TEMPO.CO, Jakarta - Berolahraga panjat tebing ada banyak manfaatnya. Panjat tebing juga bermanfaat untuk kesehatan mental dan menyegarkan pikiran. Berikut adalah lima manfaat panjat tebing.
1. Meningkatkan Kekuatan dan Cengkraman
Dikutip dari insure4sport.co.uk, panjat tebing berfokus menggunakan lengan bawah, kaki, punggung, dan inti tubuh. Genggaman orang akan makin kuat dalam proses latihannya.
2. Membakar Kalori
Seperti olahraga lainnya, panjat tebing aktivitas yang membakar kalori. Panjat tebing salah satu bentuk olahraga kardio. Banyakhya kalori yang terbakar juga tergantung tipe tubuh, usia, dan jenis kelamin.
3. Meningkatkan Keseimbangan
Keseimbangan salah satu aspek penting dari olahraga panjat tebing. Tanpa keseimbangan yang tepat, orang akan kesulitan untuk menggeser pusat gravitasi tubuh ke posisi optimal. Panjat tebing berarti berlatih kekuatan dan keseimbangan. Kemampuan keseimbangan tubuh seseorang dapat meningkat seiring dengan berlatih panjat tebing.
4. Menyelesaikan Masalah
Memanjat tebing memaksa orang untuk memikirkan langkah-langkah yang akan diambil. Pemanjat tebing memikirkan posisi kaki dan tangan untuk menggapai pegangan selanjutnya dengan ketepatan. Jika luput pemanjat akan jatuh. Latihan panjat tebing melatih kemampuan pemecahan masalah atau terlatih mengatasi situasi yang sulit.
5. Kesehatan Mental
Dikutip dari Time, memanjat tebing juga bermanfaat sebagai terapi. Memanjat tebing membantu mengurangi gejala depresi. Sebab, saat memanjat dibutuhkan perhatian penuh dan berfokus. Kebiasaan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental.
Pilihan Editor: Federasi Panjat Tebing Indonesia Target Empat Tiket di Olimpiade 2024 Paris
