TEMPO.CO, Jakarta - Air putih telah terbukti punya manfaat yang begitu banyak untuk kesehatan. Para ahli kesehatan menyarankan agar mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas atau dua liter per hari. Air putih dapat membantu tubuh membuang racun dan menjalankan fungsinya dengan baik.
Baca juga:
Puasa Ramadan, Jangan Lupa Perhatikan Asupan Air Putih yang Tepat
Karena manfaatnya yang begitu baik, orang Jepang menggunakan air putih untuk terapi meningkatkan kesehatan usus. Selain memastikan sistem pencernaan berjalan baik, air putih juga membantu menghilangkan stres dan menurunkan berat badan.
Terapi air putih ala Jepang ini merekomendasikan Anda untuk meminum air putih dalam jumlah tertentu begitu bangun tidur. Pagi hari, ketika perut dalam kondisi kosong, disebut sebagai periode emas yang diyakini dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Bagaimana aturan minum ala terapi air Jepang?
1. Begitu bagun tidur ketika perut masih kosong, mulailah dengan meninum 4-5 gelas air putih. Pilihlah air bersuhu ruangan atau suam-suam kuku. Air putih di pagi hari diklaim dapat membuang racun yang ada di tubuh.
2. Setelah itu lanjutkan dengan menyikat gigi. Jangan makan dan minum apa pun kecuali air putih selama 30 hingga 45 menit. Setelah itu, lanjutkan rutinitas harian Anda.
3. Hindari minum air putih selama 2 jam setelah makan
4. Orang yang sedang mengidap penyakit tertentu atau orang tua disarankan meminum air putih secara bertahap. Mulailah dengan segelas air putih di pagi hari, lalu ditingkatkan secara bertahap.
5. Jika Anda tidak bisa minum sebanyak 4-5 gelas dalam sekali minum, berikan waktu jeda setiap habis meminum segelas air. Biarkan perut beristirahat sejenak.
6. Pastikan makan dan minum tidak sambil berdiri karena dapat mengganggu proses pencernaan. Pastikan makanan Anda dikunyah dengan baik sebelum ditelan.
Di luar konsumsi air putih, Anda juga disarankan untuk berjalan santai setidaknya satu ham setiap hari untuk membantu pencernaan. Setiap malam sebelum tidur, berkumurlah setidaknya 4-5 kali menggunakan air hangat yang dicampur sedikit garam.
Baca juga: Benarkah Air Putih Bisa Bikin Kenyang? Intip Faktanya
Jika Anda mengikuti aturan terapi air ala Jepang, cara kerja tubuh akan berubah. Sistem pencernaan disebut bekerja lebih baik sehingga metabolisme tubuh akan meningkat. Kondisi ini akan membantu Anda lebih sehat, juga diklaim dapat menurunkan berat badan dengan cara yang lebih sehat. Mau mencoba?
NDTV | TIMES OF INDIA
