"

Gejala Sakit Pinggang yang Sering Ditemui dan Perawatannya

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi sakit pinggang. Shutterstock
Ilustrasi sakit pinggang. Shutterstock

JAKARTA -Terlalu lama duduk bekerja, awas sakit pinggang. Sakit pinggang adalah masalah kesehatan yang sangat umum. Kondisi tersebut dapat dialami oleh orang-orang dari segala usia, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Melansir Cleveland Clinic, gejala sakit pinggang yang paling sering ditemui yakni rasa nyeri dan pegal linu yang menyebar dari pinggang hingga kaki.

Rasa nyeri tersebut semakin memburuk pada posisi tertentu seperti membungkuk dan membaik pada posisi berbaring.

Gejala lain yang mungkin adalah kesulitan untuk menggerakkan atau meluruskan punggung, tidak bisa berdiri secara tegak dan kejang otot di bagian punggung bawah. Kejang otot dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa hingga membuat penderitanya kesulitan berdiri dan berjalan.

Mengutip Healthline, sebagian besar sakit pinggang disebabkan oleh cedera seperti keseleo atau ketegangan otot karena gerakan yang tiba-tiba atau mekanika tubuh yang buruk saat mengangkat beban.

Akan tetapi, sakit pinggang juga bisa disebabkan oleh kondisi atau penyakit tertentu seperti kehamilan, kanker sumsum tulang berlakang, radang sendi, infeksi ginjal, infeksi tulang belakang, peradangan sendi, endometriosis, kista ovarium hingga fibroid rahim.

Saat pinggang terasa nyeri, sebaiknya hentikan aktivitas fisik dan oleskan es pada bagian yang sakit. Terdapat beberapa obat pereda nyeri yang bisa dikonsumsi, seperti ibuprofen atau acetaminophen.

Jika bisa berbaring telentang dengan nyaman, letakkan bantal atau handuk yang digulung di bawah paha untuk mengurangi tekanan pada punggung bawah. Akan tetapi, jika posisi tersebut tidak terasa nyaman, cobalah berbaring miring dengan lutut ditekuk dan letakkan bantal di antara kedua kaki.

Metode perawatan diri di rumah umumnya sangat membantu pada 72 jam pertama setelah gejala sakit pinggang muncul. Namun, jika rasa sakit tidak kunjung membaik, sebaiknya hubungi dokter untuk mendapat diagnosis dan perawatan lebih lanjut.

SITI NUR RAHMAWATI
Baca : 5 Terapi Sederhana Meredakan Rasa Nyeri Karena Sakit Pinggang








Bagaimana Cara Kerja Minyak Gosok?

3 hari lalu

ilustrasi pijat pada pria (pixabay.com)
Bagaimana Cara Kerja Minyak Gosok?

Masyarakat Indonesia mengenal berbagai obat-obatan tradisional untuk mengobati berbagai penyakit, salah satunya minyak urut atau minyak gosok. Berikut adalah cara kerja minyal gosok.


Benarkah Minyak Gosok Mampu Obati Segala Penyakit?

3 hari lalu

Ilustrasi wanita memijat pergelangan kaki bengkak. Freepik.com/Stefamerpik
Benarkah Minyak Gosok Mampu Obati Segala Penyakit?

Salah satu obat tradisional populer adalah minyak urut atau minyak gosok. Benarkah minyak gosok mampu mengobatio segala penyakit?


Bangun Tidur Melakukan Peregangan, Apa Manfaatnya?

30 hari lalu

Ilustrasi wanita ngulet di tempat tidur atau bangun tidur.  shutterstock.com
Bangun Tidur Melakukan Peregangan, Apa Manfaatnya?

Ketika bangun tidur tubuh membutuhkan peregangan. Kenapa?


Pemprov DKI Tidak Bisa Terapkan WFH Untuk Kurangi Kemacetan, Ini Alasannya

35 hari lalu

Kepala Dinas Perhubungan DKI Jakarta Syafrin Liputo saat di Polda Metro Jaya, Kamis, 20 Oktober 2022. Tempo/M. Faiz Zaki
Pemprov DKI Tidak Bisa Terapkan WFH Untuk Kurangi Kemacetan, Ini Alasannya

Kepala Dinas Perhubungan (Dishub) DKI Syafrin Liputo mengatakan Pemprov tidak bisa menerapkan Work From House (WFH) untuk mengurangi kemacetan Ibu Kota


Zoom Akan Berhentikan 1.300 Karyawan Saat Musim WFH Mereda

43 hari lalu

Ilustrasi aplikasi Zoom. REUTERS/Dado Ruvic/Illustration
Zoom Akan Berhentikan 1.300 Karyawan Saat Musim WFH Mereda

Zoom berkembang pesat saat orang-orang beralih ke pekerjaan jarak jauh selama pandemi covid-19.


6 Manfaat Latihan Kelenturan Otot

43 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
6 Manfaat Latihan Kelenturan Otot

Rutin melakukan latihan kelenturan otot meningkatkan kebugaran dan kemampuan tubuh dalam beraktivitas


Sri Mulyani Ungkap Keengganan Masyarakat Kembali Kerja di Luar Rumah Jadi Penyebab Inflasi

48 hari lalu

Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati memberikan keterangan saat konferensi pers hasil rapat berkala Komite Stabilitas Sistem Keuangan (KSSK) di Jakarta, Selasa, 31 Januari 2023. Kenaikan proyeksi pertumbuhan ekonomi global di 2023 didorong oleh meningkatnya konsumsi dan investasi masyarakat hingga penyetopan kebijakan zero Covid-19 di Cina.  TEMPO/Tony Hartawan
Sri Mulyani Ungkap Keengganan Masyarakat Kembali Kerja di Luar Rumah Jadi Penyebab Inflasi

Menteri Keuangan Sri Mulyani mengungkapkan pandemi Covid-19 tidak hanya menimbulkan luka dalam tetapi jua menimbulkan dampak baru dari cara masyarakat bersikap.


Cegah Cedera Kaki Ini Tandanya Ganti Sepatu dengan yang Baru

20 Januari 2023

Ilustrasi wanita memakai sepatu olahraga. Freepik.com
Cegah Cedera Kaki Ini Tandanya Ganti Sepatu dengan yang Baru

Ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa sudah waktunya Anda mengganti sepatu


3 Kebiasaan Sehari-hari yang dapat Menyebabkan Sakit Punggung

16 Januari 2023

Sakit punggung atau nyeri punggung. Freepik.com
3 Kebiasaan Sehari-hari yang dapat Menyebabkan Sakit Punggung

Penyebab sakit punggung hampir selalu sama yaitu gerakan berulang


Petisi Kerja dari Rumah, Ini Untung Rugi WFH Menurut Pakar dari UGM

6 Januari 2023

Ilustrasi perempuan bekerja dari rumah. (Pixabay/Free-Photos)
Petisi Kerja dari Rumah, Ini Untung Rugi WFH Menurut Pakar dari UGM

Menurut pengamat dari UGM petisi kembalikan WFH itu cukup logis. Tapi.. simak penjelasan detailnya di sini.