TEMPO.CO, Jakarta - Pada umumnya, rambut seseorang mulai beruban di usia 30-an. Meski faktor genetik disebut sebagai penyebab utama munculnya rambut keabu-abuan itu, perlu dicatat bahwa pola makan yang buruk juga bisa menjadi biang keladi munculnya uban.
Baca juga: Punya Uban? Sebaiknya Lakukan Hal Ini
Dilansir Web MD, berikut adalah empat jenis makanan harian yang harus dihindari karena dapat memicu munculnya uban.
1. Makanan mengandung gula tinggi
Gula menyebabkan rambut beruban prematur karena efek penuaan. Ada banyak makanan yang mengandung gula yang harus Anda hindari seperti permen dan minuman kaya gula. Lebih dari itu, ia juga dapat menurunkan jumlah vitamin E dalam tubuh Anda.
Adapun vitamin E tersebut penting untuk pertumbuhan rambut menjadi sehat. Selain itu, makanan kaya gula juga mempengaruhi elastisitas rambut Anda dan mengganggu pertumbuhannya.
2. Minuman ringan
Sekaleng soda mengandung sepuluh sendok teh gula. Tapi selain dari gula, minuman ringan yang sarat pemanis buatan dan warna juga bisa memicu uban. Kita semua tahu dalam jangka panjang, konsumsi soda akan membuat kita gemuk dan menyebabkan pembusukan gigi.
3. Protein hewani
Daging hewan mengandung protein yang sangat tinggi. Namun perlu diingat bahwa tubuh kita tidak bisa mencerna protein yang berlebihan. Apabila demikian, ia akan menghasilkan asam urat yang juga menyebabkan berkembangnya uban prematur.
Baca juga: 4 Penyebab Munculnya Uban, Benarkah Bisa Diatasi Kamper?
4. Garam
Garam harus dikonsumsi secukupnya. Mengonsumsi lebih dari 2,300 miligram garam sehari, dikategorikan tidak sehat. Demikian juga, jika Anda memiliki diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal kronis atau jika usia Anda di atas 51 tahun, asupan harian Anda harus kurang dari 1,500 miligram. Jika dikonsumsi berlebihan, akan berefek buruk pada kesehatan dan uban prematur.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | WEBMD
