Sabtu, 17 November 2018

Ingin Punya Otot Seimbang? Coba Rajin Renang seperti Syahrini

Reporter:
Editor:

Mitra Tarigan

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Syahrini. tabloidbintang.com

    Syahrini. tabloidbintang.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Aktris Syahrini dikenal sebagai salah satu selebriti yang gemar traveling. Namun selain hobi bepergian, ternyata penyanyi yang pernah berduet dengan Anang Hermansyah ini juga menyukai olahraga. "Segala macam olahraga. Yoga, Salsa, Chaca, Zumba, Cakram, menari, semuanya. Semua aku lakukan," kata Syahrini di kawasan Tendean, Jakarta Selatan, Kamis malam, 15 Desember 2016, seperti diberitakan pada Tabloid Bintang pada 16 Desember 2016.

    Baca: Syahrini Manjakan Asisten Rumah Tangga, Bukan Cuma Soal Uang

    Olahraga yang sangat digemari Syahrini adalah renang karena, menurutnya, sangat bermanfaat untuk pernapasan. Syahrini mengaku bisa renang sampai 50 kali bolak-balik tanpa jeda istirahat. "Aku kalau berenang hobi. Kalau berenang malam bisa bolak-balik nonstop 50 kali. Walaupun pas sudah itu mau mati, hahaha," kata Syahrini.

    Syahrini. Instagram Princessyahrini

    Jika Anda ingin memiliki kesehatan yang terjaga, stamina yang kuat, dan bentuk tubuh yang ideal, maka renang bisa jadi pilihan. Renang termasuk jenis olahraga ringan sehingga minim risiko cedera. Selain itu, renang juga mudah dilakukan.

    Berikut manfaat luar biasa lainnya dari olahraga renang:

    1. Otot berkembang dengan seimbang
    Sering kita melihat atlet dengan tubuh berotot. Namun, tak jarang otot pada tubuh mereka tampak tidak seimbang. Mayoritas yang ditemukan adalah otot tubuh bagian atas lebih besar dari tubuh bagian bawah. Dengan berenang, Anda bisa memiliki otot, namun dengan porsi yang seimbang antara tubuh bagian atas dengan tubuh bagian bawah.

    2. Membakar kalori
    Menurut jurnal Kedokteran dan Olahraga dalam Sains dan Latihan, berenang memiliki potensi untuk membakar lebih banyak kalori dalam setiap menitnya daripada berlari. Selama latihan 40 menit di kolam renang, misalnya, Anda dapat membakar lebih dari 1.000 kalori.

    3. Atasi stres
    Stres dan penat akibat pekerjaan? Maka berenang bisa menjadi solusi untuk membantu menghilangkan perasaan tersebut. Penelitian telah menemukan bahwa renang sebanding dengan yoga dalam hal mengurangi kecemasan dan stres selama periode 12 minggu.

    4. Menurunkan berat badan
    Berenang dapat menjadi cara terbaik bagi orang yang kelebihan berat badan untuk berolahraga tanpa memaksakan tubuh mereka. Mungkin renang tidak membakar kalori dengan cepat seperti jenis olahraga yang lain, tetapi apabila dilakukan dengan rutin dan intens, renang cukup efektif dalam hal penurunan berat badan.

    Baca: Syahrini Marah, Ini Cara yang Elegan di Era Media Sosial

    5. Membuat Anda lebih baik di olahraga lainnya
    Jika Anda seorang gemar berlari, mengendarai sepeda atau melakukan olahraga lainnya, sebaiknya mulai menambahkan renang ke dalam rutinitas Anda. Sebagai jenis olahraga ringan yang membangun kebugaran dan kekuatan serta membantu pemulihan dari sakit atau cedera, berenang bisa memiliki efek besar pada olahraga favorit Anda, baik di tingkat profesional atau amatir.

    TABLOIDBINTANG | MENSHEALTH | COACHMAG.CO.UK


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Agar Merpati Kembali Mengangkasa

    Sebelum PT Merpati Nusantara Airlines (Persero) berpotensi kembali beroperasi, berikut sejumlah syarat agar Merpati Airlines dapat kembali ke angkasa.