Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mengenal Jeruk Maroko dan Kandungan Nutrisinya

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi vitamin C (Pixabay.com)
Ilustrasi vitamin C (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Jeruk Maroko atau yang dikenal dengan jeruk keprok merupakan bagian dari jeruk mandarin. Dilansir dari buku Jeruk Keprok oleh Hieronymus Budi Santoso, jeruk ini  miliki bulat buah dengan diameter 5-8 centimeter. 

Daun, akar, dan kulitnya mengandung alkaloida dan polifenog. Sementara itu daun dan akarnya pun juga mengandung flavonoida. Tak jarang tanaman dan buah jeruk ini kerap dijadikan sebagai tanaman herbal, sebab kandungan yang di dalamnya dapat mencegah kanker, menurunkan kadar gula darah, hingga menjaga kesehatan pencernaan.

Jeruk Maroko kaya akan vitamin C yang dapat menngkatkan kesehatan kulit. Vitamin ini berperan memroduksi kolagen dan membuat kulit  tampak awet dan kenyal. Selain menjaga kesehatan kulit, vitamin C dalam jeruk maroko mendukung kesehatan mata, menurunkan risiko katarak dan degenerasi usia. 

Selain itu, jeruk ini pun mencegah adanya peradangan, penuaan dini, hingga menjaga kesehatan jantung.

Di samping miliki rasa yang kaya Vitamin C, jeruk keprok adalah sumber serat makanan yang baik.  Di dalam buah yang segar ini ada berbagai kandungan Tiamin, Vitamin B6, Tembaga, Kalium, dan Asam Pantotenat (Vitamin B5).

Nutrisi

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mengutip Webmd, jeruk maroko berukuran sedang (diameter sekitar 2 ½ inci) memiliki berat sekitar 88 gram, dan mengandung:

  • Kalori: 47
  • Protein : 0,7 gram
  • Lemak : 0,3 gram
  • Karbohidrat : 12 gram
  • Serat : 1,6 gram
  • Gula : 9,3 gram

Mengonsumsi jeruk maroko tidak ada batasan, buah  ini merupakan buah yang aman untuk dikonsumsi. Namun tetap dipantau sebab jeruk maroko miliki gula alami yang cukup tinggi. Para ahli merekomendasikan mengonsumsi jeruk maroko 5 buah perhari.

ELLYA SYAFRIANI | DELFI ANA HARAHAP
Pilihan editor: 7 Rekomendasi Buah Efektif Cegah Dehidrasi Saat Cuaca Panas

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


3 Resep Olahan Buah Kesemek, Daging Buah Hingga Kulitnya Bisa Dimakan

4 hari lalu

Warga Desa Samiran menjual tledung atau buah kesemek, oleh-oleh khas kawasan wisata Kecamatan Selo, Boyolali. Tledung adalah buah endemik di lereng Gunung Merapi dan Merbabu wilayah Kecamatan Selo yang hanya berbuah setahun sekali. TEMPO | Dinda Leo Listy
3 Resep Olahan Buah Kesemek, Daging Buah Hingga Kulitnya Bisa Dimakan

Buah Kesemek tak hanya nikmat dimakan langsung, tetapi juga bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat.


Mengapa Buah Kesemek Memiliki Bedak? Ini Penjelasannya

5 hari lalu

Seorang warga menjemur buah kesemek dengan tampah di atap rumahnya di Anxi, Fujian, selatan Cina, 13 Desember 2016. REUTERS
Mengapa Buah Kesemek Memiliki Bedak? Ini Penjelasannya

Ada dua jenis buah Kesemek yang umum dikonsumsi, yaitu kesemek yang bisa langsung dimakan saat matang dan kesemek yang harus melalui proses pengolahan


Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Kesemek, Si Bulat Genit Berbedak

5 hari lalu

Warga Desa Samiran menjual tledung atau buah kesemek, oleh-oleh khas kawasan wisata Kecamatan Selo, Boyolali. Tledung adalah buah endemik di lereng Gunung Merapi dan Merbabu wilayah Kecamatan Selo yang hanya berbuah setahun sekali. TEMPO | Dinda Leo Listy
Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Kesemek, Si Bulat Genit Berbedak

Buah kesemek merupakan buah yang banyak ditemui di Indonesia. Kandungan nutrisi utamanya mencakup serat, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan.


3 Faktor Penyebab Janin Berukuran Lebih Kecil Menurut Dokter Kandungan

8 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan kandungan dengan USG (Ultrasonografi). marrybaby.vn
3 Faktor Penyebab Janin Berukuran Lebih Kecil Menurut Dokter Kandungan

Kenali tiga faktor risiko gangguan janin yang membuatnya lebih kecil dari yang seharusnya sesuai usia kehamilan ibunya.


Alasan Kita Perlu Makan Rumput Laut. Siapa Pula yang Tak Dianjurkan Mengonsumsinya?

12 hari lalu

Ilustrasi rumput laut. Unsplash.com/Andrew Buchanan
Alasan Kita Perlu Makan Rumput Laut. Siapa Pula yang Tak Dianjurkan Mengonsumsinya?

Rumput laut sangat bergizi dengan banyak manfaat bagi kesehatan, juga populer di berbagai hidangan Asia. Tapi batasi konsumsinya.


Miliki Indra Penciuman yang Tajam, Berikut 8 Bau yang Tidak Disukai Kucing

14 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Miliki Indra Penciuman yang Tajam, Berikut 8 Bau yang Tidak Disukai Kucing

Indra penciuman kucing sangat tajam, bahkan 9 sampai 16 kali lebih kuat dibandingkan manusia.


Lebih Kaya Vitamin C Dibanding Jeruk, Berikut 6 Manfaat Jambu Merah Bagi Kesehatan

20 hari lalu

ACC olahan Jambu biji getas merah yang dikembangkan Mahasiswa UGM. Doc ugm.ac.id KOMUNIKA ONLINE
Lebih Kaya Vitamin C Dibanding Jeruk, Berikut 6 Manfaat Jambu Merah Bagi Kesehatan

Jambu merah tak hanya mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk, tetapi juga diperkaya dengan antioksidan lainnya.


Bermanfaat buat Kesehatan, Bolehkah Makan Tomat Setiap Hari?

40 hari lalu

Ilustrasi sup tomat. Shutterstock
Bermanfaat buat Kesehatan, Bolehkah Makan Tomat Setiap Hari?

Bagaimana pun penyajian dan bentuknya, tomat adalah sumber dari berbagai zat gizi. Bolehkah dimakan setiap hari?


Yang Perlu Diperhatikan di Waktu Makan Anak Menurut Dokter, Jauhkan Perangkat Elektronik

50 hari lalu

Ilustrasi anak makan sambil bermain gadget. Kuali.com
Yang Perlu Diperhatikan di Waktu Makan Anak Menurut Dokter, Jauhkan Perangkat Elektronik

Dokter anak menyarankan orang tua tidak mendistraksi dengan perangkat elektronik saat waktu makan anak.


7 Buah-Buahan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat dan Kandungan Didalamnya

50 hari lalu

Ilustrasi chia seed dalam campuran yogurt dan buah-buahan. Pixabay.com
7 Buah-Buahan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat dan Kandungan Didalamnya

Sejumlah buah-buahan memiliki manfaat bisa meningkatkan daya ingat. Apa saja?