Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Manfaat Vitamin E

Reporter

Editor

Bram Setiawan

image-gnews
Ilustrasi jus alpukat. shutterstock.com
Ilustrasi jus alpukat. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin E nutrisi yang bermanfaat untuk penglihatan, reproduksi, kesehatan darah, otak, dan kulit. Vitamin E bersifat antioksidan. Dikutip dari situs web Mayo Clinic, antioksidan zat yang dapat melindungi sel dari efek radikal bebas molekul.  Vitamin E memiliki sifat larut di dalam lemak.

Dikutip dari Healthline, vitamin E alami terkandung dalam, biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah alpukat dan kiwi.

Manfaat Vitamin E

1. Mencegah Radikal Bebas

Antioksidan dalam vitamin E diyakini berguna melawan radikal bebas dalam tubuh manusia. Tubuh dapat terpapar radikal bebas, misalnya faktor eksternal tersebab radiasi, pencemaran lingkungan, dan asap rokok.

Radikal bebas menyebabkan kerusakan dalam tubuh yang rentan terserang berbagai penyakit. Antioksidan dalam vitamin E bisa menetralkan radikal bebas dengan cara menyumbangkan elektron yang hilang.

2. Melindungi Jantung

Vitamin E diketahui memiliki sifat antiinflamasi. vitamin E bermanfaat bagi endotelium atau lapisan dalam pembuluh darah. Itu dapat membantu mengurangi penumpukan plak di arteri.

3. Kesehatan Otak

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Vitamin E bersifat melindungi saraf dan membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Itu memungkinkan otak menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi. 

4. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin E menjaga organ penglihatan manusia. Sebab, vitamin E melindungi sel mata dari radikal bebas. Vitamin E membantu perbaikan retina, kornea, dan uvea bagian pigmen di mata. Tinjauan pada 2015 yang diterbitkan dalam Public Health Nutrition menjelaskan, suplemen vitamin E dikaitkan dengan penurunan risiko katarak penuaan. 

5. Melindungi Kulit

Dikutip dari Verywell Fit, manfaat vitamin E telah digunakan selama beberapa dekade dalam bidang dermatologi untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas sinar UV. Itu sebabnya, vitamin E sering ditambahkan ke beberapa tabir surya atau sunscreen

Pilihan Editor: 5 Manfaat Vitamin B7 atau Biotin

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Peralihan Musim Bikin Cuaca Tak Menentu, Bentengi Tubuh dengan Vitamin Berikut

1 hari lalu

Ilustrasi perempuan konsumsi multivitamin. Freepik.com/wayhomestudio
Peralihan Musim Bikin Cuaca Tak Menentu, Bentengi Tubuh dengan Vitamin Berikut

Berikut ragam vitamin yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh di tengah cuaca yang sering berubah di musim pancaroba.


Dapatkan Kulit Sehat dengan Memperbanyak Makanan Kaya Vitamin E

17 hari lalu

biji bunga matahari (pixabay.com)
Dapatkan Kulit Sehat dengan Memperbanyak Makanan Kaya Vitamin E

Memasukkan makanan kaya vitamin E ke dalam pola makan harian tidak hanya membuat kulit lebih bersinar tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara umum.


Tak Sekadar Bahan Rujak, Berikut Manfaat Bengkuang Untuk Kesehatan Kulit

32 hari lalu

Bengkuang/Foto: Freepik
Tak Sekadar Bahan Rujak, Berikut Manfaat Bengkuang Untuk Kesehatan Kulit

Bengkuang termasuk dalam umbi-umbian yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kulit. Apa saja kandungan nutrisinya?


Kol Ungu dan Putih, Apa Perbedaan Kandungan Sayuran Ini?

33 hari lalu

Kol ungu. Pixabay.com/Congerdesign
Kol Ungu dan Putih, Apa Perbedaan Kandungan Sayuran Ini?

Jenis sayur kol berlainan, ada yang berwarna ungu dan putih.


Diet Mediterania Bantu Turunan Kecemasan dan Stres pada Lansia

36 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Diet Mediterania Bantu Turunan Kecemasan dan Stres pada Lansia

Studi menyebutkan diet mediterania tidak hanya promosikan kesehatan fisik, namun juga turunkan kecemasan pada lansia.


Inilah 10 Buah dan Sayuran Berwarna Ungu yang Kaya Manfaat bagi Kesehatan

40 hari lalu

Ilustrasi buah-buahan/ toko buah. REUTERS/Lucas Jackson
Inilah 10 Buah dan Sayuran Berwarna Ungu yang Kaya Manfaat bagi Kesehatan

Sayuran dan buah berwarna ungu menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.


Inilah Tanda-tanda Anak Kekurangan Vitamin

41 hari lalu

Ilustrasi dokter periksa kesehatan mulut anak. .drgreene.com
Inilah Tanda-tanda Anak Kekurangan Vitamin

Dokter anak dan ahli neonatologi Richa Panchal menjabarkan tanda-tanda utama kekurangan vitamin pada anak.


Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan, 7 Makanan Ini Tidak Boleh Dihangatkan

42 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan, 7 Makanan Ini Tidak Boleh Dihangatkan

Beberapa jenis makanan tidak boleh dipanaskan kembali karena dapat menghasilkan racun. Berikut 7 daftar makanan yang tidak boleh dipanaskan.


Jaga Kesehatan Kulit dengan Konsumsi Buah-buahan Ini

42 hari lalu

Ilustrasi memakan buah-buahan. Shutterstock.com
Jaga Kesehatan Kulit dengan Konsumsi Buah-buahan Ini

Kandungan berbagai vitamin dan mineral dalam buah-buahan ini dapat membantu kulit menjadi sehat, cerah, dan terawat.


Diet Mediterania Bantu Pasien Kurang Risiko Hipertensi

23 April 2024

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Diet Mediterania Bantu Pasien Kurang Risiko Hipertensi

Peserta diet Mediterania biasanya konsumsi lebih banyak sayuran, buah, kacang, biji-bijian, minyak sehat, serta ikan dan makanan laut jumlah sedang.