TEMPO.CO, Jakarta - Ibu negara keenam, Ani Yudhoyono, 67, meninggal dunia pada Sabtu, 1 Juni 2019, pukul 11.50 waktu Singapura. Sebelumnya, ia menjalani perawatan intensif di National University Hospital (NUH) karena kanker darah jenis leukemia.
Baca juga: Sama Kanker Darah, Ini Beda Sakit Ani Yudhoyono dan Arifin Ilham
Penyakit kanker ini memang menakutkan. Tapi, ada beberapa makanan tertentu yang disarankan untuk mencegah penyakit serupa.
Melansir dari Only My Health dan Everyday Health, berikut adalah lima di antaranya.
1. Makan buah-buahan setiap hari
Buah mengandung banyak nutrisi yang membantu memperbaiki jaringan tubuh, termasuk phytochemical, antioksidan, vitamin, dan mineral. Konsumsi banyak buah beri, peach, blueberry, apel panggang dengan kayu manis dan berbagai kombinasi untuk smoothie buah dengan yoghurt. Jika ingin camilan, bisa memakan pisang atau apel.
2. Konsumsi lebih banyak gandum
Pasien kanker darah memerlukan banyak nutrisi. Mengonsumsi sereal gandum utuh, beras merah, quinoa (sejenis serealia) dan roti gandum utuh dapat memenuhi kebutuhan tersebut.
3. Makanan yang mengandung bakteri sehat
Ada makanan tertentu yang mengandung banyak bakteri sehat yang membantu mencerna dan memproses makanan dengan lebih baik. Kefir dan Yoghurt termasuk makanan yang membantu dalam meningkatkan jumlah bakteri sehat di perut. Selain itu, jenis sereal tertentu juga dapat meningkatkan bakteri sehat dalam tubuh.
4. Makan banyak sayuran yang dikukus
Sayuran yang diolah atau dimasak dengan cara dikukus nilai gizinya masih tinggi. Pasien kanker darah dapat mencoba hidangan tumis sayuran yang terdiri dari wortel, jamur, paprika dan brokoli; hidangan salad sayuran dengan tambahan kacang polong manis, kembang kol, dan zucchini; hidangan kentang panggang dengan brokoli atau tomat. Bisa juga dengan membuat sup sayuran dari sawi, kale, bayam dan lobak, dengan sedikit garam untuk rasa.
Baca juga: SBY Ceritakan Saat-saat Terakhir Bersama Ani Yudhoyono
5. Jadikan protein sebagai prioritas
Sangat penting bagi pasien kanker darah untuk mendapatkan asupan protein. Cobalah memasak ikan atau ayam tanpa banyak bumbu. Jika vegetarian, makanan berprotein yang baik untuk dikonsumsi termasuk kacang-kacangan dan biji-bijian, produk kedelai seperti tahu atau susu kedelai, gandum atau sereal gandum, dan telur.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | ONLYMYHEALTH | EVERYDAYHEALTH
