TEMPO.CO, Jakarta - Sebuah penelitian menemukan pekerja kantoran lebih berisiko terkena penyakit. Musababnya, pekerja kantoran menghabiskan banyak waktu duduk di belakang meja. (Baca: Awas Racun, Jangan Sembarang Makan!)
"Jika dalam bekerja Anda menghabiskan waktu lebih banyak untuk duduk, Anda mungkin memiliki masa hidup yang lebih pendek," demikian hasil sebuah penelitian yang dilansir dari situs Myinforms.com, Selasa, 20 Januari 2015. "Bahkan meski Anda rajin berolahraga."
Sebuah analisis mendalam yang melibatkan 41 ilmuwan di seluruh dunia dan diinisiatori oleh salah satu peneliti dari Toronto, Kanada, mengungkapkan bahwa seseorang yang banyak duduk pada siang hari akan menyebabkan beberapa penyakit. Di antaranya risiko terkena penyakit jantung, kanker, diabetes, dan kematian mendadak, meski seseorang itu sering melakukan olahraga. (Baca: 3 Makanan Sehat Ini Bantu Merawat Jantung.)
"Lebih dari satu setengah hari rata-rata orang menghabiskan waktu untuk duduk, baik menonton televisi atau bekerja di depan komputer," kata David Alter, seorang ilmuwan di Toronto Rehabilitation Institute. Alter merupakan pimpinan penelitian mengenai hal ini di Toronto.
"Menurut studi kami, risiko penyakit yang ditimbulkan akibat terlalu lama duduk tidak dapat diatasi dengan hanya berolahraga," ujarnya.
Hasil penelitian itu dirangkum dalam jurnal Annals of Internal Medicine. Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang pekerjaannya lebih banyak duduk memiliki 20-50 persen risiko terserang penyakit dan berusia pendek. Sebanyak 15-20 persen di antaranya akan terkena serangan jantung dan kanker. Sedangkan 90 persen terkena diabetes.
Alter mengatakan salah satu solusi untuk menghindari risiko penyakit akibat terlalu lama duduk adalah dengan banyak berdiri. Dia mengimbau kepada pekerja kantor agar memberikan porsi berdiri lebih lama ketimbang duduk.
"Karena berdiri bisa membakar kalori dua kali lipat," ujarnya. "Juga, membantu menguatkan otot-otot di sekitar tubuh ketimbang duduk."
REZA ADITYA | MYINFORMS
Terpopuler
Ingin Jantung Sehat, Banyak Makan Biji-bijian
20 Tahun Diteliti, Ini 6 Hal Baik bagi Jantung
Drone, Mainan Baru Orang Kota
Pilihan Drone bagi Pemula sampai Mahir
