Ini Beragam Efek Buruk Sparkling Water untuk Tubuh

Reporter

Editor

Nurhadi

Ilustrasi minuman bersoda (Pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Sparkling water merupakan salah satu minuman menyegarkan yang banyak diminati. Namun, tak sedikit juga yang menganggap bahwa minuman ini memiliki beragam efek buruk terhadap kesehatan.

Sparkling water adalah air yang berkarbonasi atau mengandung gelembung gas karbondioksida. Minuman ini terbagi atas dua tipe, yaitu sparkling water alami dan sparkling water buatan.

Sparkling water alami diambil dari sumber mata air asli yang sejak awal telah berkarbonasi serta mengandung berbagai mineral dan senyawa sulfur. Sementara sparkling water buatan merupakan air minum yang diberikan tambahan karbondioksida menggunakan mesin bertekanan tinggi.

Selain bermanfaat untuk menghindari dehidrasi pada tubuh, sparkling water juga memiliki efek buruk untuk kesehatan. Dikutip dari laman Medical News Today, efek buruk ini terdiri atas:

1. Tubuh kehilangan kalsium

Ada teori yang menyatakan bahwa sparkling water dapat menyebabkan hilangnya kalsium pada tulang. Para peneliti percaya bahwa fosfor yang ada dalam beberapa soda, mengurangi jumlah kalsium yang dapat diserap tubuh. Untuk itu, minuman berkarbonasi tidak boleh menggantikan minuman kaya kalsium, seperti susu.

2. Merusak gigi

Sparkling water, baik alami atau buatan memiliki kandungan CO2, kandungan ini membuat rasa minuman menjadi sedikit asam. Asam dalam minuman ini pun dapat mengikis lapisan pelindung keras gigi, yang dikenal sebagai email.

3. Sindrom iritasi usus

Sparkling water dapat menyebabkan timbulnya kembali gejala pada seseorang yang menderita Irritable Bowel Syndrome (IBS). Untuk itu, penderita IBS dilarang meminum sparkling water dan minuman berkarbonasi lainnya.

4. Menambah berat badan

Sparkling water tidak menyebabkan penambahan berat badan karena mengandung nol kalori. Namun, ketika bahan lain ditambahkan pada minuman ini, seperti pemanis, gula, dan penambah rasa, maka minuman ini akan mengandung natrium dan kalori ekstra.

Untuk menghindari berbagai risiko di atas, ada baiknya untuk memperhatikan kandungan pada sparkling water sebelum meminumnya. Jangan sampai meminum sparkling water yang mengandung asam sitrat, natrium, gula, dan pemanis buatan.

WINDA OKTAVIA

Baca juga: Manfaat Sparkling Water, Minuman Pengganti Soda






5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

20 jam lalu

5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

Tidak hanya enak dilihat, Ikan hias memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.


Konsumsi Makanan dan Minuman Ini untuk Memperlancar BAB

1 hari lalu

Konsumsi Makanan dan Minuman Ini untuk Memperlancar BAB

Mengonsumsi makanan dan minuman berikut bisa membantu mengatasi kesulitan buang air besar (BAB).


Berapa Banyak Air Putih yang Perlu Diminum Setiap Hari?

1 hari lalu

Berapa Banyak Air Putih yang Perlu Diminum Setiap Hari?

Apakah minum delapan gelas air per hari sudah ideal? Belum tentu. Dokter menjelaskan jumlah yang sesungguhnya.


6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

4 hari lalu

6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dimakan, kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

4 hari lalu

5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

Selain enak dimakan, ternyata kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

6 hari lalu

Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

Meski namanya masih asing buat orang Indonesia, sejak dulu tanaman mimba sudah dipercaya punya manfaat kesehatan yang luar biasa.


5 Minuman Teman Nonton Piala Dunia 2022

7 hari lalu

5 Minuman Teman Nonton Piala Dunia 2022

Berikut minuman yang dapat membantu tetap terjaga sepanjang malam dan fokus menonton pertandingan Piala Dunia 2022 hingga dini hari.


9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

8 hari lalu

9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

Air tebu mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.


Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

8 hari lalu

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

Banyak manfaat gerak lokomotor untuk tumbuh dan berkembang anak-anak


Memahami Kebutuhan Primer dan Berbagai Contohnya

11 hari lalu

Memahami Kebutuhan Primer dan Berbagai Contohnya

Keberlangsungan hidup manusia tak lepas dari adanya kebutuhan primer