Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Hal yang Bisa Memperparah Varises

Reporter

image-gnews
Varises. Usaveinclinics.com
Varises. Usaveinclinics.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Varises muncul akibat katup-katup kecil dalam pembuluh darah tidak berfungsi dengan semestinya, menyebabkan aliran darah terhambat dan menggenang, membuatnya membengkak. Varises lebih sering dianggap sebagai masalah kosmetik tapi bisa juga mempengaruhi kesehatan karena bisa menyebabkan sakit dan nyeri.

Varises juga meningkatkan peluang terjadinya penggumpalan darah yang sangat berbahaya. "Cuaca panas dan gaya hidup bisa secara signifikan mempengaruhi kesehatan pembuluh darah," ujar Dr. Mark Bratby, direktur medis Klinik Veincentre di Inggris, kepada Express.co.uk.

Berikut empat gaya hidup yang bisa menyebabkan atau memperparah varises menurut Bratby.

Lama terpapar cuaca panas
Temperatur tinggi bisa membuat pembuluh darah menyusut, membuatnya lebih sulit mengalirkan darah kembali ke jantung. Penyusutan ini bisa memperparah bengkak dan rasa tak nyaman.

"Untuk mencegahnya, saya sarankan berlindung di tempat teduh, gunakan kipas, dan kurangi paparan sinar matahari. Pilih juga bahan baju yang ringan dan bisa bernapas untuk menjaga suhu tubuh tetap rendah," saran Bratby.

Dehidrasi
"Saat dehidrasi, darah pun mengental dan bisa memperparah gejala varises," ujar Bratby. Ia pun menganjurkan minum banyak air sepanjang hari, setidaknya delapan gelas sehari, dan tingkatkan asupannya jika Anda aktif atau banyak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Lama duduk atau berdiri
Duduk atau berdiri lama bisa menambah tekanan pada pembuluh darah sehingga memperparah varises dan rasa tak nyaman. Bratby menyarankan untuk berdiri dan berjalan-jalan sejenak jika harus beraktivitas dengan duduk lama. 

"Jika berdiri lama, usahakan untuk duduk atau membagi beban di masing-masing kaki secara bergantian," ujarnya. Cara sederhana ini mampu membantu meredakan ketegangan pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi darah, megurangi risiko varises lebih parah. 

Makan makanan asin
Asupan tinggi garam bisa menyebabkan retensi air, yang meningkatkan tekanan pada pembuluh darah, membuatnya membengkak dan semakin tidak nyaman buat penderita varises. Bratby menyarankan mengurangi asupan garam dengan memilih makanan segar, bukan olahan, dan menggunakan rempah-rempah dan bumbu dapur untuk menambah rasa dibandingkan garam. Bratby juga membagi saran untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi rasa tidak nyaman.  

"Angkat kaki hingga melewat posisi jantung selama 15-20 menit beberapa kali sehari bisa meningkatkan aliran darah. Rutin berolahraga low impact seperti  jalan kaki, berenang, atau bersepeda juga bisa memperbaiki sirkulasi darah. Selain itu, memakai stoking kompresi baik buat varises dan meningkatkan aliran darah, terutama buat yang biasa duduk atau berdiri lama," paparnya.

Pilihan Editor: Olahraga, Cara Ampuh Cegah Varises. Simak Saran Dokter Jantung

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pakar Ungkap Penyebab Stres Bisa Berujung Kematian, Terutama pada Penderita Penyakit Jantung

2 hari lalu

Ilustrasi Pria Stres (pixabay.com)
Pakar Ungkap Penyebab Stres Bisa Berujung Kematian, Terutama pada Penderita Penyakit Jantung

Pakar asal Swiss menyebut stres bisa membuat pembuluh darah kaku dan darah lebih kental berdasarkan riset yang telah ia lakukan sejak tahun 2000.


