TEMPO.CO, Jakarta - Terlalu banyak minum minuman dengan kadar gula tinggi bisa menjadi salah satu penyebab gagal ginjal di usia muda. Spesialis penyakit dalam subspesialis ginjal hipertensi di RS Pondok Indah Bintaro Jaya, Elizabeth Yasmine Wardoyo, menjelaskan berdasar sejumlah kasus yang ditangani, ia menyebut mayoritas penderita gagal ginjal disebabkan kerap mengonsumsi minuman manis saat masih sehat. Minuman-minuman yang perlu diwaspadai misalnya minuman kemasan, minuman energi, hingga kopi yang kini banyak dinikmati sehari-hari oleh generasi muda.
“Sebenarnya kopi sendiri enggak berpengaruh terhadap kejadian gagal ginjal. Tapi karena kebanyakan kopi menggunakan gula, susu kental manis, itu yang menyebabkan konsumsi gula berlebih. Apalagi yang minum kopi enggak cukup sekali dalam sehari,” jelas Elizabeth.
Ia juga mengingatkan masyarakat yang masih minum miras oplosan atau campuran. Minuman tersebut tentu tidak sehat dan akan sangat mengganggu kesehatan dan fungsi ginjal. Karena itu, sebaiknya masyarakat lebih memilih minum air putih.
Perhatikan asupan air
Elizabeth mengingatkan generasi muda memperhatikan jumlah asupan air sehari-hari. Pada orang yang sehat seluruh organ tubuhnya sebaiknya minum air putih 30 cc per kilogram. Jika memiliki berat badan 50 kg maka sebaiknya minum air 1,5 liter per hari.
“Kalau berat badannnya lebih dari itu berarti kebutuhan kita lebih lagi. Apalagi kalau kerjanya bukan di dalam ruangan dan aktif secara fisik," paparnya.
Apabila ingin mengonsumsi minuman yang mengandung gula, Elizabeth mengingatkan agar terlebih dulu memeriksa tabel nutrisi yang ada pada kemasan. Dengan demikian, kadar gula yang dikonsumsi bisa lebih terkontrol.
Pikiran Editor: Kurang Bergerak dan Obesitas Tingkatkan Risiko Munculnya Batu Ginjal
