TEMPO.CO, Jakarta - Penelitian ilmiah telah menemukan bahwa nanas bagus untuk penyembuhan dan bersifat anti-inflamasi. Khusus untuk pria, nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain berperan dalam meningkatkan massa otot, meningkatkan kinerja otot, serta mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Baca: Nanas, Gudang Vitamin C Sahabat Kesehatan
Di balik kulitnya yang kasar, nanas mengandung nutrisi, vitamin, dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja optimal. Nanas sangat rendah kalori. Satu buah nanas segar hanya mengandung 82 kalori.
Berikut adalah manfaat dan kebaikan dari mengkonsumsi buah nanas bagi pria seperti yang dilansir dari ironmanmagazine dan healthambition.
1. Mencegah penyakit jantung
Nanas mampu melawan penyakit jantung. Vitamin C dalam nanas akan mencegah oksidasi kolesterol, sehingga mencegahnya berubah menjadi plak penyumbatan arteri. Nanas juga sarat dengan potasium, mineral yang membantu menyeimbangkan jumlah air yang disimpan tubuh. Terlalu banyak natrium dan tidak cukup kalium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Jadi, minum jus nanas kaya kalium adalah cara terbaik untuk memastikan elektrolit seimbang.
2. Lawan radikal bebas
Nanas mengandung banyak vitamin C, salah satu antioksidan terpenting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga sangat efektif untuk menyingkirkan radikal bebas. Minum jus nanas setiap hari Anda akan membantu mengurangi kerusakan tubuh akibat radikal bebas.
3. Ingkatkan kesehatan tulang
Tulang membutuhkan kalsium agar kuat dan sehat, tetapi mereka juga membutuhkan mineral lain seperti silikon dan mangan. Nanas mengandung banyak mangan. Secangkir jus nanas akan cukup memberi asupan hampir tiga perempat dari mangan yang Anda butuhkan setiap hari. Tidak hanya bekerja untuk memperkuat tulang, tetapi juga akan memperkuat jaringan ikat (tendon, ligamen, dan lain-lain) di sekitar tulang.
4. Mencegah kanker prostat
Nanas tidak hanya efektif dalam memerangi radikal bebas, tetapi juga dapat menangani kanker. Nanas terbukti efektif melawan kanker prostat berkat kandungan beta karoten-nya.
5. Tingkatkan kesuburan
Mineral dalam jus nanas, yakni seng, tembaga, beta-karoten, folat dan lain-lain, akan membantu pria dan wanita untuk memiliki sistem reproduksi yang sehat. Minum lebih banyak jus nanas dapat meningkatkan peluang untuk memiliki keturunan.
6. Tingkatkan kesehatan mata
Seiring bertambahnya usia, sel-sel pada mata cenderung rusak. Ini disebut degenerasi makula. Salah satu cara terbaik untuk mencegah degenerasi ini adalah dengan meningkatkan asupan Vitamin A. Jus nanas mengandung beta karoten, nutrisi yang berubah menjadi vitamin A.
Baca: 4 Manfaat Nanas untuk Kecantikan, Bikin Wajah Lebih Bersinar
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | IRONMANMAGAZINE | HEALTHAMBITION
