4 Hormon Bahagia di Tubuh Kita, Kenali Fungsi dan Tingkatkan Kadarnya

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com/Priscilla du Preez

TEMPO.CO, Jakarta - Di dalam tubuh ada hormon yang bekerja menciptakan rasa bahagia. Semakin banyak produksi hormon ini, maka sensasi senang akan terus bersama kita.

Mengutip laman Sehatq, ada empat hormon yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Sistem endokrin atau sistem hormonal akan melepaskan beraneka hormon ke aliran darah. Berikut empat jenis hormon bahagia dan yang mempengaruhi mood kita:

  1. Hormon dopamin
    Hormon dopamin memiliki banyak fungsi selain menciptakan rasa bahagia. Hormon ini juga mempengaruhi mekanisme penalaran, daya ingat, motivasi, dan fungsi sistem motorik.

  2. Hormon oksitosin
    Orang yang sedang jatuh cinta memiliki kadar hormon oksitosin yang lebih tinggi. Hormon ini penting dalam hubungan romantis hingga proses persalinan, menyusui, dan penguatan ikatan batin atau bonding antara ibu dan anak.

    Ilustrasi wanita bahagia. shutterstock.com

  3. Hormon endorfin
    Hormon endorfin bekerja untuk mengatasi gejala kecemasan, stres, dan depresi. Hormon ini juga berperan dalam meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi berat badan, dan pereda nyeri.

  4. Hormon serotonin
    Hormon serotonin berperan dalam siklus tidur, nafsu makan, dan sistem pencernaan.

Tidak kita sadari bahwa empat hormon ini selalu ada dan bekerja di dalam tubuh. Mulai dari membuka mata di pagi hari sampai terlelap di malam hari. Ada beberapa makanan dan minuman yang mampu meningkatkan kadar hormon bahagia tersebut. Di antaranya cokelat, avokad, kacang-kacangan, makanan pedas, sampai air mineral.

SEHATQ






Selain untuk Kebugaran Ini Manfaat Hiking untuk Menjaga Hubungan

7 jam lalu

Selain untuk Kebugaran Ini Manfaat Hiking untuk Menjaga Hubungan

Hiking bentuk olahraga yang melepaskan hormon endorfin


Hormon Ini Diklaim Bisa Pulihkan Patah Hati

12 jam lalu

Hormon Ini Diklaim Bisa Pulihkan Patah Hati

Berikut penemuan para peneliti terkait hormon oksitosin yang diklaim bisa menyembuhkan patah hati sekaligus baik buat jantung.


Penyebab Anak Perempuan dan Laki-laki Mengalami Pubertas Dini

13 jam lalu

Penyebab Anak Perempuan dan Laki-laki Mengalami Pubertas Dini

Ada beberapa anak perempuan yang mengalami pubertas sebelum waktunya atau disebut dengan pubertas dini. Apa penyebab pubertas dini?


Daftar Makanan untuk Bantu Meredakan Nyeri Haid Menurut Para Ahli

3 hari lalu

Daftar Makanan untuk Bantu Meredakan Nyeri Haid Menurut Para Ahli

Makan makanan utuh dapat membantu mengatasi nyeri haid


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

4 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

4 hari lalu

5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

Seiring bertambahnya usia, bahkan sedikit gangguan pada kadar hormon dapat menyebabkan lemak perut yang membandel menempel.


Mengenal Gigantisme Akibat Kelebihan Hormon Pertumbuhan

6 hari lalu

Mengenal Gigantisme Akibat Kelebihan Hormon Pertumbuhan

Gigantisme adalah kondisi langka yang menyebabkan pertumbuhan tidak normal pada anak-anak akibat ada kelainan pada hormon pertumbuhan.


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

9 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Hati-hati, Masih Mudah Juga Bisa Alami Kebotakan

13 hari lalu

Hati-hati, Masih Mudah Juga Bisa Alami Kebotakan

Ada beberapa penyebab kebotakan pada pria dan bukan hanya terjadi pada yang sudah berusia lanjut.


4 Faktor Penyebab Seseorang Fobia Sosial

23 hari lalu

4 Faktor Penyebab Seseorang Fobia Sosial

Penderita fobia sosial kadang merasa tak nyaman berada di tengah orang ramai terutama yang tak dikenal. Apa bedanya fobis sosial dan antisosial?