Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pakar Sebut Labu Juga Baik untuk Kesehatan Mata

Reporter

image-gnews
Labu kuning. Pixabay.com/Emilia Baczynska
Labu kuning. Pixabay.com/Emilia Baczynska
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kesehatan mata dapat memburuk secara alami seiring bertambahnya usia. Ada beberapa cara yang dapat membantu mempertahankan penglihatan yang baik lebih lama. Mengubah pola makan, seperti makan diet seimbang yang diisi makanan kaya nutrisi, termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan, sangat dianjurkan untuk menjaga penglihatan.

Namun, memasukkan satu buah ini bisa menjadi kunci untuk menghindari penyakit penglihatan tertentu. Menurut Alastair Lockwood, ahli bedah mata dan penasihat kesehatan mata di Feel Good Contacts, labu kuning bisa menjadi kunci untuk mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (AMD), yang umum terjadi pada orang berusia 50-an dan 60-an, serta katarak. Alasan labu disebut sangat bermanfaat dalam mengurangi risiko kondisi mata terkait usia tertentu karena buah ini penuh dengan vitamin C, vitamin A, dan seng.

“Vitamin C memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia (AMD) dan mengurangi risiko katarak. Vitamin A melindungi kornea dan meningkatkan penglihatan malam, sementara seng membantu mengantarkan vitamin A dari hati ke retina untuk membentuk melanin yang melindungi mata dan membantu memperlambat perkembangan AMD,” jelas Lockwood, melansir Express.

Labu kuning juga mengandung lutein dan zeaxantin, yang merupakan antioksidan. Antioksidan ini melindungi mata dengan menyaring panjang gelombang energi tinggi cahaya. Mereka juga dapat mengurangi risiko penyakit mata kronis seperti katarak dan AMD.

Labu mengandung sejumlah nutrisi lain yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain vitamin, labu juga mengandung zat besi dan folat yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan luka. Buah ini tinggi serat dan potasium, yang membantu menurunkan tekanan darah dan penurunan berat badan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Meski memiliki banyak manfaat kesehatan lain, Lockwood memperingatkan tidak semua makanan yang mengandung labu itu sehat. Dia menunjukkan banyak hidangan musiman populer yang memanfaatkan labu sebenarnya dapat merusak kesehatan secara keseluruhan daripada menawarkan khasiat penyembuhan. Misalnya, pai labu yang mengandung gula.

Daripada mengonsumsinya secara berlebihan, dia merekomendasikan untuk dinikmati dalam jumlah sedang. Atau, Anda dapat menggantinya dengan camilan labu kuning yang sehat, termasuk biji labu panggang yang mengandung vitamin, smoothie, dan sup.

Baca juga: 8 Nutrisi Makanan Sahabat Kesehatan Mata

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Buah Kiwi: Rangsang Pertumbuhan Rambut hingga jaga Kesehatan Mata

2 hari lalu

Buah Kiwi
7 Manfaat Buah Kiwi: Rangsang Pertumbuhan Rambut hingga jaga Kesehatan Mata

Kiwi berries adalah buah beri yang tidak memiliki bulu. Berikut beberapa manfaat buah Kiwi.


Ini Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Tampak pada Mata

4 hari lalu

Ilustrasi kerutan kelopak mata. Pexels/RDNE Stock Project
Ini Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Tampak pada Mata

Meskipun kolesterol tinggi mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun, terkadang tanda-tanda tertentu dapat muncul di sekitar mata.


Hindari Penggunaan Obat Tetes Mata, Cek Alasannya

11 hari lalu

Ilustrasi Obat Tetes Mata
Hindari Penggunaan Obat Tetes Mata, Cek Alasannya

Obat tetes mata memang bisa membuat mata merah kembali normal untuk sementara namun juga bisa menyamarkan kondisi yang lebih serius.


Cara Budidaya Semangka 3 Bulan Panen

11 hari lalu

Pekerja memanen semangka di kawasan Babelan, Bekasi, Jawa Barat, Selasa, 3 September 2019. Petani menanam semangka di lahan garapan. TEMPO/Tony Hartawan
Cara Budidaya Semangka 3 Bulan Panen

Bagaimana cara melakukan budidaya semangka dan 3 bulan bisa panen? Apa pula manfaat mengonsumsi semangka bagi tubuh?


Serba-serbi Anggur Crimson, Anggur Lezat Tanpa Biji Hasil Pemuliaan

19 hari lalu

Buah anggur yang ditanam di taman anggur Bhabin. Dok. Istimewa
Serba-serbi Anggur Crimson, Anggur Lezat Tanpa Biji Hasil Pemuliaan

Anggur crimson sangat berhasil memikat hati pencinta buah dengan rasanya yang nikmat dan kandungan gizinya yang menyehatkan.


Faricimab Bantu Kurangi Risiko Infeksi Degenerasi Makula

19 hari lalu

Diskusi Inovasi untuk Mencegah Hilangnya Penglihatan pada 2 November 2023/Roche
Faricimab Bantu Kurangi Risiko Infeksi Degenerasi Makula

Faricimab bisa jadi alternatif perawatan degenerasi makula terkait usia (AMD) dan Diabetik Makular Edema (DME).


Lezat Dijadikan Lalapan, Ini Manfaat Konsumsi Daun Pepaya Jepang

23 hari lalu

Kuliner pisang tanduk dan keladi masak santan yang tersaji bersama tumisan daun pepaya. Dok. Hari Suroto
Lezat Dijadikan Lalapan, Ini Manfaat Konsumsi Daun Pepaya Jepang

Daun pepaya Jepang dikenal nikmat saat dijadikan lalapan. Rebus terlebih dahulu supaya dapat dikonsumsi dengan aman


Ingin Donor Kornea Mata? Pahami Dulu Syaratnya

27 hari lalu

ilustrasi periksa mata (pixabay.com)
Ingin Donor Kornea Mata? Pahami Dulu Syaratnya

Semua orang bisa menjadi donor kornea mata asal selama hidupnya tidak ada riwayat infeksi seperti hepatitis dan peradangan mata.


Efek Samping Obat Tetes Mata, Katarak dan Glaukoma

27 hari lalu

Ilustrasi Obat Tetes Mata
Efek Samping Obat Tetes Mata, Katarak dan Glaukoma

Penggunaan obat tetes mata yang tidak tepat atau tanpa resep dokter dapat berakibat fatal dan menyebabkan katarak dan glaukoma.


Tips Menanam Labu Kuning Ikon Halloween di Rumah

28 hari lalu

Labu kuning. Pixabay.com/Emilia Baczynska
Tips Menanam Labu Kuning Ikon Halloween di Rumah

Buat yang punya halaman luas di rumah dan ingin menanam sendiri labu kuning ikon Halloween, perhatikan beberapa hal berikut.