menjadi pemicu ketakutan bagi penderita cynophobia.
Cara mengatasi Cynophobia
Mengatasi cynophobia membutuhkan pendekatan yang tepat dan dukungan dari profesional kesehatan mental. Berikut adalah beberapa cara mengatasi ketakutan berlebihan terhadap anjing:
1. Terapi perilaku kognitif (CBT)
Terapi ini membantu individu mengidentifikasi pikiran negatif yang muncul saat berhadapan dengan anjing dan menggantinya dengan pikiran yang lebih realistis dan positif.
2. Pemaparan terapi
Penderita fobia secara bertahap dikenalkan kepada anjing secara perlahan, mulai dari gambar atau suara anjing, hingga bertemu dengan anjing yang tenang dan ramah.
3. Relaksasi dan teknik pernapasan
Teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan saat berhadapan dengan anjing.
4. Dukungan keluarga dan teman
Dukungan dari orang terdekat dapat memberikan dorongan dan semangat bagi penderita fobia untuk mengatasi ketakutan mereka.
Mengatasi cynophobia membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi dengan bantuan yang tepat dan upaya yang konsisten, kebanyakan orang dapat mengatasi ketakutan mereka terhadap anjing. Penting untuk diingat bahwa fobia adalah kondisi medis yang dapat diatasi dan diobati.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami cynophobia, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental untuk mendapatkan dukungan dan panduan yang tepat dalam mengatasi ketakutan berlebihan terhadap anjing.
Pilihan Editor: Rasa takut Berlebih Pada Anjing Bisa Jadi Anda Cynophobia
