Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Rekomendasi Makanan Sehat Bagi yang Punya Kulit Kering

image-gnews
Ilustrasi kulit kering dan pori-pori besar. Freepik.com
Ilustrasi kulit kering dan pori-pori besar. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Orang yang memiliki tipe kulit kering mungkin sering merasakan kemerahan, kulit mengelupas, dan gatal ketika mengalami dehidrasi. Salah satu cara yang mudah dilakukan saat mengalami hal tersebut adalah menggunakan pelembab.

Dikutip dari clevelandclinic, pemilik tipe kulit kering akan baik-baik saja apabila konsisten menggunakan pelembab. Mereka dianjurkan untuk menggunakan pelembab jenis krim atau salep. 

Setelah menggunakan pelembab, kulit kering dapat diatasi dengan menyediakan nutrisi penting, seperti kalsium, natrium, dan magnesium. Vitamin C yang dilarutkan di dalam air dianggap sehat untuk kulit. Ketika seseorang telah mengalami dehidrasi parah, ia dapat meminum air kelapa karena mengandung 96 persen air. 

Selain kurangnya pelembab dan nutrisi, kulit kering juga dapat terjadi karena faktor lingkungan dan makanan. Pemilik kulit tipe ini biasanya kekurangan asam lemak Omega-3. Lalu, makanan yang memicu terjadinya kekeringan, yaitu alkohol, makanan pedas, gula dan garam berlebih, serta kurangnya meminum air putih. Berikut merupakan daftar makanan untuk kulit kering:

1. Kiwi

Sebelumnya, sudah dijelaskan bahwa vitamin C bagus untuk kulit kering. Ternyata, kiwi memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Vitamin yang ada dalam kiwi dapat berfungsi untuk melindungi kulit dari sinar UV, membuat kulit terhidrasi, dan memiliki banyak antioksidan. Namun, buah ini tidak dapat dikonsumsi secara berlebihan karena vitamin C yang terkandung dapat berdampak buruk pada sendi. 

2. Semangka

Buah semangka baik untuk kulit yang dehidrasi karena mengandung 92 persen air. Buah ini juga kaya akan vitamin C, likopen, dan mineral. Bagi wajah, buah ini akan mendorong produksi sel elastin dan kolagen.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Ubi

Ubi mengandung vitamin A yang dapat mengatasi kulit kering dan membantu meningkatkan ketahanan tubuh. Satu porsi pada ubi memiliki 1.403 mikrogram. Setiap harinya, seseorang dapat mengonsumsi vitamin A sebanyak 3.000 mikrogram. Jika melebihi dari batasan, ubi bisa berbahaya bagi tubuh. 

4. Buah Beri

Buah beri, seperti bluberi, stroberi, dan raspberi dikenal memiliki antioksidan yang tinggi. Akibatnya, kulit akan terhidrasi dan menjaga kesehatan sel untuk tetap lembab dari dalam. Lalu, buah beri juga dikenal sebagai pelindung tubuh akibat radikal bebas. 

5. Tiram

Tiram adalah makanan laut yang mengandung seng tinggi. Diambil dari Medical News Today, tiram yang digoreng dengan lapisan tepung roti mengandung 74 miligram seng. Kandungan itu bernutrisi penting bagi kulit yang mengalami kekeringan dan rusak akibat sinar UV, termasuk kulit kering

WEB MD | CLEVELANDCLINIC | MEDICAL NEWS TODAY | VOGUE
Pilihan editor: Ketahui 4 Nutrisi Utama yang Perlu Ada dalam Pelembab Kulit Kering

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Inilah 15 Pola Makan yang Dapat Memperpendek Usia Manusia

4 hari lalu

Ilustrasi perempuan makan es krim. Foto: Freepik.com/lookstudio
Inilah 15 Pola Makan yang Dapat Memperpendek Usia Manusia

Peneliti dari Harvard TH Chan School of Public Health menyimpulkan umur panjang terkait dengan lima faktor gaya hidup, salah satunya pola makan.


