Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Waspada, Sepatu Hak Tinggi Bisa Ganggu Kesehatan Tulang Belakang

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Sejumlah gay mengikuti lomba lari selama peringatan World Pride di Madrid, Spanyol, 29 Juni 2017. Kaum Gay di Madrid merayakan World Pride dengan menggelar lomba lari menggunakan high heels atau sepatu hak tinggi. AP Photo/Paul White
Sejumlah gay mengikuti lomba lari selama peringatan World Pride di Madrid, Spanyol, 29 Juni 2017. Kaum Gay di Madrid merayakan World Pride dengan menggelar lomba lari menggunakan high heels atau sepatu hak tinggi. AP Photo/Paul White
Iklan

TEMPO.CO, JakartaSepatu hak tinggi bisa menambah keanggunan dan keindahan tubuh, tetapi juga mengganggu kesehatan tubuh perempuan. Eric Baskin, ahli penyakit kaki di Southern Ocean Medical Center mengungkapkan agar industri fashion bisa menghentikan penggunaan sepatu hak tinggi. Sebab sepatu ini, tidak hanya menyebabkan rasa sakit di kaki dan pergelangan kaki Anda, tetapi juga dapat membahayakan lutut, pinggul, dan tulang belakang Anda.

Dikutip dari Hackensack Meridian Health, Senin 10 Agustus 2020, sepatu hak tinggi menggeser berat badan Anda ke depan, jari-jari jari kaki Anda bertanggung jawab untuk menyerap semua beban tubuh Anda saat berjalan atau berdiri. Hal ini dapat menyebabkan bunion, hammer toes, kapalan dan nyeri di seluruh kaki. “Sepatu hak tinggi menciptakan gelombang kejut di seluruh tubuh Anda, mulai dari kaki Anda dan menjalar ke tulang belakang Anda. High Heel bisa menyebabkan radang sendi di tulang belakang," kata dia Senin 10 Agustus 2020.

Penggunaan sepatu hak tinggi dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah lain: tendon Achilles yang memendek. Tendon Achilles yang ketat terkait dengan plantar fasciitis dan tendonitis Achilles. Sepatu hak tinggi juga dapat memperburuk kelainan bentuk yang disebut Haglund, yang merupakan pembesaran tulang di bagian belakang tumit yang biasanya disebut sebagai "pompa benjolan."

Bagaimana meredakan nyeri usai menggunakan sepatu hak tinggi?

Jika Anda bersikeras tetap menggunakan hak tinggi demi kecantikan dan rela sedikit penderitaan, inilah yang dapat Anda lakukan untuk membantu kaki Anda yang sakit.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Baskin merekomendasikan peregangan tendon Achilles Anda dua kali sehari sebelum Anda mengenakan sepatu hak dan setelahnya selama 15 menit setiap kali. “Tidak ada yang rumit tentang peregangan ini,” katanya. Itu sama dengan yang mungkin Anda pelajari di kelas olahraga saat kecil.

- Letakkan kedua tangan di dinding di depan Anda
- Posisikan satu kaki ke belakang dan tekan tumit Anda ke lantai.
- Tekuk sedikit pada lutut berdiri Anda, dan tahan selama satu atau dua menit.

Anda juga perlu membatasi jumlah waktu Anda mengenakan sepatu hak. "Kenakan di tempat kerja atau acara sosial, tetapi tidak setiap saat," kata Baskin. "Dan kapan pun Anda bisa, kenakan sepatu kets," katanya

Pada akhir hari yang panjang dengan sepatu hak, rendam kaki Anda dalam bak mandi garam Epsom hangat untuk mengendurkan otot-otot di kaki Anda dan meningkatkan sirkulasi. Ini juga terasa enak. “Sejujurnya saya tidak pernah memiliki pasien yang mengatakan bahwa rendam garam Epsom tidak membuat mereka merasa lebih baik,” kata Baskin.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

5 menit lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Ini Tanda-tanda Lutut Terkena Tumor Metastasis dari Kanker Paru-paru

22 jam lalu

Ilustrasi nyeri lutut. shutterstock.com
Ini Tanda-tanda Lutut Terkena Tumor Metastasis dari Kanker Paru-paru

Nyeri lutut juga dapat terjadi akibat komplikasi yang tidak biasa dari kanker paru-paru seperti sindrom neoplastik.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

2 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

5 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

6 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

6 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

10 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).


Sebabkan Nyeri pada Pergelangan Kaki, Kenali Penyebab dan Perawatan Sindrom Tarsal Tunnel

12 hari lalu

Ilustrasi wanita memijat pergelangan kaki bengkak. Freepik.com/Stefamerpik
Sebabkan Nyeri pada Pergelangan Kaki, Kenali Penyebab dan Perawatan Sindrom Tarsal Tunnel

Sindrom Tarsal Tunnel dapat menyebabkan nyeri, kesemutan, mati rasa, sensasi terbakar, atau kelemahan pada pergelangan kaki.


3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

12 hari lalu

Ilustrasi Semangka
3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

Tak hanya sekadar bisa dimakan, kulit semangka juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh.