Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Pantangan Makanan Bagi Penderita Diabetes, Mengapa Termasuk Nasi Putih?

image-gnews
Ilustrasi nasi putih. Freepik.com/xb100
Ilustrasi nasi putih. Freepik.com/xb100
Iklan

TEMPO.CO, JakartaDiabetes masuk daftar 10 penyakit yang paling banyak diderita di Indonesia. Gangguan kesehatan ini terjadi akibat tingginya kadar gula di aliran darah. 

Pasien diabetes sebaiknya mengetahui apa saja jenis makanan yang tidak perlu dikonsumsi. Guna mencegah kondisi semakin parah dan mencegah kenaikan gula dalam darah. 

Jenis-jenis Pantangan Makanan untuk Pasien Diabetes 

1. Nasi Putih 

Mengutip Ciputra Hospital, nasi putih menjadi pantangan paling umum bagi pasien diabetes. Sebab nasi putih mengandung glukosa yang memicu kenaikan gula darah dengan cepat. 

Umumnya dokter menyarankan mengganti nasi putih dengan nasi merah atau sumber karbohidrat lain. Meski begitu, pasien diabetes masih dibolehkan memakan nasi putih. Namun dengan porsi yang sangat sedikit dan tidak boleh sering. 

2. Berbagai Olahan Tepung 

Pasien diabetes disarankan untuk menghindari berbagai olahan makanan yang terbuat dari tepung. Sebab tepung tinggi glukosa dan karbohidrat yang memicu kenaikan gula darah dengan cepat. 

3. Buah Kering 

Buah kering mengandung gula yang lebih tinggi dibandingkan buah segar. Sebab proses pengeringan mengakibatkan hilangnya kandungan air di dalam buah. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sebaiknya pasien diabetes mengonsumsi buah-buahan segar yang rendah gula. Supaya gula dalam darah dapat terkontrol dengan baik. 

4. Makanan yang Mengandung Lemak Trans 

Lemak trans banyak ditemukan dalam margarin, selai kacang, creamers, dan makanan yang diawetkan, sebagaimana mengutip Primaya Hospitals. Lemak trans tidak secara langsung meningkatkan kadar gula darah. Mereka dianggap meningkatkan peradangan, resistensi insulin dan sindrom metabolik yang menjadi penyebab diabetes. 

5. Sereal Kemasan 

Terlepas dari gizi yang ditawarkan, sebagian besar sereal mengandung lebih banyak karbohidrat. Sereal juga minim protein dan nutrisi, sehingga kurang mampu menjaga stabilitas kadar gula darah

6. Jajanan Kemasan 

Pasien diabetes dianjurkan menghindari jajanan kemasan sebagai camilan. Sebab, sebagian besar jajanan kemasan tinggi gula, tepung, kalori, dan pengawet. Ini dapat menghambat kinerja insulin dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula darah. 

Pilihan Editor: Apa Gunanya Suntik Insulin Bagi Penderita Diabetes?

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Tanda Tubuh Perlu Segera Detoks Gula

1 hari lalu

Wanita mengalami susah tidur atau insomnia. Freepik.com/Jcomp
5 Tanda Tubuh Perlu Segera Detoks Gula

Jika mengalami hal ini segera lakukan detoks gula demi menjaga kesehatan tubuh


Ketahui Beras Basmati, Beras Khas Asia Selatan dan Ragam Manfaatnya

7 hari lalu

Ilustrasi nasi beras basmati. Shutterstock
Ketahui Beras Basmati, Beras Khas Asia Selatan dan Ragam Manfaatnya

Beras Basmati mengandung glisemik yang rendah, sehingga membuat tingkat pencernaan melambat. Hal ini akan membantu untuk rasa kenyang lebih lama.


Di Usia Berapa Komplikasi Penyakit Degeneratif Muncul?

9 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Di Usia Berapa Komplikasi Penyakit Degeneratif Muncul?

Dokter mengingatkan orang berusia 20 tahunan yang dengan penyakit degeneratif biasanya mengalami komplikasi di usia 40 tahun apabila tak ditangani.


Waspadai Komplikasi Diabetes pada Anak, Ini yang Perlu Dilakukan

12 hari lalu

ilustrasi diabetes (pixabay.com)
Waspadai Komplikasi Diabetes pada Anak, Ini yang Perlu Dilakukan

Dokter mengatakan komplikasi diabetes melitus pada anak dapat dicegah dengan cara deteksi dini untuk meminimalisir komplikasi di kemudian hari.


Beda dengan Dewasa, Simak Penanganan Diabetes pada Anak

13 hari lalu

Ilustrasi diabetes (pixabay.com)
Beda dengan Dewasa, Simak Penanganan Diabetes pada Anak

Orang tua perlu mengenali gejala diabetes pada anak sejak dini agar tidak terlambat penanganannya. Simak penjelasan dokter.


Kualitas Waktu Tidur Pengaruhi Kadar Gula Darah: Ini Cara Meningkatkan Kualitas Tidur

14 hari lalu

Ilustrasi wanita tidur menggunakan penutup mata. Freepik.com
Kualitas Waktu Tidur Pengaruhi Kadar Gula Darah: Ini Cara Meningkatkan Kualitas Tidur

Normalnya kadar gula darah yang baik berkisar pada 99 mg/dL atau lebih rendah.


Aspirin Dosis Rendah Dikabarkan Bisa Bantu Turunkan Risiko Gula Darah Tinggi

15 hari lalu

TEMPO/Fernandez H
Aspirin Dosis Rendah Dikabarkan Bisa Bantu Turunkan Risiko Gula Darah Tinggi

Sebanyak 16.209 partisipan, dengan 8.086 mengonsumsi aspirin dan 8.123 mengonsumsi plasebo, berpartisipasi dalam penelitian ini.


Sebab Diabetes Disebut Ibu Segala Penyakit

17 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Sebab Diabetes Disebut Ibu Segala Penyakit

Dokter mengatakan diabetes ibu dari segala penyakit dan komplikasinya bisa terjadi dari atas sampai bawah tubuh.


Fibromialgia, Mengenali Penyebab Kondisi Nyeri Tubuh

18 hari lalu

Ilustrasi nyeri. shuttersto.com
Fibromialgia, Mengenali Penyebab Kondisi Nyeri Tubuh

Kondisi fibromialgia menyebabkan nyeri, kaku, dan kepekaan otot, tendon, sendi


Tak Hanya Gula Berlebih, Ini Deretan Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes

18 hari lalu

ilustrasi gorengan (Freepik.com)
Tak Hanya Gula Berlebih, Ini Deretan Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes

Jajanan kemasan non perasa asin ternyata menjadi penyumbang utama penyakit diabetes.