TEMPO.CO, Jakarta - Memperhatikan imun tubuh selama pandemi Covid-19 tentu sangat penting. Sebab, kekebalan tubuh yang baik bisa melawan segala jenis virus dan bakteri jahat yang ingin masuk ke dalam tubuh, termasuk virus corona.
Selain lewat asupan gizi yang baik, olahraga cukup, banyak minum air putih dan mengelola stres, sistem imun tubuh juga bisa dibentuk lewat konsumsi suplemen. Meski begitu, penting memperhatikan berbagai hal agar manfaat suplemen bisa dinikmati secara maksimal.
Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) melalui buku pedoman 'Serba Covid: Cegah Covid-19 Sehat untuk Semua' pun menyebutkan lima hal yang harus dipahami dari mengkonsumsi suplemen. Apa saja?
Harus sesuai aturan dosis Bagi Anda yang berminat untuk mengkonsumsi suplemen, BPOM menyarankan agar senantiasa memperhatikan aturan dosis yang berlaku. Sebab, mengkonsumsinya terlalu sedikit tidak akan memberikan pengaruh apa-apa pada tubuh. Sebaliknya, mengkonsumsi suplemen secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti mual, muntah hingga diare.
Suplemen sebaiknya tidak diminum bersamaan dengan obat Apabila Anda akan mengkonsumsi obat dan suplemen, ada baiknya jika tidak meminumnya bersamaan. Karena terdapat beberapa kandungan suplemen kesehatan tidak dapat berinteraksi dengan obat. Untuk itu BPOM menyarankan agar memberi jeda minum suplemen sebanyak 1-1,5 jam setelah mengkonsumsi obat.
Suplemen kesehatan tidak dapat menggantikan (substitusi) makanan secara utuh Masyarakat wajib memahami bahwa suplemen tidak bisa mengganti nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sebaliknya, ini hanyalah sebagai tambahan dan bukan kebutuhan utama. Jadi ada baiknya jika setiap orang tidak sepenuhnya mengandalkan suplemen untuk kesehatan tubuh, melainkan tetap menjalankan pola hidup sehat lewat makan makanan bergizi.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan
Suplemen berbeda dengan obat Masih minim pengetahuan masyarakat tentang hal ini. Yang perlu digarisbawahi, suplemen kesehatan tidak memiliki khasiat untuk mengobati penyakit. Jadi saat Anda mengalami keluhan, suplemen bukanlah alternatif yang baik untuk menyembuhkan. Melainkan suplemen berguna untuk membantu memastikan semua kebutuhan tubuh terpenuhi.
Konsultasikan kepada dokter atau apoteker Mengkonsumsi suplemen mungkin memerlukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker apabila suplemen digunakan pada anak. Anda pun perlu berkonsultasi dengan ahli bila Anda mengkonsumsi suplemen bersama obat resep dokter. Para ibu hamil, menyusui atau orang yang sedang program hamil, hingga kondisi setelah operasi penting pula untuk berdiskusi dengan para ahli. Ada baiknya juga berdikusi tentang berbagai risiko efek samping suplemen itu.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Unilever Tarik Es Krim Magnum di Inggris dan Irlandia dari Peredaran, Begini Penjelasan BPOM soal Produk Itu di RI
2 hari lalu
Unilever Tarik Es Krim Magnum di Inggris dan Irlandia dari Peredaran, Begini Penjelasan BPOM soal Produk Itu di RI
BPOM angkat bicara soal keamanan produk es krim Magnum yang beredar di Indonesia.
Pakar Farmasi Bantah Obat Sakit Kepala Bisa Sebabkan Anemia Aplastik
6 hari lalu
Pakar Farmasi Bantah Obat Sakit Kepala Bisa Sebabkan Anemia Aplastik
Pakar menjelaskan kasus anemia aplastik akibat obat-obatan jarang terjadi, apalagi hanya karena obat sakit kepala.
Pemerintah Cabut Pembatasan Barang TKI, Begini Bunyi Aturannya
8 hari lalu
Pemerintah Cabut Pembatasan Barang TKI, Begini Bunyi Aturannya
Sebelumnya, pemerintah membatasi barang TKI atau pekerja migran Indonesia, tetapi aturan ini sudah dicabut. Begini isi aturannya.
Hidangan Lebaran Penuh Kolesterol, Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol
11 hari lalu
Hidangan Lebaran Penuh Kolesterol, Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol
Makanan dan minuman ini bisa menjadi alternatif pilihan untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Olahraga 15 Menit Sehari Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
17 hari lalu
Olahraga 15 Menit Sehari Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Ternyata olahraga ringan selama 15 menit dapat meningkatkan kekebalan dengan meningkatkan kadar sel pembunuh alami bernama raising natural killer (NK)
Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak
30 hari lalu
Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak
Dua orang tewas dan lebih dari 100 lainnya dilarikan ke rumah sakit di Jepang akibat mengonsumsi suplemen makanan angkak dalam waktu lama
Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya
32 hari lalu
Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya
Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.
Bella Hadid Senang Mengonsumsi Lumut Laut, Bermanfaat atau Membahayakan Kesehatan?
35 hari lalu
Bella Hadid Senang Mengonsumsi Lumut Laut, Bermanfaat atau Membahayakan Kesehatan?
Lumut laut disebut baik untuk pencernaan, kesehatan tiroid, dan kekebalan tubuh. Bella Hadid termasuk yang mengonsumsinya. Benarkah bagus?
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat
35 hari lalu
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat
Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.
BPOM Temukan Mi Berformalin di Pasar Depok Jaya, Pemerintah Kota Bakal Telusuri Semua Pasar
36 hari lalu
BPOM Temukan Mi Berformalin di Pasar Depok Jaya, Pemerintah Kota Bakal Telusuri Semua Pasar
Pemkot Depok akan menyusuri tiap pasar bersama BPOM untuk menjamin produk yang dijual aman dikonsumsi masyarakat.
