6. Hindari suhu tinggi
Jangan membiasakan diri mandi sauna atau spa. Suhunya yang hangat memang asik buat badan, tapi itu bisa menyebabkan suhu testis meningkat dan membahayakan sel sperma.
7. Seimbang fisik dan mental
Kesehatan fisik dan mental bisa meningkatkan kesuburan pria.
8. Hati-hati pada obat
Obat steroid anabolik (sejenis kumpulan hormon steroid yang berkait dengan hormon testosteron) harus dikonsumsi atas saran dokter. Bila serampangan, obat jenis itu justru bisa menyebabkan Azoospermia (semen yang keluar saat ejakulasi tidak mengandung sel sperma).
9. Asupan vitamin
Asupan vitamin seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, Zinc perlu dijaga. Vitamin bisa menurunkan kadar spesi oksigen reaktif (Reactive oxygen species/ROS). ROS adalah senyawa yang terkandung pada semen. Ketika ROS ada dalam kadar yang tinggi, hal itu bisa membuat kerusakan signifikan pada semen. Selain itu, vitamin juga membantu sintesis, mengembangkan, mengelola sperma normal dan membantu menghindari penggumpalan sperma.
10. Seks yang sehat
Sangat penting untuk mengelola kesehatan seksual yang baik. Kegiatan seksual yang rutin dalam hubungan yang stabil bisa mengurangi terjadinya infeksi dan meningkatkan kesuburan.
TIMES OF INDIA I AMIRULLAH
Topik terhangat:
Susno Duadji | Ustad Jefry | Caleg | Ujian Nasional
Baca juga:
Edsus Sosialita Jakarta
Tetap Cantik Saat Hamil, Ini Tipnya
Konsumsi Soft Drink Manis Naikkan Risiko Diabetes
Elza Syarif Puji Keselarasan Kaum Hawa Indonesia
