Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Makanan yang Bagus bagi Penderita Tekanan Darah Rendah

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Front Page Cantik. Darah Rendah. Shutterstock
Front Page Cantik. Darah Rendah. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, JakartaSeseorang memiliki tekanan darah rendah jika memiliki pembacaan 90/60 dan memiliki gejala seperti pandangan yang kabur, kebingungan atau kesulitan berkonsentrasi, pusing, pingsan, mual atau muntah, dan merasa lemah.

Mengonsumsi makanan tertentu akan membantu mengatasi darah rendah karena dapat meningkatkan tekanan darah. Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah makanan yang bagus bagi penderita darah rendah:

1. Garam

Garam atau natrium klorida (NaCl) bisa mempengaruhi hormon yang mengontrol keseimbangan tubuh. Asupan garam tinggi juga bisa meningkatkan tekanan darah. Penderita darah rendah bisa minum segelas air yang ditambahi sejumput garam, menggunakan bumbu makanan dengan garam, makan makanan asin, atau memilih kacang asin sebagai camilan.

2. Makanan Tinggi Vitamin B12 dan Folat

Kekurangan vitamin B12 dan folat bisa menyebabkan anemia yang berakibat rendahnya tekanan darah. Sumber makanan vitamin B12 yang baik adalah daging, telur, ikan, dan produk susu, seperti susu dan keju. Sementara makanan yang mengandung folat adalah sayuran berdaun hijau, brokoli, kacang polong, telur, bit, jeruk, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum.

3. Kafein

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Makanan atau minuman yang mengandung kafein bisa meningkatkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan kopi bisa meningkatkan tekanan darah pada orang yang tidak meminumnya secara teratur. Makanan atau minuman lain yang mengandung kafein adalah teh, kakao, coklat, serta beberapa minuman energi dan soda.

Itulah beberapa makanan yang bagus dikonsumsi penderita darah rendah. Selain itu, mereka harus rajin minum air putih. Ini karena tekanan darah akan turun jika mengalami dehidrasi.

AMELIA RAHIMA SARI

Baca juga: 5 Jenis Asupan yang Baik untuk Penderita Darah Rendah

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ini Alasan GERD Bisa Sebabkan Bau Mulut

9 jam lalu

Ilustrasi gerd. Pexels/Cottonbro
Ini Alasan GERD Bisa Sebabkan Bau Mulut

GERD umumnya disebabkan kelainan sfingter esofagus bagian bawah (LES). LES yang rusak memungkinkan asam lambung mengalir ke kerongkongan, menyebabkan halitosis atau bau mulut.


Rand Paul Selamatkan Anggota Senat Amerika Serikat yang Tersedak Makanan

13 jam lalu

Senator Rand Paul dari Partai Republik (kiri) dan Presiden Amerika Serikat, Donald Trump. Reuters
Rand Paul Selamatkan Anggota Senat Amerika Serikat yang Tersedak Makanan

Rand Paul tampil sebagai pahlawan setelah berhasil menyelamatkan rekannya sesama anggota senat Amerika Serikat yang tersedak.


Gemar Minum Kopi? Kenali Waktu Ideal Mengonsumsinya

1 hari lalu

ilustrasi minum kopi (pixabay.com)
Gemar Minum Kopi? Kenali Waktu Ideal Mengonsumsinya

Jangka waktu dalam mengonsumsi kopi dapat sangat mempengaruhi dampaknya terhadap fungsi tubuh.


Tips Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

2 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil minum cukup air. (dok. Aqua)
Tips Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

Kaki bengkak pada ibu hamil lumrah terjadi saat usia kehamilan mencapai trisemester kedua saat darah dan cairan meningkat di dalam tubuh.


WHO Sebut Wabah Penyakit di Gaza Bisa Lebih Mematikan daripada Bom

2 hari lalu

Warga Palestina yang terluka dalam serangan Israel terbaring di lantai saat mereka dibantu di rumah sakit Indonesia setelah rumah sakit Al Shifa tidak berfungsi di tengah serangan darat Israel, di utara Jalur Gaza 16 November 2023. REUTERS/Fadi Alwhidi
WHO Sebut Wabah Penyakit di Gaza Bisa Lebih Mematikan daripada Bom

Penyakit dapat membunuh lebih banyak orang dibandingkan bom jika sistem kesehatan Jalur Gaza tidak diperbaiki.


5 Tanda Restoran yang Menyajikan Makanan Lezat di Bangkok

3 hari lalu

Ilustrasi pria memilih restoran saat berlibur. shutterstock.com
5 Tanda Restoran yang Menyajikan Makanan Lezat di Bangkok

Hampir semua restoran di Bangkok yang menyajikan hidangan autentik dan lezat memiliki kesamaan, seperti suasana, dekorasi, menu, dan bahkan metodenya.


3 Resep Masakan Menggunakan Tauco

8 hari lalu

Tauco. Wikipedia
3 Resep Masakan Menggunakan Tauco

Tauco terbuat dari kedelai yang setelah direbus diawetkan dengan garam


8 Makanan Pembakar Lemak Tubuh

8 hari lalu

warpspeedfatloss.com
8 Makanan Pembakar Lemak Tubuh

Makanan pembakar lemak antara lain telur, kacang-kacangan, ubi, dan ikan.


Hindari Makanan dan Minuman Ini jika Ingin Tidur Nyenyak

9 hari lalu

Ilustrasi perempuan tidur. Foto: Freepik.com
Hindari Makanan dan Minuman Ini jika Ingin Tidur Nyenyak

Memilih makanan dan minuman yang bijaksana menjelang tidur dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas


5 Makanan yang Dapat Memicu Gejala Vertigo

9 hari lalu

Ilustrasi Vertigo. shutterstock.com
5 Makanan yang Dapat Memicu Gejala Vertigo

Vertigo dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk makanan. Berikut beberapa makanan yang dapat memicu gejala vertigo.