Pakar Ungkap Faktor Risiko Bayi Lahir dengan Penyakit Jantung Bawaan

3 hari lalu

Anastasia Solodkova, perawat anestesi melakukan operasi pada bayi yang baru 20 hari dengan penyakit jantung bawaan di Federal Pusat Bedah Kardiovaskular di Siberia Krasnoyarsk, Rusia, 28 September 2016. REUTERS/Ilya Naymushin
Pakar Ungkap Faktor Risiko Bayi Lahir dengan Penyakit Jantung Bawaan

Sejumlah faktor risiko jadi penyebab bayi lahir dengan penyakit jantung bawaan, termasuk faktor genetik dan penggunaan obat-obatan.


Spesialis Jantung Sarankan Tetap Olahraga meski Sibuk Bekerja

8 hari lalu

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com
Spesialis Jantung Sarankan Tetap Olahraga meski Sibuk Bekerja

Olahraga rutin tetap perlu dilakukan di tengah kesibukan bekerja untuk mencegah serangan jantung. Berikut saran dokter jantung.


Inilah Dampak Positif dan Negatif Olahraga Malam bagi Kesehatan Jantung

9 hari lalu

Ilustrasi perempuan olahraga di gym. Foto: Freepik.com/Jcomp
Inilah Dampak Positif dan Negatif Olahraga Malam bagi Kesehatan Jantung

Olahraga malam memiliki dampak positif dan negatif bagi jantung.


Penyebab Penyakit Arteri Perifer yang Bisa Berujung Amputasi Kaki

10 hari lalu

Ilustrasi dokter melakukan operasi jantung. Foto: Heartology Cardiovascular Hospital
Penyebab Penyakit Arteri Perifer yang Bisa Berujung Amputasi Kaki

Penyakit arteri perifer memang tak mengancam nyawa seperti penyakit jantung atau stroke yang harus ditangani segera tapi risikonya tak kalah berat.


Pakar Sebut Pentingnya Deteksi Dini Penyakit Arteri Perifer pada Pemilik Kondisi Berikut

10 hari lalu

Ilustrasi Ring jantung. Vidio/Abott
Pakar Sebut Pentingnya Deteksi Dini Penyakit Arteri Perifer pada Pemilik Kondisi Berikut

Pakar menjelaskan pemeriksaan pembuluh darah menggunakan ultrasonografi (USG) bisa membantu upaya untuk mendeteksi dini penyakit arteri perifer.


Inilah Orang yang Lebih Berisiko Terkena Henti Jantung

12 hari lalu

ilustrasi jantung (pixabay.com)
Inilah Orang yang Lebih Berisiko Terkena Henti Jantung

Henti jantung mendadak lebih berisiko terjadi pada orang-orang yang sudah memiliki gangguan jantung sebelumnya


2 Masalah di Tangan yang Mengindikasikan Masalah Jantung

13 hari lalu

Ilustrasi wanita memegang pergelangan tangan. Freepik.com
2 Masalah di Tangan yang Mengindikasikan Masalah Jantung

Di antara beberapa gejala masalah jantung yang perlu diperhatikan adalah pembengkakan jari dan tangan. Berikut penjelasannya.


Atlet Zhang Zhi Jie Meninggal Saat Bertanding, Dokter Ingatkan Masyarakat Rutin Skrining Jantung

16 hari lalu

Ilustrasi Serangan Jantung. thestar.com.my
Atlet Zhang Zhi Jie Meninggal Saat Bertanding, Dokter Ingatkan Masyarakat Rutin Skrining Jantung

Kematian mendadak pada atlet muda bisa dicegah dengan rutin melakukan skrining kesehatan terutama pada masalah kelainan jantung.


Pentingnya Alat AED untuk Cegah Kematian Mendadak

17 hari lalu

Ilustrasi Serangan Jantung. thestar.com.my
Pentingnya Alat AED untuk Cegah Kematian Mendadak

Kasus kematian mendadak atlet bulutangkis asal China Zhang Zie Jie menjadi pelajaran bagi tenaga kesehatan tentang pentingnya alat AED