10 Cara Agar Bisa Panjang Umur, Jaga Pola Makan hingga Bersyukur

11 hari lalu

Ada beberapa cara sederhana agar bisa panjang umur. Di antaranya adalah jaga pola makan, nongkrong bersama teman, hingga bersyukur. Foto: Canva
10 Cara Agar Bisa Panjang Umur, Jaga Pola Makan hingga Bersyukur

Ada beberapa cara sederhana agar bisa panjang umur. Di antaranya adalah jaga pola makan, nongkrong bersama teman, hingga bersyukur.


58 Persen Pria Tak Pernah Pakai Pelembap yang Penting buat Kulit Sehat

18 hari lalu

Ilustrasi Pria Merawat Kulit/Instagram - Norm.id
58 Persen Pria Tak Pernah Pakai Pelembap yang Penting buat Kulit Sehat

Sebuah jajak pendapat menyebut mayoritas pria tak pernah atau jarang pakai pelembap yang penting untuk kulit sehat.


Cara Nikita Willy Atasi Trauma Makan Anak

21 hari lalu

Nikita Willy bersama suami dan anak sulungnya. Instagram.com/@nikitawillyofficial94
Cara Nikita Willy Atasi Trauma Makan Anak

Nikita Willy menuturkan anak pertamanya sempat mengalami trauma makan. Ia pun mengisahkan cara mengatasinya.


Tips Cegah Kulit Kering Saat Jalani Ibadah Haji untuk Lansia

26 hari lalu

Jemaah haji Indonesia berjalan menuju Jamarat untuk melempar jamrah aqobah di Mina, Makkah, Arab Saudi, Minggu, 16 Juni 2024. Lempar jamrah aqobah merupakan salah satu syarat yang wajib dilakukan pada ibadah haji sebagai simbol pengusiran setan yang pernah dilakukan Nabi Ibrahim AS. ANTARA/Sigid Kurniawan
Tips Cegah Kulit Kering Saat Jalani Ibadah Haji untuk Lansia

Cuaca dengan suhu tinggi itu bisa membuat kulit kering, khususnya bagi para lansia.


Bermanfaat buat Kesehatan, Bolehkah Makan Tomat Setiap Hari?

29 hari lalu

Ilustrasi sup tomat. Shutterstock
Bermanfaat buat Kesehatan, Bolehkah Makan Tomat Setiap Hari?

Bagaimana pun penyajian dan bentuknya, tomat adalah sumber dari berbagai zat gizi. Bolehkah dimakan setiap hari?


Kiat Sehat Memasuki Usia 40 dari Praktisi Kesehatan

39 hari lalu

Ilustrasi pria makan-makanan sehat. shutterstock.com
Kiat Sehat Memasuki Usia 40 dari Praktisi Kesehatan

Saat berusia 40 tahun, metabolisme tubuh mulai melambat sehingga upaya menurunkan berat badan lebih sulit, risiko terserang penyakit pun meningkat.


Ragam Makanan yang Memperparah Gejala Endometriosis

41 hari lalu

Ilustrasi gorengan. Shutterstock
Ragam Makanan yang Memperparah Gejala Endometriosis

Meski tak ada obatnya, endometriosis bisa diatasi dengan operasi dan gejala bisa diredakan dengan pola makan dan gaya hidup yang tepat.


Mengenali Food Diary dan Manfaatnya

42 hari lalu

Ilustrasi makanan sehat (pixabay.com)
Mengenali Food Diary dan Manfaatnya

Food diary bermanfaat untuk mengurangi risiko masalah kesehatan yang berkaitan dengan pola makan. Kenapa?


Hari Lanjut Usia Nasional, Ini Saran Pakar Gizi agar Tetap Sehat di Usia Senja

45 hari lalu

Ilustrasi Lansia/Freepik
Hari Lanjut Usia Nasional, Ini Saran Pakar Gizi agar Tetap Sehat di Usia Senja

Menyambut Hari Lanjut Usia Nasional, berikut saran pakar gizi agar lansia tetap sehat dan berdaya guna di usia senja.