Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Makanan yang Bagus bagi Penderita Tekanan Darah Rendah

Reporter

Editor

Nurhadi

Front Page Cantik. Darah Rendah. Shutterstock
Front Page Cantik. Darah Rendah. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, JakartaSeseorang memiliki tekanan darah rendah jika memiliki pembacaan 90/60 dan memiliki gejala seperti pandangan yang kabur, kebingungan atau kesulitan berkonsentrasi, pusing, pingsan, mual atau muntah, dan merasa lemah.

Mengonsumsi makanan tertentu akan membantu mengatasi darah rendah karena dapat meningkatkan tekanan darah. Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah makanan yang bagus bagi penderita darah rendah:

1. Garam

Garam atau natrium klorida (NaCl) bisa mempengaruhi hormon yang mengontrol keseimbangan tubuh. Asupan garam tinggi juga bisa meningkatkan tekanan darah. Penderita darah rendah bisa minum segelas air yang ditambahi sejumput garam, menggunakan bumbu makanan dengan garam, makan makanan asin, atau memilih kacang asin sebagai camilan.

2. Makanan Tinggi Vitamin B12 dan Folat

Kekurangan vitamin B12 dan folat bisa menyebabkan anemia yang berakibat rendahnya tekanan darah. Sumber makanan vitamin B12 yang baik adalah daging, telur, ikan, dan produk susu, seperti susu dan keju. Sementara makanan yang mengandung folat adalah sayuran berdaun hijau, brokoli, kacang polong, telur, bit, jeruk, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum.

3. Kafein

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Makanan atau minuman yang mengandung kafein bisa meningkatkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan kopi bisa meningkatkan tekanan darah pada orang yang tidak meminumnya secara teratur. Makanan atau minuman lain yang mengandung kafein adalah teh, kakao, coklat, serta beberapa minuman energi dan soda.

Itulah beberapa makanan yang bagus dikonsumsi penderita darah rendah. Selain itu, mereka harus rajin minum air putih. Ini karena tekanan darah akan turun jika mengalami dehidrasi.

AMELIA RAHIMA SARI

Baca juga: 5 Jenis Asupan yang Baik untuk Penderita Darah Rendah

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


3 Manfaat Pendidikan Pola Makan Shokuiku

1 hari lalu

ilustrasi makan bersama (pixabay.com)
3 Manfaat Pendidikan Pola Makan Shokuiku

Shokuiku diartikan sebagai pendidikan makanan dalam bahasa Jepang


Alami Hal Buruk di Tempat Makan, Ini 4 Cara Komplain ke Restoran

1 hari lalu

Ilustrasi pria memilih restoran saat berlibur. shutterstock.com
Alami Hal Buruk di Tempat Makan, Ini 4 Cara Komplain ke Restoran

Keluhan pelanggan adalah hal yang wajar. Namun cara komplain ke restoran yang beretika tetap harus dilakukan


Tips Menjaga Kesehatan Saat Haji di Musim Panas

1 hari lalu

Suasana jemaah haji saat menjalankan wukuf di padang Arafah, Mekah, Arab Saudi, 19 Juli 2021. REUTERS/Ahmed Yosri
Tips Menjaga Kesehatan Saat Haji di Musim Panas

Ibadah haji bertepatan dengan musim panas. Berikut cara menjaga kesehatan saat haji


Memahami Shokuiku, Pendidikan Pola Makan Sehat ala Jepang

2 hari lalu

ilustrasi makan bersama (pixabay.com)
Memahami Shokuiku, Pendidikan Pola Makan Sehat ala Jepang

Shokuiku bagian dari program pendidikan gizi sekolah umum di Jepang. Apa itu?


5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Sendi

2 hari lalu

Ilustrasi radang sendi. Shutterstock
5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Sendi

Ada beberapa cara untuk meningkatkan kesehatan sendi, salah satunya dengan mencermati asupan nutrisi yang tepat.


Melon Pan Roti Manis Khas Jepang, Apakah Rasa Buah?

3 hari lalu

Melon Pan. shutterstock.com
Melon Pan Roti Manis Khas Jepang, Apakah Rasa Buah?

Meski bernama melon pan, namun rasanya tidak seperti buah tersebut


7 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal untuk Hidup yang Lebih Bugar

4 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
7 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal untuk Hidup yang Lebih Bugar

Pentingnya menjaga kesehatan ginjal untuk hidup yang lebih baik. Perhatikan pola makan seimbang hingga gaya hidup yang sehat.


Inilah Sederet Makanan Pemicu Keringat Berlebih

4 hari lalu

Ilustrasi berkeringat. Shutterstock.com
Inilah Sederet Makanan Pemicu Keringat Berlebih

Selain masalah medis, keringat berlebih disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi.


8 Tanda Bahaya Tubuh Kurang Minum Air Putih, Jangan Disepelekan

5 hari lalu

Ilustrasi wanita minuma air mineral atau air putih. shutterstock.com
8 Tanda Bahaya Tubuh Kurang Minum Air Putih, Jangan Disepelekan

Kenali tanda-tanda bahaya saat tubuh kurang minum air putih sebelum ada dampak negatif pada kesehatan. Simak di sini.


Cuan dari Sambal dan Makanan Beku

5 hari lalu

Lina Santika Rahmania, pemilik Sanrah Food yang menjual aneka sambal kemasan dan makanan beku saat dijumpai di rumahnya di  Jl. Raya Serpong No. 4 Tangerang Selatan pada 22 Mei 2023 Tempo/Aisha Shaidra
Cuan dari Sambal dan Makanan Beku

Lina S. Rahmania mengembangkan bisnis sambal dan makanan beku. Tak hanya laku di pasar dalam negeri, bisnisnya juga moncer di pasar internasional.