TEMPO.CO, Jakarta - Madu adalah cairan sirup yang dibuat lebah madu dari nektar tanaman. Madu memiliki beberapa manfaat kesehatan potensial dan berperan dalam banyak pengobatan rumahan serta pengobatan alternatif.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa khasiat madu bagi kesehatan manusia.
1. Mengandung Antioksidan
Dilansir dari Healthline, madu mengandung banyak senyawa tanaman bioaktif penting dan antioksidan, seperti flavonoid dan asam fenolik. Antioksidan dapat membantu menetralkan spesies oksigen reaktif (ROS) dalam tubuh yang dapat menumpuk di dalam sel dan menyebabkan kerusakan, seperti penuaan dini, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung dapat menyerang seseorang.
2. Menstabilkan Gula Darah Penderita Diabetes
Para peneliti telah menemukan bahwa madu dapat meningkatkan kadar adiponektin, hormon yang mengurangi peradangan dan meningkatkan regulasi gula darah. Ada juga bukti bahwa asupan madu harian dapat meningkatkan kadar gula darah puasa pada orang penderita diabetes tipe 2. Meskipun lebih baik daripada gula rafinasi untuk penderita diabetes, tetapi madu harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Menurut sebuah studi, madu dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar lemak darah, mengatur detak jantung, dan mencegah kematian sel-sel sehat. Kinerja madu tersebut dapat meningkatkan fungsi dan kesehatan jantung. Sebuah studi hewan pengerat juga menunjukkan bahwa madu membantu melindungi jantung dari stres oksidatif .
4. Membantu Penyembuhan Luka
Dikutip dari National Library of Medicine, sebuah tinjauan dari 26 studi menemukan bahwa madu menjadi pengobatan paling efektif dalam menyembuhkan luka bakar ketebalan parsial dan luka yang telah terinfeksi setelah operasi. Para peneliti mengungkapkan bahwa kekuatan penyembuhan madu berasal dari efek antibakteri dan anti-inflamasi
5. Meredakan Batuk Anak-anak
Dikutip dari WebMD, dalam sebuah penelitian, sebanyak dua sendok teh madu dapat meredakan batuk malam hari anak-anak dan membuat mereka tidur pulas. Namun, dokter tidak merekomendasikan praktik ini untuk anak-anak berusia kurang dari satu tahun.
6. Mengandung Banyak Mineral dan Senyawa
Madu memiliki sekitar 31 mineral berbeda, seperti fosfor, magnesium, dan kalium. Selain itu, madu juga memiliki senyawa asam amino penting yang penting untuk meningkatkan protein tubuh.
7. Mudah Ditambahkan dalam Menu Diet
Madu kerap digunakan orang untuk ditambahkan ke menu diet. Untuk mendapatkan sedikit dorongan antioksidan dari madu, seseorang dapat menggunakannya dengan cara apa pun yang biasanya digunakan gula diganti menjadi madu. Namun, perlu diingat juga agar mengonsumsi madu secukupnya.
Pilihan Editor: 8 Manfaat Madu Mentah bagi Kesehatan
