Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mau Pangkas Berat Badan dengan Jeruk Nipis, Simak Dulu Kata Pakar

Reporter

image-gnews
Ilustrasi jeruk nipis. Wikipedia.org
Ilustrasi jeruk nipis. Wikipedia.org
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sejak dulu, air dengan jeruk nipis disebut mampu membantu membakar lemak dam menurunkan berat badan. Belakangan ini banyak beredar minuman yang menyebutkan air yang mengandung jeruk nipis dapat membantu membakar lemak dengan cepat, bahkan sampai ada yang menyebutnya dengan diet jeruk nipis.

Namun, hal tersebut ternyata hanya mitos belaka. Ardy Brian Lizuardi, ilmuwan gizi dan keehatan Universitas Wageningen University, Belanda, mengatakan jeruk nipis tidak membantu proses pembakaran lemak. Ia juga menyebutkan belum ada penelitian ilmiah yang menemukan fakta tentang hal tersebut.

"Tidak ada bukti ilimiahnya, ada sebuah studi tapi dilakukan pada tikus. Tikus dan manusia jelas berbeda. Tapi bisa dimengerti juga karena memang banyak banget diet-diet yang infonya enggak benar," ujar Ardy.

"Ada yang bilang kalau minum jeruk nipis dikasih lada selama 14 hari akan menurunkan berat badan. Mungkin benar turun kalau dia enggak makan dan cuma minum air jeruk nipis saja," lanjutnya.

Menurut Ardy, teh hijau jauh lebih ampuh untuk membakar lemak dibandingkan jeruk nipis dan sudah terbukti secara ilmiah. Namun juga harus didukung dengan pembatasan asupan kalori serta olahraga.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Minum teh hijau benar membantu bakar lemak dan terbukti secara ilmiah. Penelitian menyebutkan orang yang minum satu atau dua gelas teh hijau sehari dibanding dengan yang tidak bisa mengalami penurunan berat badan, spesifiknya lemak, tapi tetap harus dijaga asupan kalorinya," jelas Ardy.

Ardy menjelaskan tidak ada cara instan untuk menurunkan badan. Jalan terbaiknya adalah dengan membatasi asupan lemak dan kalori hingga berolahraga.

"Kalau mau menurunkan berat badan atau lemak harus membatasi asupan lemak dan kalori dan membakar kalori dengan olahraga. Boleh-boleh saja minum air jeruk nipis tapi kalau tujuannya untuk menurunkan berat badan, itu hanya mitos," ujar Ardy.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Macam Latihan Aerobik Sahabat Jantung Sehat

16 jam lalu

Ilustrasi wanita olahraga. Freepik.com/Senivpetro
Macam Latihan Aerobik Sahabat Jantung Sehat

Latihan aerobik dikenal juga sebagai kardio melibatkan aktivitas kelompok besar otot, meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Apa saja jenisnya?


Gejala Awal Terlalu Banyak Makan Gorengan

22 jam lalu

Ilustrasi gorengan. Shutterstock
Gejala Awal Terlalu Banyak Makan Gorengan

Tak hanya berat badan naik, terlalu banyak makan gorengan atau mengandung minyak dan lemak juga dapat memunculkan masalah metabolik.


Cara Sederhana Menghilangkam Lemak Wajah

2 hari lalu

Artis Nikita Mirzani bersiap-siap menjalani opresi transfer lemak di POISE Aesthetic & Soul Clinic di Jakarta, 12 November 2016. Nikita Mirzani menjalani metode bedah transfer lemak atau
Cara Sederhana Menghilangkam Lemak Wajah

Berikut beberapa upaya sederhana yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak wajah.


Jalan Kaki vs Yoga, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

8 hari lalu

Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Jalan Kaki vs Yoga, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

Pilihan terbaik di antara jalan kaki atau yoga bergantung pada preferensi individu, tingkat kebugaran, dan keinginan.


5 Efek Buruk Mengonsumsi Gula Berlebihan

13 hari lalu

Ilustrasi gula pasir. shutterstock.com
5 Efek Buruk Mengonsumsi Gula Berlebihan

Mengonsumsi gula berlebihan memiliki efek samping yang dapat mempengaruhi kesehatan dalam jangka panjang.


5 Manfaat Kesehatan Minyak Samin

14 hari lalu

Ilustrasi wanita menuangkan minyak goreng untuk memasak. Freepik.com
5 Manfaat Kesehatan Minyak Samin

Sering dikatakan sebagai pemilik semua vitamin, minyak Samin memiliki banyak sekali manfaat kesehatan mulai dari ujung kaki hingga kepala.


Berpengaruh terhadap Berat Badan, Apa Perbedaan Bulking dan Cutting?

14 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
Berpengaruh terhadap Berat Badan, Apa Perbedaan Bulking dan Cutting?

Bulking dan cutting merupakan dua metode pembentukan tubuh yang berfokus pola makan dan berat badan


8 Makanan Pembakar Lemak Tubuh

16 hari lalu

warpspeedfatloss.com
8 Makanan Pembakar Lemak Tubuh

Makanan pembakar lemak antara lain telur, kacang-kacangan, ubi, dan ikan.


Selain Jeruk Peras, Berikut 4 Resep Olahan Jeruk Nipis

16 hari lalu

Ilustrasi air jeruk nipis (Pixabay.com)
Selain Jeruk Peras, Berikut 4 Resep Olahan Jeruk Nipis

Saat cuaca panas, paling pas jika menikmati minuman dingin yang segar. Nah, berikut ada empat resep minuman segar pakai jeruk nipis yang bisa dibuat sendiri di rumah.


5 Tanda Kucing akan Mendekati Ajalnya

16 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
5 Tanda Kucing akan Mendekati Ajalnya

Berikut tanda-tanda kucing peliharaan Anda saat akan mendekati ajalnya.